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關於粗糧的時尚推薦
食療法可以預防兒童弱視嗎
對患有弱視的兒童來講,飲食調理很重要,父母應注意以下幾點:1.勸導孩子養成良好的飲食習慣,不要挑食。2.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米麪、小米等),以增加必要的維生素供給。3.多吃些新鮮水果和蔬菜,適當增加蛋白質的攝入,限......
2023-11-10
晚餐吃粗糧讓你“夜不能寐”
因爲紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產生較多的氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物,還有一些辛辣、味鹹食品,比如麻辣小食、香蒜......
2023-11-21
女性常吃4種粗糧會致不孕
粗糧雖然對人身體健康有很多的好處,但是育齡女性如果常吃4種粗糧就會容易出現不孕的現象哦。女性常吃4種粗糧易致不孕高粱。高粱中含有極其豐富的營養,其中澱粉含量65.9%-77.4%,蛋白質含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%......
2023-11-04
多吃什麼可以預防近視呢
如今視力有問題的人越來越多,小孩子是近視,成年人有乾眼症,到了老年人,青光眼、白內障又出現了。這其中大部分與現代人的生活習慣改變,用眼太多有一定關係。提到愛護眼睛,一般人首先會想到用眼衛生,但專家提醒市民,除了要科學......
2023-11-10
多吃粗糧有助預防骨折
加拿大的研究者研究了超過3500名更年期後的婦女及約1600名年逾50歲的男士,通過詳細的飲食問卷,計算他們所吃食物的營養密度分數,當中營養密度高的飲食,包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。7年後,共有70名男性、372名女性出......
2023-11-04
粗糧麪包有助預防糖尿病
專家指出,糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢,很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係,有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導,導致兒童出現一些肥胖病症,給糖尿病疾病提供......
2023-11-16
哪些粗糧有助於豐胸?
大家都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素,可以補充人體所需的多種營養,粗糧還有一個不爲人知的祕密,那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢?玉米玉米內含有豐富的營養,其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半......
2023-11-16
長壽明星的養生方:104歲的“粗糧控”
湖南省新化縣上梅鎮天華中路永興街,住着已經104歲的老人歐元桃。雖然已百歲高齡、頭髮花白,但面頰和嘴脣依舊紅潤,牙齒大部分還在,耳朵、眼睛、大腦都很靈活,手腳也利索——看上去不過80歲的樣子。歐元桃的女兒......
2023-11-04
怎樣讓粗糧更健康美味
越來越多的人重視健康,藥補不如食補,在以前沒有吃的時候,我們的父輩都是靠着粗糧來爲主食,玉米,紅薯等這些東西,想要吃點細糧可真不是一件容易的事兒。而先如今我們講究的是粗細搭配,因此雜糧粥成了很多家庭的選擇。那如何熬......
2023-11-16
粗糧 7類人羣不宜常吃粗糧
現代生活的精細化和精緻化,成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。粗糧,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥......
2023-11-11
寶寶吃粗糧的9大好處
1、清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着體內清潔劑的特殊作用。2、解除便祕之苦在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶,因缺少植物纖......
2023-11-20
老人如何健康吃粗糧
粗糧雖然口感粗糙,卻很有營養。但對胃腸功能較弱的老年人來說,如何吃才能既不影響正常消化,又發揮粗糧的優勢呢?合理食用粗糧的確有很多好處,不但可以預防便祕、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等,還具有一定的抗衰老作用......
2023-11-12
好的生活方式血壓自然降
高血壓是中老年人的常見病。人們一旦患了高血壓,就應終身服用降壓藥。但降壓藥有一定的副作用,這會給人體帶來損害。爲此,專家提出如下八種自然降壓法:一、要少加班:據調查資料顯示,40歲以上的人每週工作超過41個小時,患高血......
2023-11-13
吃粗糧可防病 7類人羣卻不宜常吃
現代生活的精細化和精緻化,成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。粗糧,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥......
2023-11-11
粗糧要這樣吃才能更健康
粗糧飲食已然成爲都市人的飲食風尚,就連小嬰兒如今也會餵食粗糧。但此時也有不同的聲音,認爲粗糧太粗糙,對胃部不好;而且吃得太多會影響人體對其他物質的吸收,降低人的免疫力。那麼到底粗糧應該如何吃,才能更健康更營養呢?......
2023-11-19
放心吃不會胖的粗糧美食
原料:白砂糖·酵母·蘇打粉·玉米·玉米麪配料:牡蠣調料:水·玉米麪(黃)300克·白砂糖150克·蘇打粉3克(各適量)1.將玉米麪放入盆內,加入酵母和適量溫水,拌和均勻,靜置發酵。2.待面......
2023-11-22
如何給寶寶吃粗糧
專業人士提醒,一週吃幾次粗糧即可,過量攝入會影響某些營養素如鈣、鐵的吸收,媽媽們要切記啊!水果燕麥羹特點:奶香濃郁、果香撲鼻、鮮甜好看、營養均衡原料:燕麥片、蘋果、甜瓜、葡萄乾、牛奶做法:1.將燕麥片加入適量的水,煮......
2023-11-14
天天吃粗糧爲何還便祕?
吃了粗糧還便祕原因到底在哪裏>>>>推薦閱讀:別忘了調整和保護腸胃粗纖維食物的確有利於排便,但前提是你腸道必須潤滑,形象一點說,可以把腸道比喻成一根管子,你想讓管內的東西滑出去當然是管道光滑的比較容易辦到了,你......
2023-11-26
黑豆黃豆 17種粗糧的養生功效
1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。2、黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿痠軟等症。3、糙米:能預防動脈硬化、糖尿......
2023-11-05
吃“粗糧”的苦與甜
鳳凰縣的農民把粗糧叫做雜糧,雜糧大致有玉米、紅薯、蕎麥等。小時候吃雜糧給我留下的印象最深。上個世紀70年代,農村還是大集體,以工分爲基準發放糧食。父親當時是生產隊隊長,也是家裏的主勞力,全家人的吃飯依靠他,母親在安......
2023-11-21
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