初期(月經開始第1-10天)特徵：這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。健身項目：應選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速......

經期注意事項經期前的飲食最好以清淡爲主，無論何種體質的人，在經期來臨前應遵守的原則大致相同。在月經前的1個星期內，可藉著下列自然飲食來調理體質，避免痛經、月經量異常及月經週期不規則等問題。適合吃富含維生素B羣及......

三角肌前束：(1)直臂前平舉：是鍛鍊鍛鍊三角肌前束的基本動作，一般採用站姿容易發力和保持平衡，當然也有斜躺靠椅的前平舉，器材可以選用槓鈴和啞鈴。(2)啞鈴交替前舉：啞鈴交替前平舉是鍛鍊三角肌前束基本而經典動作，它可以衝擊......

春節臨近，又到了一年一度的相親時節，七大姑八大姨齊上陣，上下三輩都關心，這就是中國式相親。相親要注意什麼呢？相親以後怎麼追女孩呢？看這裏，本站細細爲你解答。一相親大會招數相親大會相親成功招數一展示才藝，巧妙加分往屆相......

吸脂前，首先將鹽水和麻藥注入需要吸除的區域。整形外科醫師可使用乾燥技術，或注入大量液體的腫脹技術，或其它方法。整形外科醫師將告訴你使用何種技術。其它方面可能涉及應用的器械以及吸脂的深度。這些問題與你和醫師確......

藕是東方蔬菜之王秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變爲對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。深綠色蔬菜天天......

中藥的副作用比西藥小，因此，現在也有不少人寧願喝苦點的中藥來治病，想要讓中藥發揮最大的藥效，除了要注意煎煮外，還要注意服藥的時間，那麼，中藥飯前喝還是飯後喝?中藥飯前喝還是飯後喝空腹服又稱平旦服，指在早晨未進食前服藥......

從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。那麼，在應季的......

1、清除毒物皮膚污染，脫去衣服，除敵百蟲外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭髮、指甲;眼污染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗。口服中毒要徹底洗胃，操作時應注意：(1)入胃管前先抽胃內容物;(2......

健康體檢前在專業人士幫助下，正確選擇體檢項目。參加健康體檢前，我們可以根據自己的年齡、有無既往疾病、結合家族疾病史等情況，在專業人士幫助下選擇適合自己的檢查項目內容。保持正常飲食，體檢前3天勿飲酒，酒精可以使血......

從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢？下面就推薦給大家一份養生蔬菜目錄：一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥......

秋季，漫長炎夏與冷冬的交替，是養生的最佳時節。經過一季的炎夏，出汗多，體力消耗大，現在調理一下腸胃，需要更多呵護，讓身體能夠儲存能量度過寒冬。等到冬天，再開始進補，身體就消受得起了。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。中......

糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、十二指腸潰瘍、膽石症、胃病、胰腺炎，這8類疾病的患者切勿食用月餅，否則將危及身體健康，引起疾病發作。月餅高脂高糖，糖尿病患者最好淺嘗即止，面對所謂無糖月餅也不能開懷大吃，因爲其中澱......

秋季飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明......

月經前期：指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱爲月經超前。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪......

>>>推薦：胃鏡檢查前後注意事項健康體檢前，在專業人士幫助下，正確選擇體檢項目。參加健康體檢前，我們可以根據自己的年齡、有無既往疾病、結合家族疾病史等情況，在專業人士幫助下選擇適合自己的檢查項目內容。保持正常飲食，......

其實你有沒有發現當你單身的時候想着很想脫單，然而當你脫單了不久後就會發現其實單身很好。戀愛是一件很高尚的事情，你要做好準備才能好好的去談一場戀愛，爲什麼戀愛前後你會有心理上的變化呢?原因是你根本不知道你要什......

改善食慾的小竅門化療前後，患者常會感覺食慾差，沒胃口。這時候，家人可以按照下面幾種方法，幫助患者改善食慾：多更換食譜：一種新的食物可促進食慾，比如常吃豬肉類食物的病人可更換吃魚、蝦、蟹、雞等，有條件的可吃一些龜、甲魚......

中耳炎患者手術前後要如何護理?首先，需要注意的就是手術之前患者會有比較明顯的疼痛感，耳道內還有脈搏跳動的感覺。這些是屬於正常的現象。其次，手術後頭部及開刀的耳朵暫時用彈性繃帶包紮，二天後由醫師取下，不可以自己鬆......

三角肌肌肉是對人體很重要的一個部位，肌肉形成讓人看起來好看之外，也是起到保護頸部的作用！那麼如何鍛煉出想要的是三角肌肌肉的效果呢？跟着小編一起學習下具體的方法。三角肌前中後束鍛鍊方式1、立正推舉重點鍛鍊部位：主......