主料：雞蛋200克菠菜150克輔料：牛奶50克調料：小麥麪粉15克辣醬油10克黃油15克鹽3克胡椒粉2克味精1剋制作工藝1.將菠菜燙熟，切成泥;2.將炒鍋放入黃油，加入麪粉，稍炒後兌入奶，再放入菠菜泥，放辣醬油、精鹽、胡椒粉和味精，開鍋後放......

養生都是以粥爲先列，因爲粥不僅可以養胃，吃起來更是綿軟細膩，粥更是能番着花樣做，就像大海一樣可以海納百川。粥裏也可以加入各種東西不論再多它也能包容得下，並且還能把它們融爲一體，讓它們不僅可以發揮自己的作用，還可以互......

菠菜和黃花菜都是我們餐桌上常見的蔬菜，菠菜的營養豐富，含有大量的鐵，是非常補血的蔬菜之一；黃花菜則有清熱利尿、祛溼之功效。常食這兩種蔬菜對我們人體有很大的幫助。菠菜和黃花菜也可以一起做湯，不僅口感好，且營養價值高......

小米粥是一種很適合病人食用的清淡的粥，但是，有時候病人沒什麼胃口不願意吃，可是生病的患者也不能吃大魚大肉，那麼該怎麼辦呢？其實，大家可以在小米粥中加一點蔬菜，就可以起到畫龍點睛的作用，讓小米粥變得更好吃，菠菜就非常適合......

補葉酸食譜菠菜蛋餅三明治的做法1.準備食材：吐司適量、菠菜50克、雞蛋適量、黃瓜適量、火腿1片、圓生菜適量、色拉油適量、食鹽適量、水198克、黃油50克、色拉醬適量、白糖66克。2.步驟1：菠菜洗淨、去根兒，入沸水鍋裏焯......

菠菜蛋花湯，就是將生活當中常吃的菠菜以及雞蛋搭配在一起，這一道食物可以起到健脾開胃的作用，不管是大人還是小孩都是比較合適的，而且菠菜也能夠有效的潤腸通便，預防痔瘡。一、做法1.菠菜氽燙過後，擠幹水分，切成1-2釐米長。2......

菠菜和腰花是生活中較爲常見的兩種食品，它們在本質上是屬於不同種的，但是就是這不同種的兩種食品，卻能夠混合在一起，做出美味的菠菜腰花湯來的。菠菜腰花湯不僅味道鮮美，而且營養價值還很高，無奈的是很多人卻不知如果去做。......

黃花菜可以用來煲湯，也可以用來燉雞肉，而最重要的是可以用來做雞蛋湯，雞蛋和黃花菜可以說是非常經典的搭配，營養價值很高，也有利於身體的吸收，而最重要的是這樣的一道湯比較清淡，平時比較適合早上和晚上吃，還有減肥瘦身的作用......

主料：雞蛋400克菠菜400克輔料：蝦米30克調料：芥末10克芝麻醬10克澱粉(豌豆)10克醋8克大蒜8克鹽6克味精2克大豆油25剋制作工藝1.將大蒜去皮剁成末備用;雞蛋磕入碗內，加入澱粉和精鹽3克攪勻，炒鍋置火上，放油燒熱，把雞蛋液倒入鍋......

主料：菠菜200克雞蛋3個調料：胡椒粉1/2小勺料酒1小勺鹽1/2小勺澱粉15克菠菜酪的做法：1、將菠菜去根泡一會洗淨，在沸水中燙一下就撈出用涼水沖涼，擠幹水分然後切成小段；2、將幹澱粉放入碗中放入一小勺水攪開成澱粉糊狀就可以；3......

菠菜於7世紀左右由波斯傳入中國，現各地均有栽培，是一種常年供應市場的綠葉蔬菜。其可以經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根爲紅色，不着水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者爲佳。菠菜對春季因肝陰不足......

寶寶的飲食非常關鍵在日常生活當中，很多的家長朋友們特別關心的就是孩子心理髮育，如果孩子身體發育不好，就很容易會引起免疫力降低造成孩子出現感冒生病的現象，那麼在接下來的文章，那種的來了解一下寶寶菠菜粥。食譜原料菠......

蒜泥黃瓜片材料：黃瓜----1根大蒜----5瓣調味料：鹽-----1/4小匙陳醋---1大匙生抽---1小匙香油---1大匙蒜泥黃瓜片的做法：1、將黃瓜沖洗乾淨。2、將整條黃瓜從中間切開成兩半。3、取半邊黃瓜在尾部斜着切開一小塊，再沿着斜......

寶寶吃的蔬菜泥怎麼做蔬菜泥做法材料：蔬菜（比如胡蘿蔔、土豆、豌豆、白菜、芹菜）每次只給一種。做法：將蔬菜洗淨，切碎後加放水煮沸15分鐘，上層的清液即菜水，可直接給寶寶餵食，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙籤挑出粗纖維，即成了......

蛋黃泥有什麼營養價值蛋黃中富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，這些都是非常好的優質蛋白質食物，可以爲寶寶提供大量蛋白質。蛋黃泥怎麼做材料：蛋黃1顆做法：將雞蛋放在電熱鍋蒸熟或者置入清水中煮熟，取出蛋黃，......

蛋皮菠菜卷是選用新鮮菠菜爲主料，用沸水焯熟攤涼後，放在蛋皮上捲成蛋卷，紮緊切件裝盤，淋上芝麻醬汁即成。金黃色的蛋皮裹着翠綠的菠菜，淋上香濃芝麻醬汁後，不僅令人食慾大開，還是一道清爽健康的日式料理。烹製材料(三人份)材......

週一白菜泥、週二蘿蔔泥、週三南瓜泥、週四黃瓜泥……每天蔬菜泥都只是簡單的清洗煮熟攪成泥是不是很無聊？小編今天爲你搜羅新潮的蔬菜泥製作辦法，保證集新鮮、營養、美味於一身。菜泥製作方法一：米湯、蛋液......

原料：菠菜、豆腐、瘦肉、高湯、鹽、麻油。做法：1、把白豆腐切塊焯水，菠菜焯水後切成寸長（水裏放點鹽和油），肉切片用澱粉、黃酒、胡椒粉、鹽、蠔油醃會。2、把高湯和豆腐同時倒入鍋中，中火燒沸，一分鐘後倒入。3、菠菜攪勻，等水......

菠菜，是含鐵量很高的一種蔬菜，對人身體有很大的好處;牛肉，含有的脂肪比較少，更是一種比較健康的肉類。將這兩種食物完美的結合在一起，就是現在很多人都很喜歡吃的菠菜牛肉粥了，那麼就讓我來給大家介紹幾種菠菜牛肉粥的做法......

材料：菠菜500公克，蒜仁2粒，鹽1/2小匙，鮮雞粉1/4小匙，水50㏄清炒菠菜的做法：1.菠菜洗淨瀝乾水分，切小段；大蒜仁切碎；備用。2.熱鍋倒入2大匙油燒熱，放入大蒜仁碎小火爆香，加入菠菜段，續加入鮮雞粉及水大火快炒至青菜變軟即可。菠菜......