無論姿勢是多麼簡單，完全投入意識(感知)的練習者就可以被稱爲高級練習者;相反無論姿勢難度多麼高，意識(感知)完全散亂的練習者只能稱爲初學者。哈他瑜伽不但訓練我們的身體也訓練我們的頭腦，因此需要把注意力完全的集中......

什麼是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間爲了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時......

1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守在安全的範圍內伸展的原則。2.配合呼吸做動作做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都......

新手練瑜伽要準備什麼，瑜伽是一種很好的健身養體的運動，對與新手來說初學瑜伽身體是比較僵硬的，那麼新手練瑜伽需要準備什麼呢？小編給大家講講新手練瑜伽需要準備什麼？新手練瑜伽要準備什麼1、瑜伽墊這個可以說是必不可少......

有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體溫，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手......

有一些剛接觸瑜伽的朋友，都認爲瑜伽只要買一本書籍或者是看些視頻，就可以在家裏面操作練習了。你知道在這種相當於零基礎的情況下練習瑜伽有很多的注意事項嗎？不恰當的方法可能讓你的好想法起到不好的作用，更嚴重的還可能......

我們在練習瑜伽時，對於瑜伽的飲食也是十分注重的。在中國飲食文化中，都是以肉食爲主，而瑜伽飲食主要是以素食，清淡易消化食物爲主。那麼在瑜伽飲食習慣上我們需要注意哪些呢？練習瑜伽的5大飲食習慣1、保持清淡飲食，保持良好......

專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷......

7月18日，在伏牛山頂上有着身穿白衣的三位美女在懸崖邊上翩翩起舞，這是在幹什麼呢？原來三位美女在懸崖邊的半雲半霧中練起了瑜伽，宛若仙女。背後道觀直插雲霄猶如仙宮若隱若現，腳下深不見底，看得人心驚膽戰。瑜伽是一種比較......

選擇適合自己的瑜伽瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。目前國內的瑜伽教室琳琅滿目，挑選教練不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛......

很多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽是最安全的減肥方式，而且也不會反彈。練習瑜伽很方便。不限於任何時間也不限於任何地點。每天只要抽出一點點時間來練習瑜伽的話，長期的堅持下去。就會得到自己意想不到的驚喜。那麼初學者在......

健身運動的開展是對飲食要求很高的，比如瑜伽練習！你知道練瑜伽前可以吃飯麼？練習瑜伽又有哪些注意事項需要了解的呢？不妨跟小編來好好了解下，相信你能夠知道到底更好的進行瑜伽練習！練瑜伽前可以吃飯麼瑜伽適宜空腹練習，在練......

Q：我是一名瑜伽教練，我發現假如間隔2個月帶學生做一次潔腸法的話，學生在第二次做完後的反映不是很強烈，排泄的時間也比上一次往後延遲了，排泄量也比前一次少了，這是因爲他們的身體通過前一次的練習後變得清潔的原因嗎（第二次......

董璇產後28天練習瑜伽身材纖細恢復好迅速鳳凰娛樂訊6月29日，女星董璇在網上曬出一組健身近照，並打卡：產後瑜伽的第十天。照片中，剛生完孩子28天的董璇彎腰、高擡腿……挑戰各種瑜伽動作，身材苗條纖細，恢復神速......

在生活中大家總是聽到的就是一些女性會聚到一起去練習瑜伽，所以一旦有男性說自己要練習瑜伽總是會讓大家用詫異的眼光看着。這樣就有一些男性想練習瑜伽也是會覺得不好意思，就是因爲大家不能理解男性爲什麼不去跑步或者......

瑜伽，普遍和健身、塑形相關聯，常出現在健身房的目錄中。但近日，一條雲南民族大學成立瑜伽學院，將要招收研究生的消息，讓不少人大呼意外。雲南民族大學中印瑜伽學院、南亞學院（以下稱瑜伽學院），於今年6月8日正式掛牌中印瑜伽學......

如果我們想要有效的鍛鍊肌肉力量，那麼就需要進行各種負重的訓練，以此來增加肌肉的體積和肌肉的力量，但是在進行訓練的時候，一定要注意方式方法，科學有效的方法，可以讓我們快速的達到目標，所以在進行肌肉力量訓練時，我們一定要......

練瑜伽的人越來越多，但是力量型瑜伽卻一直受到不少人的排斥，因爲她們害怕練習得多了反而會變得肌肉發達。其實這都是誤解罷了，力量型瑜伽是有很多好處的，通過練習力量型瑜伽能達到超強的塑造形體的效果哦。讓我們來看看力......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

肥胖確實是讓很多人感覺到不舒服的，而且也是不好看的，瘦的人能練瑜伽嗎，有的人說有一個好的身材就沒有必要健身了，但是目前來說瑜伽能夠讓稍微胖一點的女孩子有一個好的身材的，但是有的非常苗頭的女孩子看起來總是弱不禁風......