夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活，比如報社夜班編輯，印刷、紡織業的工作人員等。有些夜班女性由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，不能適應新的時間節奏，會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃......

到了年末的最後一週工作，很多上班一族都加入了夜貓子行列，晚上加班總是發現肚子餓，吃了夜宵又怕睡不着或發胖，那麼如何健康地吃宵夜呢？睡前吃什麼是有助於你睡眠的呢？家庭醫生在線飲食頻道爲大家推薦健康的宵夜食譜。選擇夜......

某種程度上說，美麗是睡出來的。女人如果想讓自己容光煥發、明豔動人，充足的睡眠少不了。然而現代的都市生活讓不少人主動或被動地熬夜，即便是早早躺牀上睡眠質量也不好。這除了讓白天精神不振以外，還有可能被以下7種健康......

對於現在的年輕人來說，熬夜成爲了一種時尚，白天忙工作，晚上忙聚會、忙聊天、忙追劇……越來越多的人越來越晚睡，幾乎每天都在熬夜，要知道長期熬夜對身體健康是有很大危害的，尤其是對女性來說。那麼女人常熬夜對......

海珠區的小劉是一名上班族，習慣在前一晚做好飯菜，隔天再帶到公司當午飯，但近日她在一次午餐後上吐下瀉，到醫院就診發現是細菌感染所致。醫生指出，隔夜飯菜容易滋生細菌使人生病，飯菜最好還是當天煮當天吃完，勿因節儉傷了健康......

黑白顛倒的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜和乳腺病變的發生。專家表示，不規律的......

社會的分工總有不同，大部分的工作是在白天進行的，但是也不部分的工作需要上夜班，工廠的倒班的工人，醫院的醫護人員，負責安全的保安等等，這些都是夜班的主力軍。按照人體的生物鐘，到了夜晚人是應該在睡眠狀態的，因爲，晚上10點以......

都市女性經常加夜班，這種黑白顛倒的生活其實對於女性危害是很大的。據統計，經常上夜班的女性，患癌症的機率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，患癌症的風險越大。夜班族女性只要合理健康安排每天24小時，定期到醫院做......

午休時間是每個上班族人士都很珍惜的，在午休時間怎麼做到更好的放鬆自己呢？男性上班族如何健康午休呢？生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因爲工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身......

相信大家對於上夜班導致不孕的這個問題還是相當關注的（特別想生育的女性）。那麼夜班女性不孕風險大是真的嗎？除了夜班，還有哪些原因會導致女性不孕呢？日常如何預防女性不孕的發生？本文一一爲大家解惑！女性上夜班容易不孕嗎英......

總是上夜班的mm們要如何保養自己的身體呢？小心滋生皺紋、痘痘、黑眼圈，這些還都是次要的，重要的是身體健康要受到威脅。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸......

經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因爲太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢­下面小編來給出一些養生......

專家稱，倒班和女性乳腺癌存在關聯，夜間長期暴露在光照下可能擾亂人體生物鐘並誘發癌症。此外，還有19種常見的化學品被列爲可能致癌物，包括：炭黑，用作墨水、顏料、炭筆以及上光劑等原料；鉛和含鉛化合物；磷化銦，一種半導體材料，會......

天然健康派代表飲料：純果汁、九龍齋其實，必須熬夜的白領們更應該喝些富含維生素的飲品，纔是真正地健康提神。因爲熬夜時人體內大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導致人體疲勞的根本所在，所以，及時補充維生素是熬夜白領維持精......

此前一些觀點認爲女性上夜班較多容易擾亂生物鐘，可能增加患乳腺癌風險。但英國牛津大學日前發佈的一項研究說，新證據顯示上夜班不會對這方面風險產生太大影響。女性上夜班並不會增加乳腺癌風險世界衛生組織下屬的國際癌......

加班族的心理是很煩躁，很不高興的。他之所以加班，是出於各種原因的，誰沒事想要加班啊，除非是自己非常喜歡的工作，誰也不願意讓加班剝奪了自由時間，加班族是需要呵護的。女人熬夜加班的壞處1、肌膚狀態越來越壞都說女人要靠......

都市女性經常加夜班，如果長期過着黑白顛倒的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。處方：重新設定24小時。長期上夜班的人，只要保持......

南安普敦大學的研究人員調查10萬多名成年女性後得出上述結果。主持這項調查的兒科專家林登·斯托克在歐洲人類生殖及胚胎學會會議上說，調查結果顯示，與朝九晚五一族相比，只上夜班的女性懷孕難度增加80%，日夜倒班的......

很多工廠及一些特殊職業都是需要工人在夜晚進行工作或者值班的，最近的一項研究表明，上夜班對於人體健康的損壞很大。睡眠不規律，或者睡眠較少會破壞人體超過1000個基因，對於下一代也有一定的影響，這項研究可以幫助我們對於......

經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑制兩種過程，當人們勞動、工作和學習的時候，興奮......