正確的呼吸方式能幫助人體保持平穩的狀態，增加運動幅度及改善心臟功能。通常情況下，調整呼吸對於運動健身是非常重要的，不適當的呼吸方式會使肌肉過早疲勞，尤其是在劇烈運動時，一味屏住呼吸會令血壓升高，甚至引起頭暈目眩等......

很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水對人體有什麼意義。其實，大量飲水可以有效提高人體內血液質量。使體內細胞不斷更新，各組織、器官的功能得以維持，讓人充滿活力。血液作用一：運輸血液把從消化道吸收來的營養物質和從......

高血壓是中老年常見病、多發病，大多數患者在治療期間容易產生焦慮、抑鬱或緊張不安等不良情緒，這些不穩定情緒可能會使高血壓血壓升高，甚至造成中風等症狀，下面小編就來給大家說說高血壓如何保持情緒穩定，從而保護健康，想了......

20—30歲的女性是經前綜合症的高發人羣。不少女性每次生理期前，常出現頭痛、頭暈、失眠、容易疲倦、情緒不穩、乳房脹痛、面部浮腫等症狀，其中以情緒不穩定最爲突出。下文將解析PMS的方方面面，對自己的身體變化有個......

自我保健首先可以安排一些有益於身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩定的活動。如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。按摩保健按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側......

春分養生需要保持體內陰陽平衡春分對人體而言，其重要意義僅次於夏至、冬至，對健康有較大的影響。而春分養生需注意，保持體內陰陽平衡。此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發......

保持血壓穩定的原則一：吃種類較多的小吃水果和蔬菜都是低鈉含量而富含鉀的，這個特點可以抵消那些給血壓帶來不良影響的鈉。鉀成堆地存在於烤土豆，番薯，菠菜，南瓜，香蕉，橙子，哈密瓜，豆類和番茄之中。保持血壓穩定的原則二：用健康......

一、情緒平和情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導致血壓的急劇上升，嚴重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩，就要在生活中保持平和的心態，穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎。有臨牀調查發現，血壓的......

哪些食物能夠保持情緒穩定1、富含鎂的食物礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不......

血熱是中醫常見的病症，常伴隨着口乾舌燥、煩躁不安等不適症狀。本文將深入探討血熱的成因、症狀及其調理方法。一、血熱的成因：血熱是指體內陽氣過盛，氣血運行不暢，導致體內熱氣積聚而產生的病理狀態。常見的成因包括不良......

目標老年人要不服老，老有所爲，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一......

血糖是糖尿病病情檢測的晴雨表，只有血糖控制在較爲滿意的水平，纔能有效地控制糖尿病，延緩其併發症的發生和加重，那麼到底該怎麼樣保持血糖穩定呢？一起來了解一下。控制血糖的方法1.規律運動運動也是怎樣保持血糖穩定的關鍵......

那麼高血壓患者在日常的生活當中需要注意哪些方面的問題呢？下面就讓我們詳細的瞭解一下：1、放慢說話速度。一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因爲快速說話導致精神緊張所致。2、少爭吵。刊登在《心理健康......

預防衰老，其實沒有什麼捷徑，主要的方法，就是做到世界衛生組織提倡的健康四大基石——合理飲食，適度運動，戒菸限酒，心理平衡。本期，我想跟大家探討一下怎麼通過合理飲食來實現逆生長。最新研究發現，促進衰老的重要因......

盲目無序的擴張讓VC生產企業產品積壓，陷入虧損的窘境。那麼，同是維生素一族的維生素E(VE)企業生存狀況如何呢?中小板第一股新和成()作爲全球最重要的維生素生產企業之一，也是國家重點扶持的高新技術企業，公司主導產品維生......

1、情緒緊張和激動之後不馬上測血壓。2、劇烈運動之後和勞動之後不馬上測血壓。3、病人在測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神安靜下來。4、測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因爲屏住呼吸可使血壓升高。5、測量時坐正，把上......

電解質是體液最重要的組成部分，能幫助人體調節神經和肌肉功能、保持身體酸鹼平衡和體液平衡。但氯化物、鉀、鈉、鎂和鈣等電解質會隨着出汗而丟失，因此需要通過飲食及時補充。鈉和氯化物類食物：鈉和氯化物通常同時出現，對......

身體是平和體質的人並不多，而且平和體質可以說是九大體質裏面，最好的一種體質了。如何養成平和體質呢?這跟先天和後天調養有很大的關係。先天身體素質就好，再加上後天調養得當，呈現出的平和體質，會有這些表現：身體的形態適......

人與人之間的溝通，可以分爲三種不同的心態，即家長心態、成人心態和孩童心態。有這樣一個例子：三個人合夥做生意，最後賠了，甲說：都怨你們，沒有真本事，和你們合夥真是倒黴！乙說：我覺得這次賠本有幾個原因，一是我們三人想法不一，勁沒......

肚子疼，用熱水袋敷一會兒;落枕了，熱敷一下脖子……可以說，熱敷已成爲一種家庭常用的輔助治療手段。中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授說，熱敷有提升患部溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組......