一、油主要提供能量、維生素E和必需脂肪酸。中國營養學會推薦的每人每日油脂的攝入量爲25克。有人認爲油脂中脂肪、膽固醇含量高，吃了容易得動脈硬化、冠心病，而害伯吃油脂類的食物。這是不對的。油脂有很多重要的生理......

產後減肥的最佳時機據國外報告指出，產後兩三個月至半年內是媽媽們修復身材的最好時機。因爲產後兩三個月，月經就會恢復正常。若這個時候媽媽們選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢，從而達到瘦身減肥的目......

四月不減肥，五月徒傷悲——這雖然是戲謔之語，但也說出了許多人的心聲：天氣一天天熱起來，衣着漸漸單薄起來，再也遮不住身上的贅肉啦。看看櫥窗裏新鮮上市、裹在苗條挺拔的模特身上的漂亮夏裝，再看看自拍鏡頭裏無論......

想減肥，可是荷包不夠分量？！沒關係，今天小編就向大家推薦一種最省錢的減肥方式——苦瓜減肥！一根苦瓜裏含有０．４％貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽爲脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少４０％－６０％左右。實......

身爲白領，你覺得自己抽不出時間來鍛鍊來瘦身，所以看着自己一天天胖起來的身體只能緊皺眉頭。嘿嘿，現在你不用苦惱了，小編爲你介紹最省時最有效的減肥方法，讓你輕鬆瘦身。下面這套處方每週做2次，每個動作做8-15次爲1組，剛開始......

三餐飲食跟我們的身材保養有很大的關係，一日三餐的時間和吃什麼關乎着我們是否能成功瘦下來，下面小編給大家分享一日三餐的正確吃法，一起來看下吧。很多MM減肥老是想着靠節食減肥，其實這種做法完全不提倡，在減肥的同時合理......

“喝水也長肉肉”，爲什麼會這樣？現在，正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而且不用再忍受節食之苦。我們一直以爲在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。......

很多MM吃完飯就坐着不動，這樣容易堆積脂肪，吃完飯的半小時可以站立，可以走一走，這樣的減肥效果最好。什麼時候運動最減肥？飯後運動30分鐘，減肥最有效。吃飯後，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，並且最終融入血液。......

最健康的減肥方法應該是運動了吧,用跳繩減肥方法,應該每個人都用過了,可是恩多人都堅持不下來,專家說,科學跳繩減肥要掌握跳繩減肥最佳時間。跳繩是一種很好的有氧運動減肥方法，跳繩半個小時能消耗300千卡熱量!跳繩減......

最近中國疾病控制中心出了一份《慢性病及其危險因素監測數據》報告，裏面的數據引起了網友熱議，簡單直接說的就是，全國哪個省份最胖和最瘦!（圖片來源：浙江在線）數據中顯示，北方地區肥胖率明顯高於南方，大北京更是比全國平均值......

飲食在減肥的是有很大的關係，那麼想知道減肥一日三餐吃什麼嗎？什麼時候吃最減肥，下面跟着小編一起來看下吧。很多MM減肥老是想着靠節食減肥，其實這種做法完全不提倡，在減肥的同時合理安排一日三餐，這樣讓你的減肥計劃事半功......

在日常生活中，怎樣可以在大家節約的基礎上有效減肥呢？且又省錢呢？下面盤點了最省錢的減肥妙招。方法一：步行每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。方法二：上樓梯無論到哪兒，放棄電梯，如果你每星期上......

茶葉有很好的清腸排毒效果，而且還能吸油刮脂解油膩。於是很多減肥中的MM都選擇喝茶葉，但是喝茶葉減肥也要找準時間。飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間。人們常說飯前喝茶減肥好，是因爲飯前喝茶可抑制食慾，但是，其實因茶葉中......

減肥也是很IN很時尚?沒錯!這裏向大家奉獻幾款最IN最時尚減肥套餐。有的MM抱怨說，明明天天運動，爲什麼身上的肉肉都沒見少的趨勢呢?就算運動量再大，沒有合理的飲食，你腰上腿上小腹上的肥肉仍會死皮賴臉地霸佔着你的身軀。......

凡事都要講究效率，對於減肥也是一樣的，怎樣付出最少的代價擁有最完美的身材呢？夏日到來，正是愛美的姐妹們大秀身材的好時機，你是否因爲自己的大象腿，豬腩肚而擡不起頭來？下面爲你介紹8款超有效且非常便宜的省錢減肥法，讓你輕......

產後減肥最佳時間還沒生娃之前各種補營養，吃得臉蛋圓溜溜的，看着很可愛。坐月子的時候也是各種吃，一定要補好身體，不過吃飽喝足之後，拖着圓滾滾的身體，也是挺難受的。想要趁着五一小長假穿着熱辣一把，先來減掉救生圈和粗壯小......

牛奶是人們餐桌上常見的一種飲品，由於其營養豐富且富有營養因此深受人們的歡迎，且喝對牛奶還有減肥效果不知道大家知不知道，下面就一起來看下什麼時候喝牛奶最減肥吧。什麼時候喝牛奶最好最減肥?早上、餐後及睡前三個時......

什麼時候減肥最好？減肥的最佳時間是什麼時候？運動減肥的效果好不好？飯前減肥還是飯後減肥好？下面就隨我們的小編一一瞭解下吧！運動減肥的原則一：堅持有氧運動。因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳......

大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油製作：將牛奶先倒入鍋中燒熱，加入少許白砂糖攪拌均勻，最後倒入剩飯一起攪拌，記得開小火熬煮3分鐘避免牛奶燒糊，出鍋納涼。將雞蛋打入碗中攪勻，放入熬煮納涼的牛奶稀飯攪......

自行車是現代人們不可缺少的代步工具，現在很多城市也都設立了公共自行車點，方便了很多上班族，也方便很多想要用自行車減肥的朋友們，下面小編給大家介紹下自行車減肥的方法，一起來看下吧。騎自行車減肥的優勢1、對身體的負......