孕婦一天睡多久最好？研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。孕婦睡眠不......

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認爲，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，......

獼猴桃含有非常豐富的維生素，以及一些微量元素，還含有其他水果含量比較少的一些營養成分，比如說葉酸，還有胡蘿蔔素，在獼猴桃當中的含量也都比較高，獼猴桃的營養價值遠遠的超過了其它的水果，在女性懷孕的時候吃一些獼猴桃，可以......

紅棗屬於補血的藥物和食物，孕婦是可以吃的紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質......

夏季裏孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞;炎熱的氣候還使得人們食慾下降，營養物質攝入減少;而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證......

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘......

雖然核桃很有營養，但是任何事情都有一個度，孕媽媽(準媽媽)需要注意的是，每天不能吃太多，孕婦每天吃3至5個核桃爲益，爲了寶寶健康聰明，建議孕媽媽們可以購買一些核桃，幹核桃500克大約50個左右，孕媽媽們一般購買10斤左右基本就......

每天睡8小時好麼？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久......

雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨......

人每天的睡眠時間是可以直接影響到我們的身體健康的，懂得合理安排睡眠時間才能使我們的身體更加健康，那麼人一天睡幾個小時最好呢?有專家指出，不同年齡段的人睡眠的最佳時間也是不一而論的!隨着年齡的不同，我們的睡眠時間......

鋅與人的記憶力有很大的關係。人體含鋅量雖然不多，約1.5克。但是，它是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅來發揮作用，正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的......

雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨......

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發現，一個人每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

在許多的年輕人都有晚睡晚起的現象，晚上習慣很晚才睡覺，白天也很晚纔起來，但是總體而言，睡覺的時間都還比較長。大家知道成年人一天睡多少個小時纔算健康嗎?睡覺的時間多了會怎樣?睡覺的時間少了又會怎樣?其實睡覺時間是......

很多人都有失眠的問題，經常失眠對就人體健康非常不利，睡眠不夠會早死嗎？影響睡眠的養生因素有哪些呢？睡眠不好該如何調理？下面請大家跟着小編一起來了解一下吧！瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短......

爲了寶寶健康聰明，建議孕媽媽們可以購買一些核桃。孕婦每天吃3至5個核桃爲益。雖然核桃很有營養，但是任何事情都有一個度，孕媽媽(準媽媽)需要注意的是，每天不能吃太多，孕婦每天吃3至5個核桃爲益，爲了寶寶健康聰明，建議孕媽媽......

少睡16分鐘，一個人的睡眠規律就會被打亂，從而會影響工作的決策力和反應力。這個研究團隊找到了130多人進行這個實驗，結果發現假如每天少睡16分鐘，第二天人就會感覺身心疲憊，大腦感覺不是很靈光。因此，通過這樣一個調查和實......

臨牀統計資料表明，妊娠期糖代謝異常的發生率逐年增加，產婦和產兒健康危害的發生率也增高。不合理的飲食是導致這一問題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區，比如認爲懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。......