7個最簡單的保健小動作，懶女人們的最愛。真是意想不到的簡單哦，每天做一做，健康一輩子！推薦：輕鬆緩解女性手腳冰涼張嘴在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血......

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。疲勞時常搓臉多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分......

男人在生活中的壓力越來越大，所以健康也越來越重要，那麼男人如何養生？一起來聽聽小編的建議吧。針對男性保健這個問題，有關專家特別提出了以下十個保健的黃金時段：1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲......

男士們忙碌一天，洗一個熱水澡在舒服不過了，如果在洗澡時做點小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。下面我們來一起看一下：男性保健：洗澡這些小動作也能養生男性洗澡時健康的小動作你知道幾個......

我們都知道腎是我們人體重要的器官，如果腎出現問題，就會影響健康，而對於男人而言腎更是非常重要。那麼有什麼有什麼比較好的養腎方法呢?下面爲大家介紹男性養腎的實用保健動作，供大家瞭解。男性養腎的實用保健動作摩足心......

飲食保健已經成爲當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因爲有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編爲大家帶來三種增強保胃養胃效果......

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們爲您介紹生活中能起着神奇養生保健作用的3分鐘：早上3分鐘摩擦額頭：提高免疫力清晨起牀前用手指摩擦額頭3分鐘，有利於提高免疫力、預防與治療頭痛、失眠、神經衰......

揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，......

小編推薦：吃什麼對皮膚好女人必吃的美容食品1.經常輕撫臉龐舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。2.睡眠要充足睡眠期間是肌膚每天自......

很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。養肝就是閉眼睛古法雲：眼睛一閉，就養肝。因爲肝主藏......

女性下半身生殖器官的問題一直以來都是困擾不少女性的大問題，不管是卵巢還是陰道或者盆腔，你一不小心就會出一點差錯。盆腔炎也是女性好發的一類婦科疾病，對於預防盆腔炎，除了日常要多注意個人衛生和保健之外，也可以通過做......

九個養生小動作爲健康保駕護航一、擊掌兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。二、梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無......

許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使心臟病和肺部疾病的發病率......

這些小動作幫助老人養生1、搓臉早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行......

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。一、平甩（甩手功）1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。2.手臂擡起至肩齊，然後自然放下。3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。提醒：練習任何功法感到......

隨着年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現皮膚鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。每個成年女性身體裏都有兩座花園，表象花園是我們的臉，而更重要的祕密花園，是我們的卵巢......

季節的變換，讓老人本就脆弱的血管隨時接受嚴峻的考驗。爲了將各種突發危險控制在搖籃中，老人除了要堅持鍛鍊、健康飲食、調節情志外，還應該每天做些小動作，強健血管。張閉嘴：閒暇時經常做張閉嘴運動，即最大限度地將嘴巴張開......

如何在十年後仍然保持青春？徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。養生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年青的祕密......

都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等到老了才養，也不能等到病了才治，平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家，隨時隨地可以做而且不費時間。白領養生小動作1、隨......

去就近的工作單位上班，可以步代車;有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。在家裏欣賞音樂時，根據自己的身體條件，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴着音樂舞動30-......