四季清爽瘦身重點春季：多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾。夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體清爽。秋季：多食用南瓜，其營養豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美。冬季：多食......

1.把脫脂和無糖作爲自己購買食品的標杆錯誤原因：脫脂並不意味就健康。很多食物脂肪含量低，但卡路里、糖和鈉含量都很高。(我們肯定已經知道糖也會讓我們無法遠離肥胖。)多數低卡路里的無糖食品都含有大量已經證實與體重......

老年人秋季如何防病養生1、調節飲食老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。另外，由於秋季氣候乾燥，易犯津傷秋燥症，因此，在食物選擇上應以......

一、盲目節食會傷身體冬季氣溫較低，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強。胃口好，食量增加，所以冬季是人體易發胖的季節。春節裏，由於吃得好睡得多，體重很容易就長上去了。但如果節後馬上就採取節食以求迅速瘦......

1、要減脂肪，不要減其它脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，一公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體型。2、要美色，不要菜色每......

運動減肥確實讓不少人看到了顯著的效果，但這部分看到效果的人並不多，因爲大多數運動減肥的朋友都走進了運動減肥的盲點;每天揮汗如雨的運動，卻換不來體重下降的一點點，看到計重器上面的指針紋絲不動，大家知道自己佔了幾個......

1.捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分......

愛美之心人皆有之，很多女孩子一到春天就急着減肥，往往她們會急迫地吃減肥藥，而減肥藥，服用之後不僅沒起到減肥作用，反倒引起身體不適，其實最健康的減肥方式還是飲食，下面就給大家介紹春季減肥粥，讓每個女人的春天都美起來。1.......

南瓜是夏季非常常見的一種食品,同時也能幫助起到排毒,清腸的作用,那麼，如何用南瓜減肥呢？減肥最困難的是什麼，堅持。其實這些大大小小的減肥方法堅持不下去的理由也就是麻煩，今天爲大家分享適合秋季的簡單減肥方法，南瓜減......

炎熱的夏季，想要秀出你的好身材嗎？今天小編給大家分享幾種適合夏季減肥的方法，一起來看下吧。夏季怎樣減肥最快是很多女性都在糾結的問題，特別是隨着天氣越來越熱，人們對減肥的熱情是越來越高漲。在解決怎樣減肥快的問題之......

冬天天氣冷，體溫低，新陳代謝就會變慢，導致燃燒脂肪的速度也變慢了。因此下面就由小編爲你推薦四套冬季減肥瑜伽動作，通過練習瑜伽來提高你的體溫，進而促進新陳代謝，加快脂肪燃燒速度，達到減肥瘦身的功效。冬季減肥瑜伽一、蛇......

>>推薦閱讀：土豆瘦身的飲食祕笈春季減肥茶蓮心荷葉茶原料：蓮子心5克，荷葉10克。製作：將荷葉、蓮子心洗淨，荷葉切碎，同置於茶杯中，用沸水沖泡後，即可飲用。功效：養心益腎、補脾澀腸、清暑利溼、升發清陽、止血。適於減肥瘦身者......

四季飲食養生保健是指根據四季變化的氣候、天氣、光照、飲食、生活習慣等因素，調整自己的飲食和生活方式，達到健康養生的目的。下面就介紹一下四季飲食養生保健的方法。1、春季養生春季養生應注意保護肝臟，多吃新鮮的綠......

一、補胃寒冷的冬天，孕媽咪爲了讓寶寶更加健康要保護好自己不被寒冷襲擊，因此吃一些保暖驅寒的食物是必須的。暖胃食物不僅幫助孕媽咪禦寒，還有助於養身補血，讓孕媽咪在冬季裏養出好氣色，養出好身體。那麼，哪些食物有暖胃的......

春季不減肥夏季徒傷悲盤點春季減肥蔬菜1.捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四......

小編推薦：女人渴望被吻的五個部位冬天是最容易發胖的季節，天氣寒冷讓人想着吃東西取暖，可吃了之後又會擔心發胖，再加上寒冷更讓人縮在被窩裏不想做運動，那麼脂肪堆積沒法消耗，一個冬天過去你的身子就會胖一圈。今天小編就爲......

晨起如春早晨起牀，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息後，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力；二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒......

一杯牛奶每天都要喝200毫升的脫脂牛奶或者酸奶，主要是爲了提供人們所需的鈣質。牛奶或酸奶能夠改善腸道微生物系統，從而控制腹部隆起。兩個雞蛋高蛋白食物有助於去除多餘脂肪，還能保持、增強免疫力。雞蛋黃中含有的卵磷......

很多妹子有孕的時候看着每天變形的身材還有大大的肚子，恨不得早點卸貨，但是很多媽媽們卸貨之後整天圍着孩子轉來轉去的，根本沒有時間去實行自己原來就制定好的減肥方案，當然，如果你有家人或是父母幫你照看寶寶的話，那麼減肥......

很多朋友都會有這樣的困擾，就是不斷在增加的體重。爲了減肥，有的人可以說是用盡了各種方法卻收效甚微。那麼你知道該怎麼減肥嗎？趕緊來了解下吧！怎麼減肥運動減肥前期準備1.上班族經常以忙碌爲由，無法貫徹運動習慣。你可以......