下面這個小測試能夠幫助你大概檢測一下你的小腿是不是屬於肌肉型肥胖腿類型？1、一天中體重變化不大，早晚體重相當；2、食量大，幾乎不節食；3、餐餐離不開肉；4、每天穿高跟鞋站立或行走的時間超過6小時；5、容易緊張，肌肉常處於緊......

刮腿瘦腿是一種通過刮擦皮膚來瘦腿的方法，這種方法已經成爲了一種熱門的減肥方式。然而，它的實際效果仍有爭議，而且過度刮擦也可能會對皮膚造成傷害。相對於刮腿瘦腿，肌肉訓練是一種更加健康有效的瘦腿方法。肌肉訓練可以......

作爲藝人保持好身材是很重要的，那麼身爲知爲主持人小S有哪些瘦身祕密呢？告別大象腿，小S運動瘦腿有竅門。腿部肥胖並非完全是脂肪肥肉作怪，有些肌肉型腿部肥胖更加令人討厭。緊緻卻又不瘦的腿部該用什麼瘦腿運動呢。作爲瘦......

腫胖的蘿蔔腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，還可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。半腳尖式瑜伽瘦小腿：1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放......

第一招：瘦小腿在辦公室的實用小招，坐在椅子上脫掉鞋子踮起雙腳，雙腳分別以腳尖爲支撐點和圓心做繞圈運動，每隔2小時做20下，能有效緩解小腿疲勞，促進小腿血液循環，堅持一個月小腿能瘦2-5公分哦。如果是居家的MM，可以試試毛巾提......

小粗腿到底怎麼來?當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果，這麼做反而會讓你的腿部越來越粗!在冬天不比夏天，依靠節食和運動會讓身體的水份丟失......

超長彈力襪可以瘦小腿許多女性朋友都對小腿的肌肉困擾不已，面對這雙蘿蔔腿，想要改善的愛美女性，除了勤做美體運動外，醫界的拔蘿蔔四大方法妳當然需要知道～蘿蔔腿的形成在東方蘿蔔腿指的是小腿的肌肉漸進性的發育失調，最常發......

肌肉型小腿，實際是肌肉MIX脂肪型其實很多女生小腿硬並不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練纔可以會形成肌肉腿，否則通常日......

踮腳尖可以瘦小腿嗎踮腳尖，這看似很平常的運動，可是很好的瘦小腿的方法哦。因爲當我們踮起腳尖時，小腿後部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環，十分有利於腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮腳......

不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，別在困惑什麼，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作讓你快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了。空中腳踏車動作：分兩......

吸脂瘦小腿是將我們人體脂肪細胞抽除，該處脂肪就不會再生。因爲小腿部位的皮膚較薄，因此吸脂瘦小腿時利用細管進行細緻的吸入。吸脂瘦小腿一般在進行全身麻痹或局麻的情況下，在膝蓋後面的皺褶處切開5-7mm大小的切口並插......

任何一個女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿，但是往往水腫會爬上你的雙腿，導致自己變成蘿蔔腿。那麼水腫該怎麼辦?水腫應如何預防呢?不要怕，小編今天教大家水腫怎麼消除和預防，讓你輕鬆變回傲人大長腿。四個步驟1、恥......

跳繩瘦腿緊緻腿部皮膚跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥收效快，但倒是以健康爲代價，針對性......

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖（A）。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖（B），然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以......

大腿瘦下來了，但是小腿卻還是沒有瘦下來，粗壯的小腿穿裙子、褲子都不好看，而且還會讓你看起來比較矮，那麼，有什麼方法可以瘦小腿呢？在牀上做伸展動作瘦小腿將枕頭夾在小腿中間，坐在牀邊，大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿，保持......

女性想要纖細的腰身和腿部線條是正常的，但是該怎麼瘦小腿呢？深蹲運動可以減小腿嗎？又有哪些方法能夠幫女性瘦小腿呢？大家不妨一起跟着小編好好的學習下，相信瘦下小腿是不難的！女性深蹲能減小腿嗎深蹲需要運用到大小腿和臀部......

夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下面，小編教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，爲你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩......

自制減肥茶之除水瘦腿茶成分：等比例馬鞭草+迷迭香+檸檬草，視個人口味決定分量，加入熱水沖泡作用：馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別爲下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解......

最簡單的瘦腿方法先做交替舉腿運動。具體做法是：平躺在地板上，擡起頭部，伸直雙腿。左腿筆直地向天花板擡起，儘量用雙手去握住左腳踝骨，同時右腿擡離地面15釐米，雙腿交替做這個動作。舉腿的時候迅速深吸氣兩次，然後呼氣換另一......

發冷、浮腫、肌肉鬆弛是減肥美腿的大敵。爲了幫助愛美的姐妹們塑造纖長筆直的美腿，這次，小編將爲大家介紹一套腿部穴位按摩法，晚上在家就可以輕鬆做到，而且效果明顯哦。腿部穴位按摩一招擊退美腿3大阻礙腿太粗、容易浮腫......