孕期要適量進補，可是又怕補出肥胖的身體，這個天平可真難把握。其實，孕媽咪只要掌握一些飲食方法，孕期進補仍然不會讓你過分長肉。招數一、把蔬菜當作水果吃。水果中富含維生素和其他營養素，但由於其含有大量的糖分，如果不節......

現在很多人都習慣早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，吃幾分飽，吃什麼，怎麼吃，下面我們就瞭解一下晚餐我們應該吃什麼。對於上班族來說，晚......

那些營養東西是平常自己不愛吃的，但爲了寶寶都能克服，結果導致在孕期越來越胖，產後再加上哺乳期，雖也有瘦身成功的，但也有很難成功的，如果在孕期能夠調節好，那麼產後減肥就會比較容易了，哪些食物是既有營養又不會發胖呢？一、堅......

孕婦需要的基本營養：A、熱量：功能：提供胎兒的成長需要及孕婦的新陳代謝主要來源食物：米飯、面類食品攝取量：懷孕初期-不需要增加每日攝取量懷孕中期-每日增加300大卡懷孕晚期-每日增加300大卡（300大卡的熱量約兩片吐司或一......

怎樣更容易懷孕？想更容易懷孕，就要改變自己的生活方式，要更加健康，注重飲食均衡，適當運動鍛鍊，不時補充維生素，這纔能有效提升身體受孕概率。怎樣更容易懷孕？——維持身體體重有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女......

冬天到了，這是一年裏人們最容易長胖的季節，因爲天氣寒冷，人們需要通過食物攝取熱量來保暖，不自覺就吃多了，而冬季身體代謝卻會減緩，這時候脂肪就滿滿積累了。冬季怎麼吃才能滿足大增的食慾又不會長胖呢？偷偷告訴你6個冬季減......

相關閱讀：夏季吃什麼水果最健康？上班族一般因爲工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！什麼時候吃？由於人體的胃......

孕期的均衡飲食和合理搭配最重要，有條件的話可以諮詢營養師。餐後可散步或多做些上肢運動。孕婦應該怎樣吃才能健康又不太胖呢？關鍵在於均衡飲食和合理搭配，首先必須明白孕期並不需要過多的熱量和營養，其二諮詢營養師，按孕......

想要減肥，但是抑制不了嘴饞的慾望？特別是面對高熱量的麪包、三明治，完全沒有免疫力？現提供幾種麪包吃法，最大限度控制熱量，讓你享受了美味的同時也不易發胖哦！吃法一：吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其......

了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意飲食，有些食物吃了是減肥的，而有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意!第一名：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，您是不......

全麥餅乾：這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。......

減肥晚餐吃什麼？晚餐對於人們來說是非常重要的，那麼你知道晚餐吃什麼可以減肥嗎？隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所......

當體重超過標準體重20%以上時，即屬於肥胖。肥胖婦女受孕率往往比不肥胖者爲低。據統計，肥胖婦女有月經紊亂者爲562%，其基礎體溫表現爲單相曲線者（意味着無排卵）佔52.1%。由於脂肪組織的堆積，雌激素易在脂肪中貯積，而排泄速度......

以往人們認爲都認爲只有月經不規律的時候，肥胖纔會影響懷孕機率。但是現在越來越多的研究表明，即使月經規律，肥胖也會影響受孕。越來越多的女性因爲肥胖而增加不孕風險，體重越高，不孕的問題越大。爲什麼胖人會不容易受孕，是......

人每天都要吃飯，這是大家必須要做的，不吃飯的話，身體就無法獲得能量，就容易導致身體出現問題。整個人也會變得沒有精神，沒有力氣，對工作和學習都會產生極大的影響。加上一些人吃飯的習慣特別不好，還很容易誘發肥胖。肥胖對身......

首先，你要有一個好心情。心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也......

如何快速懷孕1、算好排卵期男子的精子隨時都在生成，比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是......

多囊卵巢綜合徵是一種常見的內分泌疾病，它影響到大約5-10％的育齡女性。在這種情況下，女性的卵巢產生了較多的男性荷爾蒙，導致卵巢囊腫和月經不規律。多囊卵巢綜合徵患者通常會伴隨着肥胖，這可能會影響生育能力。多囊卵巢綜......

爲什麼吃宵夜容易發胖？宵夜之後，通常不會有較大的活動量，如果攝入了食物就很難將其消耗掉，另外宵夜的種類都是高熱量的食物等等，具體的一起往下看。爲什麼愛吃宵夜的人容易發胖1.能耗方面宵夜之後，通常不會有較大的活動量，宵......

小編推薦：青少年愛看美國A片怎麼辦？多人結婚幾年仍不能懷上寶寶，到處求醫，仍不能滿足心願。其實不正確的性生活是導致不孕不育的重要原因之一，那麼怎樣的性生活不易懷孕?性生活習慣不良有些夫婦爲了預防尿路感染，養成性交後......