現在肛門脫垂的發病率也在日益高升，此病是一種很痛苦的疾病，必須重視治療，除了積極治療肛門脫垂外，還可以通過肛門功能鍛鍊來預防像肛門脫垂、肛裂等肛腸疾病，而且對於肛門手術後病人的功能恢復有極其重要的作用。這裏給大......

這裏給大傢俱體介紹一下肛門功能鍛鍊：1、快速收縮運動：可快速收縮肛門，每分鐘進行30次，一日可作2-3次。2、指擴運動：右手食指塗適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然後緩緩伸入肛門達2個指節，向前後左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻......

得了頸椎病該如何鍛鍊？1、在電腦前面坐1、2個小時之後就要轉動一下脖子，加速血液循環，但是活動的力度和幅度不能太大。如頸部運動，按照上下左右的順序分別傾10次；搖動上肢，左臂和右臂各二十下；抓空訓練，雙臂平放，雙手同時做屈......

老人經常悶在家裏，或總在一個區域活動，雖然比較安全，但生活易沉悶單調，也易覺得寂寞。因此，在條件允許的情況下，應該多到新地方走走。新鮮的環境，可以給老人帶來新鮮感，視野也會變得更開闊。不僅如此，到了一個新地方，老人還可以......

男人在進行性行爲時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因爲在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行爲的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位......

很多痔瘡患者在做完痔瘡切除手術之後，沒過多久就復發了。專家提醒，僅僅手術治療是不能根治痔瘡的，對於痔瘡患者來說，術後除了要注意飲食和生活行爲的調理之外，還要堅持肛門功能鍛鍊，以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的瘀血和......

專家介紹，痔瘡術後的複發率很高，有的人甚至多次手術仍有復發，原因很多，但是南國婦科醫院肛腸科的專家認爲：由於患者忽視了肛門功能鍛鍊，往往是痔瘡術後復發的重要因素。那麼，患者應如何鍛鍊肛門功能呢？南國婦科醫院的專家爲你......

很多痔瘡患者在做完痔瘡切除手術之後，沒過多久就復發了。專家提醒，僅僅手術治療是不能根治痔瘡的，對於痔瘡患者來說，術後除了要注意飲食和生活行爲的調理之外，還要堅持肛門功能鍛鍊，以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的瘀血和......

因爲喜愛下棋，所以退休以後，我幾乎每天都坐在矮凳上弓着腰與別人對弈，一坐就是好幾個小時。久而久之，我左腿呈放射性疼痛食管癌，經醫生時尚診斷，是患上了腰椎間盤突出症。擦藥酒、吃中藥、做牽引，效果均不佳。後來，我自己想出......

肥胖症患者宜參加較爲緩和，並使全身肌肉都能得到鍛鍊的全身運動。首選散步運動爲好，一般以每日活動1小時、步行3000—5000米路程爲宜，可一次或分次完成，隨着運動時間的延長，步行的距離也可逐漸延長到8000米。亦可選擇......

頸椎病的簡介頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。頸椎病主要表現是頸......

1.仰臥單腿擡臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上擡臀，儘量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。2.俯身屈膝舉腿雙手雙膝着地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂......

夏天的氣候標準是日平均氣溫穩定通過22℃。依據這個標準，我國大部分地區從五月開始就進入夏季，這當然是初夏，而最熱的七八月份纔是盛夏。在盛夏酷暑的日子裏，高溫環境對人體是個嚴峻的考驗。在南亞一些國家，每年至少都有數......

人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱爲痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟......

謹防運動創傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關節的生理活動度減少。因此，每次鍛鍊前一定要注意做好充分的準備活動。以防造成損傷。呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風......

平衡能力差的孩子一般有以下的表現：1、喜愛玩旋轉的凳椅或遊戲設施，而且不會暈。2、喜歡旋轉或轉圈子跑，而且不暈不累。3、怕走平衡木。4、雖然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或門牆。5、行動、吃飯、敲鼓、畫畫時雙手協調不......

同時，肩關節周圍的血液循環本來就不豐富，再由於老年期植物神經系統和內分泌系統功能易紊亂，進一步使血液循環減慢，促使老年人肩關節疾病的發生。以下介紹幾種可以增加關節及周圍組織的血流量，增強新陳代謝的常用的鍛鍊方法......

對於美眉來說，減肥的正對性就在於個人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉減肥的對象。並且減肥也成爲了這些女生在平常生活中的一小環，而現在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能夠尋找一個辦法進行瘦脖子，並且充分的鍛鍊到脖......

原因不明的發癢，不易治癒，且常復發。常用的治療方法有：1.藥物療法①口服藥法：根據不同原因，合理用藥。如精神緊張，神經衰弱引起，晚間可服用鎮靜催眠藥，如魯米那、安定等;如過敏引起，可選用撲爾敏、苯海拉明、息斯敏等;祖國醫學......

青少年總是不知道到底什麼運動纔是最合適自己的，因爲青少年是正在長身體的時候，如果長身體的時候不注意一些相關事項的話，那麼長期下來是很容易對青少年的身體造成影響，甚至是一些運動會阻礙青少年身體的發育，所以說必須要......