俗話說男人三十而立，按理說這是年齡段是男人一生最輝煌的年齡段，身體和心理也是出於人生的巔峯時段。可是事實真是這樣麼？答案是未必，因爲很多人在這個年齡段爲了家庭和事業，沒日沒夜的在外邊拼搏，同時也是在工作和生活的壓......

《羞羞的鐵拳》主要講述了一個搏擊選手艾迪生和一個體育女記者馬小，因爲一場意外的電擊靈魂互換的愛情故事。接下來和小編一起欣賞下劇中的經典臺詞吧!羞羞的鐵拳經典臺詞1.雖然前途未卜，我願陪你吃土2.不站起來是你自......

健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因爲鍛鍊可以更好地幫助自己鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身也不能夠陷入誤區當中，否則就會讓......

男士健身不一定要跟冰冷的器械打交道，拳擊運動就是一種非常好的有氧運動，不僅能幫你代謝掉脂肪，還能鍛鍊你的反應速度。小腿拳擊手可不是完全就靠手臂的力量來讓自己戰勝對方，腿部的靈活性和步伐的變化對於拳擊來說至關重......

太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。太極拳的益處太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一......

擊劍對人的健康非常有好處，這是有充分的科學依據的。小貼士鍛鍊協調能力擊劍可以鍛鍊手、軀幹、腿等部位的靈活性，讓身體變得更加靈活。提高反應速度頭腦方面，擊劍可以鍛鍊人注意力的集中程度，並提高人的反應速度。長期堅......

隨着現代越來越多的人們開始注重運動健身，甚至是已經開始成爲以後在那個潮流，但是我們很多健身運動的方式還是有很多的不科學，經常會出現其實是爲了健身，但是又變成了損身。有關專家表示，沒有科學指導，就談不上運動健身。目......

減肥用上了拳擊動作有氧搏擊操，英文名爲kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年纔在國內發展起來的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進行一......

熱身運動→伸展運動→重量訓練、有氧運動→緩和運動1、暖身運動（warmup）：讓生理的狀態由安靜活絡起來，做爲進入主運動的準備。主要是能夠提升循環系統的效率、提升肌肉的溫度以減少傷害發生。一般熱身運動實......

居家健身行動：你慵懶地蜷在沙發中，在各個電視頻道中打發着時間。這時，你的心中突然一動，想起已許久沒有好好運動一次了;撫撫肚子，拍拍大腿，不由對體重、體形一陣緊張。其實，你並不需要一間寬大的房子來操練健身運動，一小塊空......

很多時候我們經常會覺得自己腰痠背痛，其實大多情況下，是因爲沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭解一些，腰部的健身......

泰拳是一種並戰而勝之的藝術，它由音樂、舞蹈、格鬥遊戲構成。所以如果提到泰拳，你的腦海中浮現的是血腥、殘忍，就很難和女孩子小朋友聯繫到一起，其實今天的泰拳已經經過改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特點，是一種新......

跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常。在達到瘦身的同時，還能有效地塑造體形。跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一......

運動不是都是非常好的，其實它也是有講究合理不合理的，請看下文介紹的３類不宜堅持的健身運動．日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來......

拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。據瞭解，日本東京銀座有一所女子業餘......

誤區一：認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到，在健身房裏，參加器械訓練的多是男性，而跳健美操的多是女性，參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此，教練指出，兩種鍛鍊各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

1.踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2.單腿站立鍛鍊部位：腿部在廚房中單腿......

運動健身不僅要注意避免誤區做到運動得當以外，也要注意飲食方面，尤其是在運動結束前後。飲食得當能夠幫助鍛鍊獲得更好的效果，這裏就來說說鍛鍊前後該怎麼吃。運動準備1、做準備時多吃水果每天一道富含澱粉的主菜(通心粉......

拳王阿里逝世！沒有誰能KO他除了時間阿里在比賽中據外媒報道，北京時間6月4日，拳壇傳奇默罕默德·阿里已經去世，享年74歲。世界上最偉大的拳擊運動員，沒有之一1942年1月17號，美國肯塔基州的路易斯維爾。一代拳王卡休斯&......