多吃高纖維食物可以預防便祕，這是有一定科學道理的，因爲高纖維食物可以促進食物消化，氣的潤腸通便的作用。便祕每個人都可能會患有，這跟人們的飲食習慣有着密切的關係，多吃高纖維食物可以預防便祕。便祕就是指大便次數減少......

爲了解決便祕這件尷尬事，很多人拼命吃粗糧、蔬菜等高纖維食物，但沒想到便祕反而更嚴重。吃高纖維食物不配水，會讓便祕雪上加霜嗎？糞便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產生刺激的信號。所以如......

粗纖維是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。吃些粗纖維食物可以促進腸胃運動，在一定程度上可以幫助消化，是有益處的。那麼粗纖維食物有哪些呢？下面跟隨一起來看看。粗......

爲什麼高血脂患者適合吃高纖維食物?患上高血脂以後，除了吃藥進行調血脂，在飲食上也應該多注意減少油膩和少吃甜食，可以多吃芹菜、菜花等高纖維的食物。適當減少碳水化合物的攝入，不要過多吃糖和甜食。因爲糖可轉變爲甘油......

在歐美，膳食纖維被稱爲人體必需的第七營養素，和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界，膳食纖維被稱爲綠色清道夫，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。專家們一致認爲：膳食纖維將是21世......

抗癌寶貝飲食—高纖維食物，多吃高纖維食物。膳食纖維不僅能夠促進腸道蠕動，還對女性乳房有益。瑞典研究人員跟蹤調查6萬多名婦女，發現每天吃4.5份膳食纖維較多的全穀類食物的人患結腸癌的概率降低了35%。粗糧中不僅......

全世界每年約有22萬人死於食道癌，我國是食道癌高發區，因食道癌死亡者僅次於胃癌居第二位，發病年齡多在40歲以上，男性多於女性，但近年來40歲以下發病者有增長趨勢。高纖維飲食可防食管癌研究人員在分析了意大利國內各種纖維......

每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。2.豆類。幹豌豆......

隨着生活水平的不斷提高，食物越來越精細，也越來越軟，口腔咀嚼的時間越來越短，導致兒童頜骨發育不良、牙齒排列不齊現象多發，直接影響了孩子們的身體健康。衆所周知，多吃富含粗纖維的食物能促進腸蠕動，增加糞便量，稀釋糞便中的......

抗癌的食譜是高纖維和低脂肪（特別是動物脂肪）的，同時包含種類繁多的水果和蔬菜。它也把酒精降低到最少甚至沒有。最好的食譜是純素食飲食。在人類現代的很多疾病當中，癌症是其中最可怕的一種。儘管現在有龐大的科學研究數......

盤點常見的5種高纖維食物盤點常見的5種高纖維食物1、山藥山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，抑制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，促進排便。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，預防肥胖，同時還能增加免疫......

兒童幾歲開始換牙？6歲左右換牙一般來說，乳牙會在兒童上小學之前出現鬆動脫落的情況，同一時間恆牙也有萌出的跡象。一般來說，第一顆乳牙脫落是發生在孩子6歲的時候，當然這也不是一個確定的數值，因爲也有孩子4歲多乳牙就開始......

春季到來的時候，由於多種原因，痔瘡常常在此時復發，因此我們要多加警惕。瘡對於生命算是小病，但對於日常生活的影響並不小。痔瘡由於長期慢性出血，會導致貧血、疼痛;肛門括約肌收縮減弱，痔瘡脫出，這樣咳嗽、用力排便等腹壓增......

秋季乾燥，寶寶很容易便祕，這個時候給寶寶攝入適量的膳食纖維，有助於寶寶建立正常排便規律，保持健康的腸胃功能。下面爲您推薦幾款富含膳食纖維的食物，給寶寶們做一做吧。【胡蘿蔔奶羹】做法：準備胡蘿蔔25克、煉乳10克、嬰兒......

結腸癌發病的主要原因是高脂肪食譜和纖維素攝入不足，一般40歲之後發病多見，且男性明顯多於女性。早期發現結腸癌症狀對於其治療及預後有非常積極的意義，但是結腸癌早期症狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。因此，中年人最......

所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維，分爲非水溶性纖維與水溶性纖維二大類。1、非水溶性纖維非水性纖維一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時間；一方面則可以增加水分的吸收，使排泄物較爲柔軟，易於排便；同時......

什麼是膳食纖維？膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種，可分爲兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調節腸的功能，防止便祕，保持大腸健康。同時不可溶纖維也常讓我們有飽漲......

研究表明，飲食結構的改變增加了許多疾病的患病率，包括心血管系統疾病、糖尿病、癌症，尤其是大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢，並且發病年齡趨於年輕化。高纖維食物有益成分多大腸癌是西歐和美國發病率最高的癌症，發病率僅次......

每年世界上都會有22萬人因爲食道癌死亡，我國是食道癌高發的國家。在我國因爲食道癌死亡的人數僅次於胃癌的人數，所以預防食道癌就顯得尤其重要。那麼該如何預防食道癌呢？專家指出，高纖維食物可預防食道癌。研究人員在分析......

1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。2.豆類。幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物......