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睡美人一睡20天 正說着話也能睡着
典型案例睡美人睡丟了工作去年接診過一名30歲的女性患者,因爲睡眠疾病連工作都丟掉了。昨天上午,市精神衛生中心睡眠科主任高安民告訴記者,患者張女士愛睡覺的毛病讓她吃盡了苦頭,與普通人的貪睡、失眠不同,她睡起來可以說......
2023-11-18
你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠?
我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的,睡眠的好壞直接關係着我們的身體健康,充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的,但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎?什麼是垃圾睡眠?其實垃圾睡......
2021-05-05
女人睡眠不好老十歲 怎麼睡好美容覺
睡覺應該是最放鬆最好的休息方法,但是盲目的睡覺可能會是導致你歲月痕跡提早出現或增多的原因哦!一起來了解一下吧!美容覺真的有用麼?美女是睡出來的,這話一點兒沒錯。睡不好的夜裏,翻來覆去數綿羊,越數越心慌。第二天,鬧鐘關......
2023-10-31
錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容
睡好覺對女人來說,有非常好的美容功效。相信很多女人都發現了,當自己睡得好時,氣色會好很多,身體也更不會生病。當然想要睡的好就要睡對了,就是要糾正一些錯誤的睡法。小編提醒,女人們想要身體好,不會變醜的話,請在睡覺的時候......
2023-10-19
改善睡眠做春季“睡美人”
常見的各種睡眠障礙由於當代社會人們的工作壓力增加、生活節奏加快,越來越多的人面臨着各種睡眠障礙問題。近期一項調查顯示,近七成被訪者每天平均睡眠時間不足7小時,能夠保證8小時睡眠的職場人僅爲24.6%。這項爲期兩週......
2023-11-02
睡眠好保肝又美顏 女人要學會按時睡覺
現在的女人,總是有那麼多的藉口讓自己晚睡,比如說還有很多工作沒完成需要加班,比如說愛看的劇在零點更新的,不能錯過最新的劇情,幾集電視劇看下來,早已是兩三點了。這樣的女人,根本沒辦法睡足覺。小編提醒,女人睡足覺既能夠爲......
2023-10-19
養顏美容促進睡眠的睡前美食
香蕉香蕉被稱作包着果皮的安眠藥,能平穩血清素和褪黑素,還含有鎂元素,可以鬆弛肌肉,並且香蕉富含食物纖維,可以促進排便。因此,在睡前想吃東西,香蕉是非常不錯的選擇。推薦:香蕉切丁與酸奶搭配,還能夠美容養顏。燕麥片燕麥能清......
2023-11-22
睡衣穿錯了影響女人睡眠
到了夏天,各式各樣的睡衣都會吸引衆多女生的目光,那麼你們瞭解睡衣的料子,顏色和款式對我們健康有哪些影響?下面,小編爲大家解讀睡衣的特點,看你是不是選對了睡衣。顏色淡雅和輕淺的色彩,既適合家庭穿着又有安目寧神的作用,而......
2023-11-24
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時,別忘了脫掉壞情緒。曾經有個心理學家這樣建議人們:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣,與其折磨自己,不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間,睡前生氣發怒會使人心跳......
2023-11-19
春困懶人美容睡眠面膜
春天來了,人開始睡不醒,肌膚也似乎也跟着開始慵懶起來。暗沉、無光成了這個春季肌膚最大的毛病。下面推薦5款超好用睡眠面膜,讓你春困過後,肌膚依然閃亮。一款高效的睡眠面膜,能讓你的肌膚在夜間起死回生。一個晚上就可以......
2023-11-23
睡眠面膜的正確用法 睡前也要美美噠
睡眠面膜用起來十分簡單方便,就像用其他護膚品一樣使用,是睡前塗抹在皮膚上,很多美眉爲了讓自己的皮膚更加滋潤水嫩,會在睡覺之前塗抹睡眠面膜,然而,這使用方法可是大有講究,如果你經常使用睡眠面膜,但是方法不對,就會令皮膚無......
2023-10-31
老人睡低枕頭有益睡眠
枕頭低可提高老年人的睡覺質量。有沒有發現,無論是我們身邊的老人,還是大街上、公園中遛彎的老人,早晨起得都特別早。人上了年紀之後,睡得就會少,睡得也比較輕。高質量的睡眠可幫助人體恢復體力,那麼,老年人如何提高睡眠質量......
2023-11-02
睡前洗腳助睡眠
一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺......
2023-11-18
睡前喝奶促睡眠
睡前喝奶促睡眠有關專家表示,大多數人建議早上飲奶,同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量,幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人,可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現,牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠......
2023-11-23
世界睡眠日 正確睡姿擁有好睡眠
每年的三月二十一日,是世界睡眠日,旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人類生活中最爲重要的一個部分,只有健康的睡眠才能確保健康的生活方式。很多人都知道,正確的睡姿,可以幫助人類確保健康睡眠。解讀睡姿正確睡姿擁有好睡......
2023-10-30
睡眠影響顏值 18字訣輕鬆做個睡美人
都說睡好覺勝過吃補藥這並不是沒有道理。好的睡眠,既能養人,還會讓皮膚變得更好。特別是對於女性來說,如果想要保持皮膚好,就要養成在晚上12點之前睡覺的習慣。經常熬夜的話,既傷害了身體,也會傷害到皮膚,因爲熬夜會影響細胞......
2023-10-20
美研究發現睡眠“開關” 有助解決睡眠障礙
失眠者可能會期盼大腦有個睡眠開關,幫他們一下進入夢鄉。而美國哈佛醫學院和紐約州立大學的最新聯合研究發現,或許會幫他們實現這一夢想。發表於8月《自然神經科學》網絡版上的該研究成果,發現了位於腦幹深處的一個促進......
2023-11-04
5招拯救睡眠質量 養成”睡美人“
夏季炎熱,溫度高,很多女性的情緒也跟着煩躁起來,一點小事都有可能導致心情煩悶,如果沒有得到及時的緩解,很容易就會影響到睡眠的質量,那麼夏季怎麼拯救睡眠質量呢?下面就給女性介紹5個改善睡眠質量的小方法,養成睡美人也是很......
2023-11-01
六種美食令女人睡眠香甜
失眠看起來不是個大問題,但實際上,它帶來的傷害極大。那麼,有什麼方法可以徹底解決失眠困擾呢?吃藥,no,想要靠藥物維持睡眠是雪上加霜,彆着急,小編來支招,今日,小編爲各位存在失眠困擾的女性朋友們推薦六種美食,可以讓您輕輕鬆鬆......
2023-11-04
睡前吃什麼有助於睡眠 10款美食
睡前肚子餓,要吃什麼宵夜好呢?小編推薦最適合睡前吃的食物,飽腹又助眠,不會發胖哦。生氣時吃什麼好6種食物1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。......
2023-11-18
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