沐浴是您每日匆匆的清潔例行公事，還是一段隨意護膚、放鬆舒緩的愉悅時分？其實，看似簡單的沐浴，卻有着溫和淨爽、營養皮膚、促進新陳代謝、釋放壓力等內涵。掌握正確的沐浴步驟，能讓你身心受益！沐浴三步曲之首——......

天生擁有白晰肌膚的周慧敏，坦言絕不會忽視後天保養的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重後天的保養，纔有現在的成果。初入行時不懂得防曬的重要，結果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇......

步入春季，其實不光是我們的肌膚，頭髮、頭皮也都需要適應期，如果不採取保養頭髮的一些小措施，就會格外出現各種問題，髮絲毛燥糾結甚至分岔乾裂。洗頭及梳頭夏季洗頭可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃......

喝茶一步曲：宜早喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不着。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息......

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再舒服不過的晚年生活。但專家提醒老年朋友，喝茶應該早、少、淡。下面我們就來詳細瞭解一下具體老年人喝茶應注意什麼：喝茶一步曲：宜早喝茶會影響老年人的睡眠......

好身材：少食多餐+減肥茶白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動，小腹就會變得越來越鬆弛，使自己的身材大大打了折扣。那麼，有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢？專家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝......

補牙步驟1：窩洞製備在補牙前需要對齲壞牙體進行，進行窩洞的製作，窩洞製備窩洞由洞壁、洞緣、洞角構成。製備窩洞的3大原則是：1、建立良好的固位形和抗力形，以免充填體折斷、脫落和不密合而造成繼發齲;2、除淨病變組織，否則......

第一步：順應天時養陽氣春天是陽氣生髮的季節，人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麪雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。保證充足的優質蛋白質。是......

腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨牀症狀和體徵，俗稱腰突症。腰椎間盤突出症的症狀臨牀表現爲腰腿疼痛，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘......

除了緋聞，女性們更關心的恐怕就是劉亦菲的美麗心得，美麗祕密了。對此，她毫無保留，她表示很高興能和大家一起美麗起來，健康起來！NO1.多吃水果多喝湯我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮着什麼吃......

卵巢很少單獨發炎，因卵巢白膜是一道很好的防禦屏障，卵巢大多是因爲與發炎的輸卵管傘端粘黏而發生，從而波及整個盆腔，從而引發附件炎。一、急性附件炎大多數是細菌感染，首先以抗生素爲主(如頭孢三代、甲硝唑等)給藥途徑以靜......

男人私處關乎到生殖系統的健康，關乎到後代的健康，定期的四處自診是非常必要的，若能及時發現疾病的端倪，及早接受治療，則可免去不少的痛苦及併發症。自診一：陰囊陰囊裏住着男性最重要的器官——睾丸，因此，男性朋友要......

1、排除病因是關鍵。溼疹的發病原因很複雜，往往是多種內外因素互相作用，例如：進食某些食物，如魚、蝦、蛋、牛羊肉等;吸入某種花粉，或塵蟎、羊毛等；有些感染，如扁桃體炎，腸道寄生蟲；生活環境，如日光、炎熱、乾燥等；多種化學物質，如......

乙肝大三陽代表着什麼呢？專家介紹，患者一旦患有大三陽，說明乙型肝炎病毒在人體內複製活躍，傳染性較強。這類患者體內的血液、唾液、精液、乳汁、宮頸分泌液都可有傳染性，應該注意，防止傳染。乙肝大三陽的發展總共分爲五個階......

第一步：投石問路挑選時可以先在手裏輕捏，好荔枝的手感應該發緊而且有彈性，如果手感發軟或感覺荔枝皮下有空洞，不爲錢包考慮也要爲身體考慮，還是不要冒險爲好。第二步：觀其大略從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔，那種色澤......

準媽要用孕婦專用護膚品江湖一直傳聞一孕傻三年，可最近小編聽到另一個傳聞說：孕期不護膚的話等於衰老13年！真的，你沒有看錯，是13年，不是3年！如果這是真的，女人的青春可以有多少個13年呢？浪費不起啊！懷孕後，準媽咪的皮膚相比以前......

第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方擡起，雙腿隨之拉直，腳掌着地，上身與兩臂連成直......

>>更多推薦：超有效的產後恢復保健操一、藥水護眼科學快捷對於長時間坐在電腦屏幕前工作的職業女性來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養滋潤型的滴眼液對於緩解眼睛乾澀和疲憊是......

如果將慢性乙肝的長期治療看作一場曠日持久的健康保衛戰，那麼科學的用藥習慣和合理的服藥方式就是乙肝患者握在手中的長效武器。而對於不同的武器，則需要配備不同的使用法則。對此，中華醫學會感染病學分會副主任委員、北......

隨着健康管理理論探討的深入進行，爲老年人羣開展的健康管理服務也在不同層面開展起來，但大多還處於探索階段。結合中國的實際情況，健康管理到底要囊括哪些內容，才能真正有效地改善健康呢？健康管理在中國處在剛剛起步階段，對......