辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除游泳圈呢？臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿......

久坐族女性總是爲自己的小肚子而煩惱。爲了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。但是有些女生卻無論怎麼做都減不去那層難看的贅肉，那麼是什麼原因導致小肚子，又有什麼方法可以有效減......

人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。那要如何減掉大肚腩呢？久坐一族如何減肥瘦腰1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後......

現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時......

久坐的上班族腹部都不會很平坦，多多少少都會有小肚腩，如果穿上緊身的上衣更是明顯，那麼這些上班族該如何來瘦小肚腩呢？大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚......

久坐的辦公室白領，常常會頸部容易僵硬，後背時常痠痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。繞頸頭向右轉，同時吸氣；再將頭......

久坐對我們的身體健康有很大危害，也會造成我們的身材大變樣，久坐的白領該如何瘦身呢？白領忙於工作，久坐不動，好不容易放假更是隻想宅在家裏不想動，身材就慢慢走樣了：小腿變粗了，長小肚子了等問題層出不窮，那麼就這麼任由其發展......

久坐的mm小腹自然會突出，如何讓突起的小腹重新恢復成爲一大難題。現在小編就告訴大家幾招平小腹的方法。瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃......

專家醫師介紹：多動腳趾可健胃。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。方法有：可練習腳趾抓地......

首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐着的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間......

美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝......

現如今，隨着人們在工作以及生活上的壓力越來越大，工作上也變來愈發忙碌，因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐着不動對身體其實有很大的傷害，亞健康也是隨之而來，那麼生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛鍊呢？一......

什麼是久坐一族呢？其實只要連續坐4個小時，並且幾乎不改變姿勢的人，都可以稱之爲久坐一族。久坐一族如何預防糖尿病呢？方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。科學的飲食主要是指控制總熱量的攝入。控制熱量並不是意味着熱......

現在的辦公室一族幾乎都是上班坐到下班，一坐幾個小時，這樣一來身體上的贅肉漸漸變多，久坐族要如何瘦身呢？許多女生天天上班都是坐在辦公室裏，一坐就是8個小時，痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟着變粗，有沒有在辦......

都市上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動，很容易導致腹部脂肪的堆積，爲了幫助大家擺脫小肚腩，下面小編給大家介紹幾種方法，趕緊一起來看下吧。上班族久坐不動的瘦腹祕籍：1、白天兩三次將雙手放在腹部：......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或牀上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低......

白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，......

要想成爲美女中的美女，小腹可千萬不能有一丁點贅肉才行。每許多人工作學習生活長時間久坐而且缺乏運動，這樣肚子很容易堆積脂肪，而肚子脂肪是深層脂肪，要有效解決多方面搭配並且堅持下來才能把小肚腩消滅掉。腹部贅肉形成......

對於上班族而言，長期的久坐很容易出現小肚腩的情況，今天小編給大家分享一些適合白領瘦腹的方法，一起來看下吧。長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動......