放風箏糊成紙鳶一線牽，憑藉春風上青天。伴着陣陣和風，很多人在泉城廣場、英雄山紀念碑附近放起了風箏。放風箏是一種迴歸自然的良好運動，人們可以盡情呼吸新鮮空氣。隨着人在地面操縱線把子，放風箏時不知不覺就鍛鍊了人的......

本文將爲大家介紹健身房健身計劃，跟大家分享8個能鍛鍊全身肌肉的動作。健身的好處有很多，不僅能夠強壯身體，增加肌肉，還能夠瘦身減肥，減少糖尿病危險，因此我們需要堅持進行健身運動，這樣才能擁有好的身體。8個動作讓你輕鬆玩......

有沒有清爽不油的防曬產品呢?立刻告訴你：咔嗒咔嗒最清爽什麼什麼?咔嗒咔嗒?越來越多的人喜歡純物理防曬的防曬產品，因爲它們不需要被皮膚吸收，只是在皮膚表面形成一層防護膜來反射紫外線，因而不會刺激皮膚，敏感的皮膚都可......

現在很多人都會有一個情況就是頸部肌肉僵硬，那麼對於頸部肌肉僵硬的情況我們應該怎麼應對呢？其實鍛鍊是最有效的方法的，那麼我們應該如何訓練頸部肌肉呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！一、頸部肌肉訓練粗壯的頸部肌肉不僅......

騎自行車屬有氧運動，能幫助你迅速燃燒身體脂肪，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛鍊目的。自行車鍛鍊五種方法1、減脂騎車法以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以......

在健身房，我們鍛鍊的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動，然後出一身舒服的臭汗。就像幫着自己的毛孔做了個SPA。在健身房鍛鍊的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。1.減少脂肪：關鍵是輕負荷，大數量鍛鍊......

現在的生活大家都很注重自己的健康，都會選擇去健身房還是其他什麼地方去健身，但是如果只是盲目鍛鍊不注意一些細節的話，時間久了容易對自己的身體造成傷害。下面我具體看一下有哪些誤區吧。1、力量練習只適合男性很久以......

很多女性朋友都認爲肌肉男是非常有型帥氣的，肌肉男在當今的社會也是非常收到女性的青睞的，但是不是每個男的都會有一身的肌肉的，要想擁有健美的肌肉，就一定要在平時多加鍛鍊，其實有很多的方法都是可以幫助我們鍛鍊肌肉的，很......

冬天，很多朋友宅在家裏，就喜歡賴在牀上，長期這樣對身體非常不利，要適當的鍛鍊。但是朋友們又問了，那麼冷怎麼鍛鍊？下面小編就爲大家介紹在家鍛鍊的方法，讓你足不出戶也能鍛鍊身體。很多傢俱有都有健身的功效，今天小編就爲大家......

皮膚感染葡萄球菌感染，包括耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(methicillin-resistantStaphylococcusaureus，即MRSA)引發的感染，可以通過公用健身器材、墊子和毛巾而傳染。感染容易發生在擦傷、劃傷以及特定身體部位附近，比如腋下......

相比於在健身房內健身，戶外健身的花樣更好，好處也更多，下面小編詳細的給大家講講吧。水面運動及航海類1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托。山地運動及......

武器之一：地圖和資料出行前必須的功課之一就是查閱資料找地圖，對目的地的人文、氣候、地形、交通、食宿等作些瞭解會給出行帶來方便。特別建議：養成習慣，每到異地先買地圖，地圖同時也是最好的旅遊紀念品。武器之二：信號無論......

現在許多上班族由於沒有時間去戶外健身，都會選擇去健身房健身，但是去健身房健身還是有些需要注意的地方，下面爲大家介紹去健身房鍛鍊健身的注意事項，供大家瞭解。避開高峯時段一般來說下班之後的3小時內是健身房的高峯時......

最近，關於晚上在戶外運動等於找病的段子在微信上廣泛傳播。因爲晚上運動違反自然規律，不僅收不到鍛鍊的效果，還會傷身體。微信中還說，如今，有很多年輕人晚上到健身房去鍛鍊，老年人也不甘落後。晚上在戶外運動的確不利於身體......

去健身房健身很方便，但是健身房其實有潛在的健康隱患，泳池中可能不衛生，在使用擁擠的更衣室或者被用得很多的鍛鍊器械時，你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。鍛鍊時搞不好會傷到自己，甚至引發心臟疾病。那麼我們應該怎麼保護自......

冬天天氣寒冷，不免會胃口大開吃下更多的食物，這種時候，爲了保持身材不發胖，運動更不可少，尤其冬天氣溫低，更能促進全身血液循環。不妨來做些有氧運動，加速熱量的消耗。冬季首選有氧運動冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更......

儘管冬季寒冷，許多人仍在堅持戶外鍛鍊，要當心冷空氣刺激身體，做好保暖工作，同時，更要小心運動損傷，如果發生意外要及時治療。冬季運動鍛鍊，應注意保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進......

糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳，運動的度爲微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒流，那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準：170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘選雙透氣襪運動前要換好鞋。除選用一雙寬......

日前，北京友誼醫院急診接診了一名熱射病患者，據醫生了解，這名47歲的男性患者是一名長跑愛好者，近日北京連續高溫，他依然堅持進行每日10公里長跑，不料，當跑到大約7公里的時候，就感覺左腳無力，於是該患者停止了跑步，同時出現下蹲......

跑步是我們在生活中比較常會選擇的一種鍛鍊方式。但是雖然我們可能從小就開始跑步，但是各種跑步的真正方法是怎麼樣的呢？下面我們一起來了解下吧。慢速放鬆跑就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑時感到輕鬆舒服，無疲勞感，心......