三餐定時定量很多女孩子以爲不吃就會瘦，不吃只會影響自身的基礎代謝，更容易產生溜溜球效應，只要遵守早上飽，中午好，晚上少的黃金定律同樣可以減肥哦，只不過不能在兩餐中加零食，小編提醒句哦，晚餐最好可以用一份水果或粥來代替......

天生愛美是女人的本性。各式各樣的民間減肥祕方，哪個纔是最佳減肥方法？無論是哪種民間減肥祕方，我們都要從自身體質及祕方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的最佳減肥方法。民間飲食減肥祕方一：梨子減肥方法減肥原理：將......

跳拉丁舞能減肥嗎？拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不但能增加情調，而且還能輕鬆......

這是一個全民瘦身的時代，不管是女人還是男人都有讓自己瘦下來的動力。爲了自己的健康，爲了家人的面子。男同志們瘦身吧。女人不好意思讓男人減肥，只好自己減肥，希望由此曲線暗示男人：你是不是也應該少吃多動？你看我倆一走出......

酸奶對人體的好處非常多，不管是內服外用都有神奇的美容排毒效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，安全可靠。酸奶對人體的好處1、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效;2、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而......

1荷葉灰方組成：荷葉。方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次2清宮仙藥茶組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。功效：消脂減肥，可......

吃冬瓜的6大好處預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾乾後炒着吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。保護心臟......

在醫學和營養學界，膳食纖維目前做爲改善飲食結構的主要成分，有七大營養素和腸道清道夫的美稱，其生理功能和減肥功能已經得到清楚而廣泛的認識。黑苦蕎瘦身麥片膳食纖維高達55%，高效減肥同時還可以彌補日常人們攝入營養的......

中醫依成因、體質等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：胃熱溼阻型、脾虛溼阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。1.清熱型對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量......

摸摸耳朵能瘦身嗎？其實耳朵與內臟器官有相互關係，如內臟器官有變化時，耳朵便會出現反應。也就是說刺激耳穴，便可對相連內臟產生一定的調節治療功效，從而達到瘦身的目的。肥胖成因有許多，不是單單依靠減低食慾來進行減肥，按摩......

西方有句諺語說，一天一個蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的營養價值是多麼豐富，美容養顏、減肥瘦身自然不在話下。很多人都愛吃蘋果，酸酸甜甜，同時又美味多汁，不僅好吃，更有利於健康，吃蘋果到底有哪些好處呢，我們一起來看看吧。蘋果的......

瑜伽是一種常見的瘦身方式之一。那麼你知道產後媽媽練習瑜伽瘦身有什麼好處呢？準媽媽懷孕生子後身體會嚴重走樣，因此就要練習產後減肥瑜伽了，那麼產後瑜伽都有什麼功效呢？練習的時候又應該注意些什麼？產前瑜伽帶來的好處：一......

這種療法源自於印度的阿育吠陀（Aayurveda：印度的一種古代醫學），藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！功效一：賦予滿腹飽足感和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲......

減肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是運動量很大的，而健身舞則有多種舞種，所跳的舞不同時則消耗的熱量也有變化，每天堅持一定時間的舞蹈，減肥瘦身是極好的，可是有些人會認爲自己沒有舞蹈的基礎，所選擇的人羣就有限制，其實沒有跳......

登山是一項很好的有氧運動，登山對人有很多的好處，那麼白領們如何利用登山瘦身呢？走慣了城市中筆直平坦的道路，卻忘了什麼是彎曲與陡峭，找個和合適時間的，讓自已登上一個新的高度，登高無眺，心境無限。去戶外登山就是一個不錯的......

禁食瘦身法是一種很流行的減肥方法，那麼禁食瘦身法的原理是什麼呢？禁食瘦身法有哪些好處呢？禁食瘦身法是已被證明了的、對人體健康有益的方法，幾百年前就被作爲一種精神修行的實踐，而世界上很多宗教信仰也都力推禁食法來淨......

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟着小編一起來進行簡單的瑜伽練習吧！以下是我們的瑜伽教學步驟僅供大家參考。超人提升並......

香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預防排便不暢等症狀，有效的減小腹。另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低，無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳餚，下面就......

瑜伽是一種健身的運動，而且對我們的身體特別有好處，不但可以通過瑜伽來達到健身的目的，同時也可以進行減肥，現在由於生活水平的提高，好多小學生也有了肥胖的情況，這對身體的正常發育有着嚴重的影響，所以說小學生減肥更加的重......

眼下正是菠蘿的黃金季節，走在街上滿眼都是金黃的菠蘿。清爽可口的菠蘿，不但對皮膚有益，養顏瘦身，還有各種健康益處。菠蘿的功效作用1.消除水腫溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。2.減......