瑜伽的三大功能1、保持青春的瑜伽姿勢（Asana）瑜伽認爲衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得......

說到練習瑜伽很多女性都會覺得比較麻煩，因爲瑜伽有些動作是比較複雜的，但是要告訴女性朋友，其實一些初級減肥瑜伽也可以幫助你達到效果，那麼下面我們來爲大家介紹一下，初級減肥瑜伽方法，只要堅持，就可以讓你看到成效，快速擁有......

人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕鬆擺脫產後臃腫的身材。親子瑜伽時......

瑜珈是最好的運動減肥方式，那麼哪些瑜珈動作對產婦減肥有好處呢？產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨......

在悶不透氣的三伏天裏，很多懶MM會爲自己找藉口不運動。但是愛好高溫瑜伽減肥的人，卻正在樂此不彼地活動着。在高溫環境下練習瑜伽，減肥效果會特別好。現在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐着一個又一個的瑜伽......

什麼是高溫瑜伽?高溫瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga)，是由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解爲在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。事實上，它是將人體......

每天清潔暴露在外的身體，你可曾想到要清潔一下自己的腸胃？來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡！清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿......

Step1：上身平躺貼地，雙腿彎曲，雙手環抱膝蓋靠近胸口。Step2：雙手抓腳趾頭，幫助腳跟往天花板延伸，膝蓋可微彎，感覺腿部後側伸展。Step3：吸氣將膝蓋彎曲，吐氣時雙手抓腳趾頭幫助大腿靠近胸口，再次吸氣時將腳跟往天花板延伸，吐氣時......

很多人都擔心練習瑜伽瘦身減肥的話，瑜伽的動作會比較困難，自己又無法完成，但實際上對於一些初學瑜伽的人來講，也會有出現瑜伽的一些方法和動作，所以說只要自己多去認識和了解這些方法的話，因爲效果都是很好的，那麼下面我們來......

每天清潔暴露在外的身體，你可曾想到要清潔一下自己的腸胃？來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡！清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿......

近幾年隨着瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺......

清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢爲一套：1．摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交......

近來有不少的小胖子反應減肥總是失敗，因爲現在減肥可是十分火熱的話題。特別是愛美的女孩子嘴裏說出來的。很多人寧願不去相信嘗試運動可以減肥，卻偏要走捷徑認爲減肥藥可以減肥。所以最後不僅沒有得到好的減肥效果容易......

我沒有時間練瑜珈、我年輕好動，靜不下來……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？需要1：快樂越說越縹緲但不得不說，因爲許多......

清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢爲一套：1．摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交......

常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法一、火性體質這種人的體質特點爲形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲。瑜伽養生方法：1.精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常......

根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶着扭傷的手腕、痠痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專家提示練習瑜伽注意三誤區誤區一：跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方......

男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態，提升運動表現，由內而外煥發男人之魅。力量瑜珈男士瑜伽也叫力量瑜伽，它並不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工......

現在瑜伽已經成爲了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羨慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。誤區一動作難度越高越好在不少人心目中，瑜伽練習動作越難......

瑜伽減肥可謂經久不衰，瑜伽減肥既可以鍛鍊身體，還可以排毒輕身。對現在生活節奏越來越快的人們，也可以起到放鬆身心的作用。愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成......