>>>推薦：春天來臨你的肌膚防曬了嗎?隨着科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出，飯後午睡應改爲飯前午睡。因爲，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作......

很多人都沒有午睡的習慣，不過今天要告訴大家的是，午後小睡一會兒可以降低血壓哦，建議有高血壓的人不妨每天午睡一會兒。午後小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好......

每天中午午飯後，辛苦了一早上的學生或者是上班族都喜歡小睡一覺來補充一下精力。午睡對於他們來說就是繁忙的一天當中比較愜意的一小段時間了。一些喜歡熬夜的人也會趁着這個時間養精蓄銳爲下午的工作做好準備，可以說午......

午睡後頭痛小心高血壓！人體的血壓有一定的特點，清晨以及上午比較平穩，一般比下午的血壓低。午後，由於人體疲勞，腦力活動較多的原因，這個時候血壓明顯比上午要高。隨着血壓的上升，可出現頭痛、頭昏等一系列症狀。如果患者午後......

1、站姿抖手目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。運動強度：整個動作不超過30秒。2、半蹲式頂腰目標：消除腰部壓力，促進膽......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

飯後立即睡覺好嗎在用餐過後，因爲腦部血液下行到腸胃幫助消化，人會產生嗜睡感。很多人在這個時候選擇立即睡覺，這樣做其實不利於身體健康。因爲在睡眠的過程中，人體消化器官的活動會變得不活躍，儘管腸胃還在消化食物，但是胃......

很多剛退休的中老年人在家閒下來後都習慣把午睡拖到下午三四點才睡，晚上睡得很晚，第二天又沒精神了。上海市中醫失眠症醫療協作中心施明主任表示，午休不當，會使人晚上睡不着，白天又疲倦無力。如此惡性循環，對身體損害很大。......

很多人有睡午覺的習慣，不得不說這是一個好的生活習慣，不管工作有多麼的忙，利用中午的時間休息上一小會兒或者是睡是一小會兒，那下午就有足夠的精神是應對下午的工作，保證下午的工作能準時完成，確實是這樣，適當午睡能緩解過度......

我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。那麼，午餐時喝酸奶有什麼好......

所謂午漂族，是指中午休息時間無法回家休息的人，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有的選擇在辦公室靠着桌子打盹，有的選擇到便利店或快餐店藉着空調小憩，還有的約上幾個朋友玩紙牌耗時間。一般來說寫字樓集中的地段，出......

午飯可是一天中吃得最豐盛的一餐了，很多人對待午餐是非常重視的。不僅在數量上要達到三餐之最，而且營養搭配也會盡量地科學、合理。人們對午餐的高要求，足以證明人們對健康的重視。但是，午餐吃得再好，若是被飯後的某些習慣......

如何午睡讓自己更有精神爲什麼午睡之後會感覺身體更疲勞了呢？其實是你沒有選對午睡的方法。專家表示，午睡的時間跟方式會影響到一下午的精神，今天我們就來看看如何午睡才能讓自己更有精神。1、時間上的選擇什麼時候午睡......

第三軍醫大新橋醫院神經內科專家戴光明教授介紹，每年進入春季後，隨着氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。人們開始出現了乏力、想睡覺、精神狀態不佳等，這就是人們常說的春困。戴光明告......

老年人午睡有哪些注意事項午睡要因人而異，時間不宜過長，以30～60分鐘爲宜，切忌在午餐後立刻躺下，應休息15～30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者，還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘，或適當延後午飯的時間，既......

大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？午睡是緩解睡眠不足的有效方法睡眠質量還會因年齡的增長髮生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入......

據英國《每日郵報》報道，研究表明午後小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人羣中，血壓仍顯著下降。希臘Asklepieion綜合醫院的醫生追蹤研究......

美國今日醫學網站近日撰文稱，老人只是入睡的能力比年輕時差了，需要的睡眠時間卻是相同的。所以，爲了讓他們有個良好的睡眠，建議試試下面的小技巧。1.爲自己設計一個合理的睡眠時刻表。2.不要帶着焦慮上牀。3.除了睡覺或享......

對於上班族來說這午飯後大多都是趴着休息了，不少人沒有這休息的習慣，這樣的行爲其實也是不好的，通常要保證身體的健康午飯後我們會做這兩件事。一、睡一會兒睡一會兒秋天是萬物開始凋零的季節，不管是植被、動物、還是人都......

目前，這項服務是針對部分的企業可以免費的提供，經過試用期之後會向大衆推行。在日本，根據調查發現，日本人每天的睡眠時間大約是七個小時，因爲睡眠不足，在日本所導致的經濟損失每年已經高達了150000億日元。這對於日本的經濟......