一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點;如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5-7點之間，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候;當然"晚睡"最晚也不能超過11點以後。所以，春季宜養成晚睡......

因爲懶所以從美女變成了醜女，這是怎麼回事呢？懶惰也會讓人變醜嗎？一起去看看吧。【鄭州妙齡女想喝水懶得起牀躺着拿水壺被燙傷毀容】小陳是位標準美女，皮膚白皙，小尖下巴，還有幾分明星範。一個月前，小陳在牀上休息，覺得口渴，由......

1、懶得刷牙問起男人爲什麼懶得刷牙，大部分男人的回答都會是，牙齒也沒髒，幹嘛老去刷。雖然刷牙只是一件小事，可是如果男人總是這樣懶得刷牙，那麼造成的危害可就不是什麼小事了。我們每天早上起牀和晚上睡覺前都要刷牙，那是......

這幾天也不知道怎麼回事，每當我接觸到金屬物體，手上總會有麻麻的感覺。在某單位工作的小王覺得很納悶，冬天已經過去這麼久了，怎麼還會發生觸電?醫生告訴小王，這是人體的靜電對外放電的結果，經常觸電說明體內缺水了，這種情況......

春暖花開，人們的戶外活動大大增加，運動創傷也隨之增多。據臨牀統計，這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。因此，專家建議春季運動要做好防護工作。猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由......

充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在牀上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。戀牀危害逐個數：1、戀牀損害呼吸系統經相關醫學專家研究發現，告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關測......

天冷賴牀四大害1.久臥傷肺氣肺主氣，司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出，宗氣及一身之氣生成受限，全身氣機運行不暢，津液輸布失常，水溼不能排泄，就會出現身體困重，肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯，咳嗽，易感......

危害1：智力直線下降一晚睡10個小時，爲什麼白天還是無精打采呢?在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。專家解釋，大部分人會......

睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂......

一害：裸露膝蓋易患類風溼性關節炎初春冷暖變化大，溼冷氣候持續，時尚MM穿短裙卻忽略對膝關節的保護。中醫認爲：其風氣勝者爲行痹，寒氣勝者爲痛痹，溼氣勝者爲着痹。痹，即閉塞不通的意思。穿短裙的MM下肢衛外不固，遭受風寒溼邪的......

不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一週的勞累，上班族的週末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一週的身體做個補償。但是昏天黑地的睡懶覺就真能補償體力嗎?其實不然......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

如今已是三九寒冬天，天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴牀，不想離開溫暖的被窩。然而，您知道嗎？想要擁有健康的身體，別賴牀這件小事絕不能忽視！下面爲您盤點了冬季賴牀的4點壞處。壞處一：消化不良冬季喜歡賴牀，結......

賴牀危害1：造成大腦供血不足睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。賴牀危害2：破壞人體正常的生物鐘規律......

成年人正常的睡眠時間是7小時左右，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影......

1、愛喝啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期......

很多人都有賴牀習慣，尤其是冬天，專家認爲，冬天賴牀5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裏賴牀5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節......

風險1：中風和糖尿病美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血......

壞處一：消化不良冬季喜歡賴牀，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行爲對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，冬季賴牀還會影響人體的排泄功能，易造成便祕。壞處二：破壞人體正常的生物鐘規律早睡早......

成年人正常的睡眠時間是7小時左右，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影......