樹莓新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因爲樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。直接食用或者拌入純味酸奶中食用。......

攝入的熱量多是造成肥胖的原因之一，那麼想要減肥瘦身的人們就要選擇低熱量的減肥食物了，這樣的話，減肥瘦身才會在短時期有效果的哦！那麼秋冬超有效的減肥食物都有什麼呢？下面就來看看吧！黑豆黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中......

No.1提升代謝海帶芽海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!★專家吃法：1.曾漢棋醫師的芝麻拌海帶芽只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味......

白菜冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。將圓白菜兩片、芹菜3......

秋季瘦身，秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼呢？下面就來了解一下秋季瘦身的超強食譜。1豆腐鱷梨酸奶沙拉(222卡)材料(4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺......

蘋果120g/60kcal早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀......

菠菜芝士原料：菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麪粉、鹽及胡椒粉製作過程：在水中加入適量的鹽，等到水燒開後放入菠菜，煮約2分鐘，取出，切細，搗成糊糊狀;用少量鮮奶將麪粉混合成幼滑糊狀，然後混入餘下之鮮奶(成奶糊);把牛油煮融，然後加......

也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?不要着急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。蝦仁杯套餐推薦午餐食譜—1：蝦仁杯套餐1。米飯75克2。......

運動之前的身體熱身，充分喚醒身體能量，柔軟肌肉，讓韌帶富有彈性，更好地保護關節，避免運動損傷。所用的時間短，只要3分鐘；動作簡單易學，適合所有人羣；沒有任何運動風險，且對全身的肌肉、骨骼都有提升的作用，是每次運動前的極佳熱......

很多MM們都希望能靠吃來吃出好身材，到底吃什麼能瘦身呢?美食當前，再也不用痛苦的控制食慾啦，以下小編推薦的瘦身法寶，讓你吃着吃着就變瘦哦!趕緊來瞧瞧都有些什麼吧!讓飽腹感持續更久土豆相比米飯和麪包，土豆的飽腹指數更......

自然檸檬水減肥法檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲家庭主婦式的喝......

12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快......

一、瘦臉冠軍——西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上......

“飲食減肥”爲減肥的廣大朋友推出三款強效瘦身食譜。這三款強效瘦身食譜你只要按照要求來進食，月瘦12斤肯定不是問題。食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，......

女人想要擁有完美的身材，是要付出很多的，減肥方法有很多，一定要選擇合適自己怕，飲食減肥是比較安全的一種，下面小編就推薦八種瘦身美食，幫你打造魔鬼身材。1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中......

既能吃美食，又能減肥瘦身，這樣的方法真是一舉兩得。現在小編爲你推薦16種行之有效的美食瘦身法哦。1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既......

減肥是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲......

現在的人大家都害怕自己變胖，特別是明星更是害怕自己變胖。那麼要如何瘦身呢？瘦身吃什麼呢？瘦身的食譜有哪些呢？下面就來了解一下最快速瘦身的食譜。明星曝瘦身食譜6天瘦10斤看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。據......

中藥減肥一直以來都可以起到非常重要的作用，對於減肥中藥可以起到內外調理，高效瘦身的目的。下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎樣利用中藥來減肥，幫助MM們在最短的時間裏可以達到良好的瘦身狀態，祝大家早日瘦身成......

減肥是女性不變的話題，減肥的方法有很多，那麼吃什麼食物減肥又美容呢？1、南瓜子消除痘痘南瓜子是痘痘剋星，因爲它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天......