有研究認爲，40～65歲的男性，心血管疾病的患病率較女性多出3倍，一方面除了與女性有自身激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病，還......

厭倦了節假日只能睡覺，或是無聊唱歌嗎？不如換一種方法來度過吧，到戶外走走，學學舞步甚至爲了你的肥肉找一個最佳的運動鍛鍊，都能讓你有趣的度過。今天小編就介紹幾種運動方法，讓你找到喜歡適合的運動，一起健身happy吧！1、高低......

1994年出生的殷沙漫今年24歲，正值青春年華，別的姑娘忙着約會、規劃未來的時候，她前前後後跑了20所山區小學、30多個偏遠土家苗寨，義務替山區孩子支教。90後女孩堅持山區支教刷屏朋友圈，記者聞訊感到殷沙漫所在的地點，採訪了......

一般來說如果是自己的身體呈現出來比較疲憊的情況的話，就會徹底的影響到自己肌肉的正常工作，這個時候就會出現肌肉緊繃的情況，也可能會是由於自己運動太過於劇烈而引起的，所以這個時候在運動的之前要做一些熱身運動，那麼到......

想必很多人都是備受頸部和肩部難受的困惱，這與大家工作內容不無關係，但是其實想要放鬆自己的頸部和肩部，選擇一些瑜伽體式有着很不錯的效果哦，大家不妨一起來看看吧！放鬆肩頸瑜伽體式體式1：手臂交叉開肩準備好一個瑜伽墊子（......

跑完步之後我們千萬不能突然坐下，否則可能會導致我們自身出現肌肉痙攣的情況，會給我們自身帶來很大的疼痛感，在跑完步之後可以進行一些放鬆鍛鍊，可以拍打我們自身的腿部肌肉也可以適當的進行一些慢走鍛鍊都可以幫助更好的......

腰，對我們來說是非常重要的，如果我們的腰受到傷害，會導致非常嚴重的後果，甚至導致不能活動。可是，經常的工作讓我們的腰部經常處於緊張的狀態，這樣是非常容易受傷的。那麼，放鬆腰背肌肉方法有什麼呢？讓我們通過下文來了解一下......

如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。2、提前爲下班做準備在下班兩個小時......

健身運動後的放鬆又叫休整運動。專業運動員爲了加強訓練效果，都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量，對訓練計劃的進行是有力的保證。而大衆的羣體休閒運動後的放鬆，重視的人卻很少。運動後認真放鬆，能使人從運動到......

在職場裏拼搏的男人所承受的壓力都很大，壓力大容易引起心理疾病，也不利於健康，那麼哪些方法可以有效緩解壓力呢？很多職場的男士壓力都很大，那麼，如何放鬆自己呢？下面介紹一下緩解壓力的方法，一起來了解一下。男人如何緩解工作......

解壓方式：睡覺面對壓力，採取迴避的方式，這些人內向、自卑，會覺得壓力大是自己能力不足造成的，那是一件很羞恥的事，不能讓外人知道。於是，他們常常矇頭睡一覺以緩解壓力，然後相信明天的太陽仍然會升起。因爲他們明白什麼事都得......

在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工......

在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態。1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將......

天氣悶熱，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許花錢請你睡覺，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峯期呢？午後常不知不覺就會開始打瞌睡......

男人覺得放鬆的地方：1.車上車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭着汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的慾望，帶來速度與激情。私密的空間還能讓男性暫時與外界隔離，不用應酬與思考，身心完全放鬆......

我們經常把最寶貴的人成爲小心肝，可見人們對心臟的重視，心臟是人體最重要的器官，心爲君，也就是說心臟是一國之君，有着舉足輕重的作用，就像一個國家一旦君王死了，這個國家也就滅亡了，人也是一樣，一旦心臟停止跳動了，生命就完結了......

說到週末健身，很多人首先想到就是去健身房，要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。今天給你的建議是去戶外進行登山運動，這是爲什麼呢？一、每天呆在密不透風的辦公室，眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示屏，眼睛......

加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一，加班後和朋友、同事出去大吃一頓，感覺很爽。但長此以往，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，最終可造成高血壓、腦卒中、冠心病等。......

如果是自己想要去鍛鍊自己的身體的話，剛開始的時候就需要去進行一些運動來讓自己的肌肉進行放鬆的，這樣的話自己在鍛鍊的過程中才不會感覺到那麼累，並且在運動完以後也不會覺得自己的肌肉變得很疲憊，所以下面我們就一起來......

工作忙，缺乏時間鍛鍊身體，導致身上的肉越長越鬆，體重沒增加，看上去卻越來越胖。瑜伽動作和緩，能夠緊緻全身肌肉起到減肥的作用，最適合虛胖體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂......