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孕前食譜之奶湯燉鱸魚的做法
主料:鱸魚500克輔料:豬肋條肉(五花肉)25克玉蘭片15克香菇(鮮)15克火腿15克調料:料酒15克植物油70克味精2克鹽5克大蔥15克姜13克花椒2克胡椒粉1克香菜3克香油3剋制作工藝1.將活鱸魚去鱗、鰓、內臟,洗淨後在魚身兩側每隔2釐......
2023-11-22
孕前食譜大全之糖醋海帶
主料:海帶(鮮)500克調料:花生油30克白砂糖100克醋20克料酒20克醬油10克鹽5克大蔥3克姜3剋制作工藝1.大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末備用;海帶洗淨後一片一片疊好,捲成卷.2.炒鍋置火上,放入花生油燒熱,放入蔥薑末......
2023-11-22
孕前食譜大全之脆爆海帶
主料:海帶(鮮)150克調料:小麥麪粉25克香油5克醬油8克鹽2克白砂糖3克醋2克料酒5克澱粉(豌豆)5克大蒜5克植物油50剋制作工藝1.水發海帶擇洗乾淨,切成斜角塊,用麪粉掛糊。2.鍋放油燒至六成熱,將掛糊的海帶放入炸至麪糊略幹後......
2023-11-22
孕前食譜大全之姜爆鴨絲
主料:熟煙燻鴨250克配料:紅甜椒25克嫩姜40克青蒜苗25克調料:植物油25ML,醬油8ML,白糖1剋制作:先把煙燻鴨剔骨,切成長4CM粗0.7CM的絲,嫩姜切絲,紅甜椒切成粗0.7CM的絲,然後把鴨絲放入燒至五成熱的油鍋中炒數下,加入薑絲、椒絲;再......
2023-11-22
孕前食譜之芝麻菠菜的做法
主料:菠菜200克輔料:白芝麻20克調料:鹽6克味精5克香油5剋制作工藝1.將芝麻去雜質,淘洗乾淨,瀝去水;2.放入鐵鍋內,用文火炒熟;3.菠菜去根、老葉,洗淨,放入沸水鍋中焯透(2―3分鐘),撈出瀝水;4.晾涼後,放入盤中,加入味精、精鹽,撒上......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠蘿雞片海蔘
主料:菠蘿100克雞肉150克海蔘(水浸)200克調料:檸檬汁10克鹽2克白砂糖5克澱粉(豌豆)5克植物油25克蔥油5剋制作工藝1.水發海蔘抹刀片大片,用開水焯出;雞片浸去血水,加料上漿醃漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。2.勺燒熱加入植物油......
2023-11-22
孕前食譜大全之羊肉黑豆燉當歸
主料:羊肉(瘦)1000克黑豆100克輔料:當歸10克桂圓10剋制作工藝1.將黑豆洗淨用2杯清水煮軟。2.同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3杯,煮時要除去泡沫及肥油。3.將黑豆及羊肉倒入燉盅內,加入當歸,同時加入切碎的桂圓肉,......
2023-11-22
孕前食譜大全之糯米粥
主料:糯米50克調料:白砂糖20剋制作工藝:糯米加水高火12分鐘煮成粥,食時加白糖。99育兒網健康小貼士:糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品;具有補中益氣,......
2023-11-22
孕前食譜大全之綠豆芽拌海帶
主料:海帶(鮮)200克綠豆芽200克調料:鹽5克味精2克白砂糖3克香油20剋制作工藝1.海帶洗淨,放入沸水鍋中焯至斷生,撈出晾涼;2.海帶切成5釐米長的絲,放入盆內;3.綠豆芽摘洗乾淨,放入沸水鍋內焯至斷生撈出,用冷開水沖涼,瀝乾水分;4......
2023-11-22
孕前食譜大全之柑橘汁的做法
柑橘汁材料:柑、橘各2個做法:將柑和橘洗淨,用手剝去皮,果肉分成小瓣,撕去筋和膜,去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。推薦理由:柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富,自己動手製作的百分之百原果......
