白天包裹在寫字樓的職業裝中，晚上卻搖身一變爲夜色中的精靈。新天地或外灘3號的酒吧是點綴生活的一道風景。陪客戶吃飯，和朋友喝酒，當所謂的美酒成爲你與人拉近關係的橋樑時，知不知道，危險也在慢慢臨近。泡吧一族的困擾泡......

辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。一、調血護眼每天在空調開放、四季恆溫的辦公室裏皓首窮經;每天在快速......

白領一族，不僅需要整日面對電腦，而且還要動腦子，所日人們日常除了滋補身體外，也需要適時補腦健腦，那麼白領想要補腦應該怎麼做呢?不妨吃一些具有補腦功效的食物，下面其中常見補腦食物，白領一族必備。核桃：核桃是最佳的補腦食......

俗話說：民以食爲天，吃的飽不一定吃得好，吃得好不一定吃得有營養，吃得有營養不一定吃得營養均衡，營養的最高境界就是營養均衡。現在的都市人並不一定是缺營養，而是很難做到營養均衡，有的人是某種營養攝入過多，而另一種營養又攝......

有不少的辦公室人員長時間的在室內不走動，空氣不流通，比較乾燥缺水，又加上長時間的面對電腦，眼睛得不到好的休息，就會易患乾眼症，但據調查辦公室養魚能預防乾眼症的發生。有不少更年期女性同時也是辦公室職業女性，每天長久呆......

>>更多推薦：如何調整隱形眼鏡鬆緊？在生活中，很多人都有熬夜的經歷，對於一些中青年，特別是男性來說，一種頗顯怪異的眼病常在他們挑燈夜戰之後悄然突襲。使其視力突然下降很多，而且患者原來的視力往往還很不錯。爲了將熬夜對眼......

熬夜，幾乎成爲了很多年輕人的一種生活方式。如項目進度趕不完，加班熬夜；工作性質有晚班，熬夜上班；還有那麼多看不完的視頻；刷不完的微博；聊不完的微信；逛不完的淘寶……這些都可能成爲你熬夜的理由。長期如此對胃......

調氣養神中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養元氣，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。解乏良方1.......

長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的能源之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、......

原料：洋蔥碎50克、胡蘿蔔碎50克、西葫蘆碎100克、奶酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克；麪粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或澱粉5克；培根3片、橄欖油10克。做法：把麪粉、吉士粉、奶酪碎一起用牛奶攪拌均勻，不要有乾麪顆粒。把......

使工作效率下降，這是爲什麼呢？這是因爲工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。不少白領族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應酬或者有時間和家人團聚，只好享用高......

工作忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打遊戲要晚睡？學生努力補功課，要晚睡？晚睡皮膚必然會出現暗沉斑點黑眼圈，那……那怎麼辦？其實晚睡一族還是可以採取一些妙招來改善自己脆弱的肌膚的。比如晚餐補維C晚餐時多......

1、擴胸法方法：直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶着胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入儘可能多的氧氣，放下時呼出。作用：能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。意外的收穫是你走路時不再......

美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝......

民間有言，胃病要靠養。有胃病除了看醫院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃。那麼上班一族如何養胃呢？一日......

早起上班來不及吃早點，陪客戶喝酒至半夜，加班時隨便買個漢堡對付……或許你以爲這些都是你不得以而爲之的生活習慣，但你的胃不是一部超負荷運轉的機器，日子久了，它的程序和功能一定會紊亂。身爲都市中繁忙一族......

電腦族養肝護肝方法1、保證睡眠，早點睡覺想要養好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫認爲，丑時是養肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，如果到這個時候還沒睡，養肝自然是空談，當然我們不能等到凌......

養肝明目互受益隨着氣候節氣等環境狀況改變，人體五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，我們的飲食起居就需要作相應的調整，這就是所謂的天人合一。春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周......

現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，吃得越好，胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒......

專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裏的空氣，還有助排出人體內的毒素。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈......