合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)爲佳。時間安排可每週練3次(隔天1次)，每次1至1......

男人如何減肥健身當個強壯男？想要減肥健身練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性......

當代社會的男性，很多人整天對着電腦工作，比如IT男、程序猿;一整天十幾個小時坐下來，可能腰桿都不能挺直，長期使用鼠標，導致肩部問題更是嚴重。因此男士如何讓自己的肩部變強壯變成很多男性一直在探討的問題。尤其是那些男......

春天是寶寶成長的關鍵時期，溫暖的陽光，和緩的空氣夾雜着青草的氣息。但是，在這麼溫馨的季節裏頭，你也應該發覺到，寶寶的衣服是不是要很長的一段時間纔會幹呢？空氣潮溼，帶寶寶外出散步的勁頭也小了，寶寶身體也差了，發燒感冒一直......

精子是孕育下一代的重要組成部分，精子質量差直接影響男性的生育問題，精子質量下降會導致男性不育，那麼如何提高精子質量呢？遠離四大惡習讓男人精子更強壯。在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間，男性能做的事變實在依然......

一、不愛吃菜的寶寶愛生病現在有飢餓感的寶寶越來越少了，許多寶寶都有不吃菜和挑食的壞毛病，大多數父母也聽之任之。這樣的寶寶很容易生病。由於飲食結構不均衡，寶寶體內缺乏一些維生素或微量元素以後，當然會引起反覆的感......

當你有空餘的時間，不妨開啓一番健身旅程呢！不出門也能有好體魄。要的不是病懨懨，而是strong。那如何開啓這扇大門呢？不需要特殊的場所，在家輕鬆讓你練出健康好體魄。趕緊收藏以下強力健身動作吧！宅出來的健身運動No.1，前+後......

衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志爲轉移，但是人類從遠古時代起就爲抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。腎藏精......

大腿後側的肌羣十分重要，他是我們人體重要的發動機之一，不管是任何我們跑，跳，蹲都需要它的強大貢獻，只是大家往往往容易忽視它們。長時間的腿部訓練精力只關注大腿前側的股四頭肌，做了太多深蹲弓步蹲的動作，這樣很容易導致我......

強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活......

強迫症的症狀1、總是懷疑自己有問題每次出門前都一步三回頭，總是懷疑門沒鎖好；經常已經走到小區門口，又爬上樓梯跑回去打開所有的門，逐個檢查一遍，再鎖一遍。有時候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖，又神......

秋季天氣涼爽了許多，很多人的胃口好了，開始爲身體進補。因爲夏天的時候天氣熱，很多人食慾不高，導致體內營養不充足。一些人則喜歡通過秋季補回來，還有一些人則是爲了抵禦冬季的寒冷，而提前存儲能量。爲了保健身體，男人可要及......

小編推薦：揭祕:寶寶成長的標誌寶貝體弱多病4原因1.寶貝體內患有疾病或其他影響如慢性或遷延性腹瀉、貧血、反覆呼吸道感染、活動性佝僂病、疳積等。2.餵養不當使寶貝缺乏某些營養素如經常過飽傷及脾胃，飲食安排上營養不......

男性訓練後營養很關鍵合理的營養能夠使機體迅速得到恢復並進一步的強壯,請看下文介紹的訓練後如何合理營養.訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：1.能把......

專家指出，有益心臟健康的生活方式應包括：經常參加鍛鍊、選擇護心飲食、積極緩解壓力和保證充足睡眠等。要實現這些目標，每天應做好8個護心改變。1、清理垃圾零食。以有益心臟健康的杏仁、無鹽餅乾、水果、鷹嘴豆及芹菜等......

如何避免兒童自私心理，首先在家長這裏要糾正孩子的自私觀念，家長就不能不合理要求給予滿足，甚至是合理的要求亦不可百分之百給予滿足。臺灣皇龍投資公司董事長黃任中，可稱億萬富翁，他對孩子的物質要求一般只滿足四分之一，可......

薩提亞里都說，每個人唯獨能改變的只有自己。我也看到過我的孩子被欺負。我也建議過孩子，看着對方的眼睛向對方說：這個是我先選擇的，請你等待。或者請向我道歉！但我孩子卻沒有勇氣看着對方，大聲地申明她的權利，或提出她的要求......

常常帶寶寶曬太陽可以促進鈣質的吸收，可以幫助寶寶長得更快更高更強壯。有些家長雖然知道這點，但是有些家長採取了錯誤的曬太陽方式，反而更加損害寶寶的健康。那麼寶寶應該怎樣曬太陽才能更強壯呢？一、不是曬得越久越好有......

前兩天寫穿搭的時候，就有可愛的人民羣衆表示還不是因爲臉好看!好的，你們對我的嫉妒我都懂想要臉好看的心我都懂，雖然長成什麼樣很大程度上是基因決定的，但是這不意味着不能提升自己的顏值哇!除了上次講的修眉大法以外，能夠......

人過三十天過午，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，纔可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量。強腎穴——腰眼古方中醫認爲......