睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順......

高爾夫是荷蘭文kolf的音譯，意思是在綠地和新鮮氧氣中的美好生活。由此可以知道，高爾夫球是一種在優美環境中進行的高尚娛樂活動。因爲玩這種遊戲設備昂貴,所以在一些國家又叫它"貴族球"。高爾夫到底什麼來頭?對於陌生者......

>>>推薦：性感舒淇公開私房豐胸絕招啞鈴操利用啞鈴做側舉的動作可以運動肩部三角肌，消除多餘肥肉，使肩膀呈現漂亮的曲線。步驟：俯臥撐不僅是男人修身的專利，對女士們來說，對美肩也能起到不錯的效果。俯臥地上，手臂伸直放置身......

有人說年輕是最最甜蜜的時光，在我們的生活當中，我們經常會需要用戀愛來幫助我們解決生活中的枯燥現象，那麼這個時候一定得正式搭配，也是十分重要的，所以我們十分需要一件秋冬修身西服用它來幫助我們解決生活當中最困難的日......

>>更多推薦：治療非淋的處方藥有哪些？預防性病注意在性接觸中，除了需要你和愛人都潔身自好、避免不正當性行爲的發生、減少感染性病的危險外，還需練就一些性病防身術，才能在性生活裏任逍遙。使用避孕套等屏障工具：在做愛時，不......

給自己打造一個壯美的形體，形體塑身爲自己的性感加分。這是男人們都夢寐以求的事情。女爲悅己者容，男人又何嘗不是呢?下面小編爲男士介紹幾節塑身要點。>>更多推薦：讓男人無法抗拒的性愛祕密心理學家認爲，有力量的男性被......

瑜伽一語在古代經典裏是把馬套在馬車上之意，即聯合，應用於人是指身、心、意的統一。瑜伽體位法源於五千年前的印度，苦行者們從動物患病不經治療卻可以自然痊癒之現象所得之靈感，模仿學習並加以修正。運用到人身上治療各種......

現在白領上班壓力大、加班、熬夜都是家常便飯。長期如此就會出現皮膚老化，身體各機能下降的狀況。清晨起牀總是睡不醒，渾身痠痛的時候可以做幾個瑜伽動作喚醒沉睡的身體。蝗蟲式俯臥，將兩手握拳放在腹股溝的下方，雙腳打開......

時尚黑色褲子是一種永遠不會過時的褲子，它以黑色的百搭和顯瘦在市場上一直佔據着一定的地位。而修身顯瘦的小腳褲也是現在最流行的設計，而我們將要介紹的黑色牛仔小腳褲正是這兩個重要因素的結合!黑色修身牛仔褲你可以......

一、明白放棄就是另一種擁有這個世界給了女人們一片更寬的天地，也給了女人另一種逃不開的責任，所以很多女人爲了這份責任放棄的愛，也有很多的女人爲了愛放棄了這份責任!事業心成就了一個個爲女人寫的傳奇，同時也爲女強人......

一、健身後疲勞感到極度疲憊對健身者來說是很稀鬆平常的事，特別是重量增加時。熱量是能量的一種形式，因此減少疲勞最基本的方法之一就是確保自己吃得夠。缺乏熱量將導致疲勞、免疫力下降甚至造成運動傷害。如果是女性，還......

產後塑身吃什麼對身體好呢？牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物......

早春顯瘦搭配修身西裝必備黑色款修身西裝不僅百搭，也十分帥氣幹練，版型特別迷人，內搭白色打底T恤，下穿修身牛仔褲和黑色短靴，魅力十足。杏色修身西裝杏色修身西裝，精緻的裁剪，流暢的線條，非常精美大氣。杏色特別顯膚色白皙，簡......

每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：物質軀體的我由四大元素（地、水、火、風）構成。經論上闡述：不同的人在形質、功能、心理上存在着各自的......

瑜伽，瑜伽具有形體瘦身的方法。那麼怎麼練瑜伽才能瘦身呢？瑜伽瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦身瑜伽。瑜伽做法：1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，於頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。......

春節已過，你的假期過得怎麼樣，是否玩得盡興，吃得盡興？大概好東西沒少吃吧。那麼，血糖你是不是也照顧到了？年後，趕緊給自己的身體做個檢修，把該調整的快速調整過來，身體問題可是等不起的。即便節前你曾經對自己耳提面命，一到了大......

還記得你最近一次去看牙醫是什麼時候嗎?這一年中你的視力有沒有什麼變化?坐辦公室或是開車的時候，背部有不適感嗎?是不是聽說老同學膽固醇偏高，自己也有點擔心?如果這些問題都能引起你的注意，快去查體吧。眼睛（資料圖）一、......

想要局部瘦身的朋友卻苦惱沒有消除贅肉的好方法？小編今天爲你推薦2款睡前塑身操，能有效消除局部贅肉，幫你打造好身材哦。塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停......

妙計1：抖肩的局部練習雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心，學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後......

王媛檔案從事瑜伽教學5年多，擁有國際瑜伽協會瑜伽師資格；1998年榮獲全國一級健美教練的榮譽；2002年獲澳洲國際瑜伽師資格，同年又學習了巴克悌瑜伽體系；2004年去瑜伽聖地印度進修，並獲得國際美容健康年會金牌瑜伽講師稱號；她......