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關於水果飲食的時尚推薦
消化的水果不要飯後馬上食用
儘管我們已經吃得很飽了,也總是要再吃上幾片。這時候吃水果真的能消食嗎?其實,食物進入胃內,需經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出,如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐,那麼消化的時間就更長,甚至可以達到6~7個小時。飯後立......
2023-11-24
冬季養生應該多吃些水果
下面小編爲大家介紹一下,冬季到底應該吃什麼水果:柚子柚子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃能幫......
2023-11-23
孕婦多吃水果讓你的寶寶更聰明
現代醫學成果已證明,影響胎兒大腦發育的一個重要因素就是胎兒維生素十分缺乏,其中尤其是維生素C的缺乏,影響最大,因爲維生素C是構成人類大腦的主要成分之一,屬健腦食品。研究者指出,在水果中,含有維生素C的果品很多。例如,每......
2023-11-24
生活中應該多吃些水果蔬菜
生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之爲應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致上火。通常,人們在上火之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現爲咽喉幹......
2023-11-23
秋季飲食 寶寶應多吃酸味水果
立秋過後,天氣漸漸變涼,寶寶度過了難熬的苦夏,食慾慢慢恢復。經過漫長而炎熱的夏季,身體能量消耗大但進食卻少,許多寶寶經過夏季後都會變瘦,因而在氣溫涼爽的秋天,就有必要對身體進行充分地調補,也爲即將到來的寒冬積蓄能量。......
2023-10-29
夏季飲食“水果化”好嗎?
盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認爲一天三頓只吃水果,修身養顏一舉兩得,其實這是錯誤的。醫學專家指出,吃水果應適度。從營養學角度來說,人體多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不......
2023-11-15
秋季如何選擇水果當飲食
女性和兒童飯後可吃點鈣含量最高的是山楂營養分析:山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱爲降低血壓和膽......
2023-11-23
孕婦飲食 孕婦吃什麼水果通便
孕婦吃什麼水果通便1、火龍果火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、對孕婦和胎......
2023-10-29
老人飲食不可少的蔬菜和水果
老年人飲食不能少的蔬菜玉米:老年人的身體垃圾清道夫,玉米能強化老年人的消化系統,保護肝臟功能,幫助老年人清除血液中的毒素。黃豆:黃豆性味甘平,有健脾潤燥,排膿解毒、消腫止痛等功效。老年人多吃黃豆及相關製品,可以降低膽......
2023-11-02
水果蔬菜是抗癌飲食的首選
英國的健康和營養領域權威專家帕特里克·霍爾福德在其著作《營養聖經》中提到:人類對整體化學環境的改造,包括我們吃的食物、喝的水和呼吸的空氣,都是引起癌症的主要原因。英國的頂尖醫學家理查德·多爾的研......
2023-11-07
秋季挑水果 中醫飲食有妙招
本站專家提示:秋季選擇水果應該根據體質和季節作出相應的調整。1.石榴:含大量果糖和多種維生素、礦物質,味甘性溫,味道甘酸,具有潤燥兼收斂之效,多用於生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有......
2023-11-24
春節飲食:哪些水果不宜多吃
荔枝荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因爲荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化,才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存,被組織細胞氧化利用。......
2023-11-23
飲食減肥最佳的15種水果
飲食減肥,飲食減肥吃什麼呢?最適合飲食減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下飲食減肥最佳的15種水果。醋醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度,長時間維持飽足感,能夠防止飲食過量。黑巧克力有促進血清素分泌的作用,改善......
2021-05-21
健身飲食 吃什麼水果對鍛鍊好
熱愛健身的朋友們都知道,健身不僅是勤運動的過程,更是重飲食的過程。想要擁有一個好身材,我們不僅僅要給自己制定一個合適的健身計劃,更要爲自己規劃一個合理的飲食計劃。飲食這一塊分的模塊很多,那麼我們今天來講一講,健身......
2023-10-20
水果皮7日飲食瘦身法
第1天:橙皮咖啡早餐:烤土司一片+香蕉一根午餐:橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉晚餐:橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份橙皮紅酒:取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。第2天:橙皮優酪乳早餐:水煮蛋一個+十顆小番茄午......
2023-11-22
飲食健康:三種水果很傷胃
胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現,如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物副作用大,對胃部產生較多刺激,在殺滅致病菌的同時......
2023-11-05
春季飲食吃什麼水果好
春季,天氣逐漸轉暖,人們的戶外活動比冬季增加了許多,原來靜多於動的生活規律發生了較大的變化,人體新陳代謝也隨之活躍起來。因此,光靠一日三餐的營養,確實有點不太夠了,若能在於餐之外補亢一些水果就會好多了。但是,市場上的......
2023-11-05
孕婦的飲食禁忌 吃什麼水果好
孕婦的飲食禁忌1、不要過量吸取維他命A孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。2、要限制飲用含咖啡因的飲品攝取太多咖啡......
2023-11-05
蔬菜水果的飲食原則
膳食平衡是飲食養生中的重要原則。所謂膳食平衡,是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例恰當。現在我們主要介紹蔬菜、水果在飲食養生中的原則。蔬菜、水果是人體維生素、無機鹽和食物纖維的主要來源,但因蔬菜......
2023-11-21
秋季搭配飲食最佳水果梨
生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天保健食用。但是梨子又不是人人能吃、多多益善的,那麼秋季保健應該怎樣選梨呢?梨的藥用價值很高,其葉、花、皮、根、果肉均可入藥。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行......
2023-11-23
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