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關於粗糧的時尚推薦
最減肥的粗糧是什麼
1、糙米糙米被稱爲減肥必吃的食物,可見它爲減肥事業立下了不少汗馬功勞。糙米能夠調節不飽和脂肪,加快腸道蠕動速度,其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平時要多吃糙米。另外,糙米具有很強的......
2023-11-11
主食吃粗糧就一定健康嗎?
食物多樣,除了指食物品種多樣外,這種品種的多樣性還必須是在不同功能組的食物中挑選使用,如在一餐中我們會選用主食、肉類、蔬菜類、油脂類,或者還有豆類、奶類等,而不是在同一大類食物如蔬菜類中選擇了多種青菜,或者多種的......
2023-11-23
用粗糧撫慰你的電腦眼
芳芳,可以算是一小白領。聽上去挺讓人羨慕,整天辦公室坐坐,不但環境舒適工作也安定。什麼?說我收入高?非也非也,只能說還湊合吧。但白領的生活有一點卻讓我深惡痛絕,就是所謂的辦公室亞健康。缺乏運動,肥肉越囤越多,頸椎也時常......
2023-11-12
不是人人都適合吃粗糧 吃粗糧也有禁忌
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃,食物要求以軟爛爲宜,煮粥吃容易消化,完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的人羣和老人食用。此......
2023-11-12
解讀糖尿病怎麼飲食
糖尿病飲食是目前最受關注的,同時它也存在很多的飲食誤區,其實飲食是一項很重要的工程,而且它的方法也有很多種,但是這些方法基本上都是爲了降低血糖,那麼大家愛對飲食有多少了解呢?飲食能給病人們帶來怎樣的幫助呢?其實,對於......
2023-11-14
吃多傷身 七種人不適合吃粗糧
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裏的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血......
2023-11-06
粗糧減肥法 4種粗糧還你輕盈體態
在戰場上,士兵經常處於緊張狀態,體力消耗極大,然而配發的戰地食品很容易吃飽,結果不僅體重持續下降,而且戰鬥力降低。找到一種不容易讓士兵們很快吃飽的食物,是當年美國軍方營養專家探索的重要問題之一。另一方面,很多肥胖者......
2023-11-05
減肥能吃粗糧餅乾嗎
餅乾被世界衛生組織列爲十大不健康類食品之一,但近年來,粗糧餅乾、纖維餅乾異軍突起,以無蔗糖、富含膳食纖維爲旗號,似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出,所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾,因爲高油脂等原因,也未必健康。中國......
2023-11-23
吃粗糧可以美容嗎?
吃粗糧可以美容嗎?古人云,五穀爲養,是指吃五穀雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益,卻不一定爲人所知曉。不同的粗糧有不同的功效,如:玉......
2023-11-19
如何改善各類眼病
如果你跟別人說你家的孩子最近可能有點近視眼,也許你的朋友會說:近視啊?讓孩子多吃點豬肝湯吧。豬肝治療近視眼是民間廣爲流傳的近視眼治療祕方,科學證明,眼病有很多是因爲營養不夠造成的,所以很多眼病是可以通過吃來改善的......
2023-11-11
粗糧能抑制大腸癌嗎
粗糧可抑制大腸癌。自大腸粘膜上皮起源的惡性腫瘤稱爲大腸癌。是最常見的消化道惡性腫瘤之一。臨牀常見血便或粘液膿血便,大便形狀或習慣發生改變,腹痛,腹部包塊等。根據其發生部位不同,其臨牀表現常各有其特殊性。大腸癌......
2023-11-12
飯前吃零食緩解飢餓 晚餐吃粗糧可減肥
其實,細想一下,晚餐的麻煩,大致可以分爲三種情況,對策也各有不同。第一種情況,是工作疲勞導致晚餐沒有精力做營養平衡的飯菜,叫外賣,吃快餐,或者用速凍食品、肉類熟食等湊合一餐。買菜做飯需要花費1個小時左右的時間。在飢腸......
2023-11-05
一天三餐對粗糧有哪些講究
粗糧的好處如今被越來越多的人所熟知,可是一天到底該吃多少?一日三餐怎麼吃才能讓健康功效發揮到最大呢?中國營養學會建議的粗糧攝入量是每天50克—100克,太少或過多都不好。粗糧包括精米白麪以外的穀類和豆類。合理......
2023-11-12
糖尿病人早餐怎麼配
溫馨的早餐時刻,幾片新鮮美味的麪包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麪包好還是細糧麪包好?對衆多糖尿病患者來說,可不僅是換換口味這麼簡單。實際上,粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎?一起來聽聽專家的看法。選擇血糖......
2023-11-12
多吃什麼可以預防近視呢
如今視力有問題的人越來越多,小孩子是近視,成年人有乾眼症,到了老年人,青光眼、白內障又出現了。這其中大部分與現代人的生活習慣改變,用眼太多有一定關係。提到愛護眼睛,一般人首先會想到用眼衛生,但專家提醒市民,除了要科學......
2023-11-10
孕婦降低早產應多吃這三種粗糧
有些準媽媽的營養食譜準備得十分精細,但是卻忘記了適量吸收粗糧,其實,懷孕期間的飲食應該要注意粗幼搭配,適當的吸收本文介紹的這些粗糧能夠有助減低流產和早產的發生率。那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些呢?玉米玉米......
2023-11-22
最養顏的5種粗糧
許多久坐辦公室的OL都面對着這樣的問題:終日面對電腦、飯局多、長期便祕……最終這些都導致了女性皮膚出現問題。古人云,五穀爲養,是指吃五穀雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜......
2023-11-20
食療法可以預防兒童弱視嗎
對患有弱視的兒童來講,飲食調理很重要,父母應注意以下幾點:1.勸導孩子養成良好的飲食習慣,不要挑食。2.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米麪、小米等),以增加必要的維生素供給。3.多吃些新鮮水果和蔬菜,適當增加蛋白質的攝入,限......
2023-11-10
健康粗糧幫你吃出好身材
田園風味三明治材料:方包片、土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片。做法:將土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片等在水中焯熟,用麪包片夾上,撒上少許鹽花,放至微波爐裏烤熟即可。小貼士:依據各自喜好夾材料......
2023-11-19
吃粗糧過多也會傷胃
很多人只知道吃粗糧養胃健康,卻不知道粗糧吃的太多也會傷胃。那麼到底該如何保胃吃粗糧呢?我們現在就來看看吧。粗糧每天1兩~2兩最合適吃粗糧,到底吃多少才合適呢?於勁說,粗細搭配非常重要,現代人只吃細糧或只吃粗糧的做......
2023-11-07
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