2023-11-22
孕前食譜之雞絲拌銀芽
主料:雞胸脯肉200克綠豆芽150克調料:鹽3克白砂糖5克香油3克味精2剋制作工藝1.將雞肉片成薄片,再切成細絲,放入沸水鍋中氽熟,撈出備用;2.綠豆芽去皮、根洗淨;3.鍋再點火倒水,水開下入綠豆芽,氽熟即撈出,瀝乾水分;4.將豆芽和雞......
2023-11-22
孕前食譜大全之香花菜蛋花湯
香花菜蛋花湯,有疏風健胃,理氣止痛的功效。民間常用以治療虛寒性胃痛,月經痛,神經性頭痛等疾患,是孕前的一款好食譜。【材料】香花菜,溼脣形科植物留蘭香的全草。性味辛甘、溫。功能疏風,理氣,止痛。常用於治療感冒頭痛,脘腹脹......
2023-11-22
孕前食譜之千張菠菜的做法
主料:菠菜250克油皮200克調料:大蔥10克姜10克鹽4克味精10克香油10克花生油30剋制作工藝:1.菠菜去雜質後洗淨,用水煮過後冷卻,改刀切成寸段,用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。2.豆腐皮用開水煮過,再用冷水冷卻,去掉水;用30克......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜綠豆芽的做法
主料:菠菜300克綠豆芽100克調料:醋5克芥末5克香油3克鹽3克味精2克醬油5剋制作工藝1.將菠菜擇洗乾淨,切成小段,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼備用;2.將綠豆芽洗淨,放入沸水鍋內焯透,撈出過涼;3.將菠菜和豆芽菜放入盆內,加入精鹽、......
2023-11-22
孕前食譜大全之鮮茄蛋花湯
主料:番茄200克雞蛋150克調料:鹽2克白砂糖3剋制作工藝1.番茄洗淨切片,蛋液攪勻。2.燒熱鍋,落半湯匙油,將番茄略炒一下。3.放入素湯,煮片刻。4.倒下蛋汁,一邊倒一邊攪,最後以鹽糖調味即成。此湯具有清熱消滯、抗壞血病、......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜芹菜粥
主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克調料:鹽2克味精1剋制作工藝1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。2.菠菜、芹菜洗淨,切4釐米長的段,備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,置旺火上燒沸,再用小火煮半小時,加入芹......
2023-11-22
孕前食譜大全之素炒三鮮
主料:冬筍250克芥菜100克香菇(鮮)50克調料:香油5克鹽2克味精1克植物油15剋制作工藝1.冬筍切成絲,經開水燙一下,控幹水分;2.香菇和雪裏蕻切絲;3.鍋內放油燒熱,放入冬筍、香菇炒出香味後;4.放入雪裏蕻再炒至熟,最後以鹽和味精......
2023-11-22
孕前食譜之牛肉蘿蔔湯
牛肉蘿蔔湯材料:牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料:薑末1小勺,小蘇打、澱粉各少許,香油、鹽、雞精各適量做法:1.將牛肉洗淨,切成薄片,放入碗中,加小蘇打,少許鹽,薑末和澱粉拌均勻,使之入味;白蘿蔔洗淨,切成薄片。2.用大......
2023-11-22
孕前食譜之豆芽拌豬肝的做法
主料:豬肝100克綠豆芽50克輔料:蝦米5克調料:鹽3克醬油5克醋3克澱粉(豌豆)5克白砂糖5克姜5剋制作工藝1.綠豆芽去根去豆殼,洗淨放開水中燙一下,撈出,瀝水晾涼,放盤內,撒上少許精鹽,拌勻,醃10分鐘。2.豬肝洗淨,切成薄片;澱粉放小碗......
2023-11-22
孕前食譜大全之椒油拌海帶
主料:海帶(鮮)300克調料:辣椒油20克鹽3克醬油10克醋10克味精3克姜5克香菜5剋制作工藝1.海帶洗淨切成細絲,放入沸水鍋中焯透,撈出放入涼開水中過涼,瀝乾水分放入盆中;鮮姜洗淨去皮後切成細絲;香菜洗淨切成3釐米長的段。2.姜......
2023-11-22
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