一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛鍊第一是有氧運動，如打......

在京城北漂的小路，從事導遊方面的工作已經兩年了。因爲工作強度大，不能按時定點的吃飯睡覺已變成了常態。最近這一個月來，她總覺得疲憊，口乾舌燥的，喝多少水都不解渴。後來到醫院檢查，被診斷爲亞健康狀態，這時她才重視起來。......

據統計，95%的職場所精英會出現亞健康症狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應，可以稱之爲疾病的早期反應，特別是下面五類男士，更要注意。那麼，對於亞健康，我們該如何進行早期預防？心脾兩虛型誘因：神不守舍，思......

1、營養均衡：每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，希望營養學家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五穀雜糧都要涉及到，這纔是營養均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠離疾病，但是生活中人們很難保證營養如此均......

現在，由於忙碌的工作以及生活，很多人的健康漸漸被透支，使得身體處於亞健康狀態，平時的一些壞習慣更是亞健康的助手，所以，你要警惕以下4種壞習慣，同時還要選對方法改善亞健康狀態！哪些壞習慣會導致亞健康？一：加班熬夜，久坐不動因......

亞健康是指人體機能處於不健康的狀態，既不完全健康也不完全患病，表現爲各種不適症狀。亞健康狀態下的人體，生理機能出現了失調，包括消化系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等都出現了不同程度的問題，身體的......

此時，雖然人們還未患病，但已經具有發生某種疾病的高危傾向。專家指出，春季養生防病，走出亞健康，要做到下面這些事項：平衡心理：做到知足常樂，助人爲樂，自得其樂。在工作、生活和人際交往中保持心理平衡，能有效緩解心理壓力。古人......

人一輩子難免生老病死，但是，如果我們能夠更多的瞭解自己的身體，加以很好的保養和呵護，或許老、病、死會來的更晚一些，也就是說我們生命的質量更高一些。現在是手機時代，幾乎沒人手裏都會有一部手機，無論什麼牌子的手機，買回來......

網友諮詢：我的哥哥是一名工作狂，爲了追求高層次的生活，經常沒日沒夜的頻繁加班。自從他當上了部門經理後，他對待工作幾乎達到了瘋狂的地步，幾乎每天都是忘記吃飯、忘記休息，一心撲在工作上。長期下來，哥哥的身體狀況越來越差......

中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧，向更有利於人體健康的方向轉化。下面就簡單介紹一下人體穴位是如何改善亞......

世界衛生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是爲什麼現在的醫院都是人滿爲患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

一、向人傾訴：你對拜會未來的岳父岳母感到忐忑不安嗎？你爲年底那疊厚厚的賬單感到憂慮嗎？如果回答是肯定的，不妨將它們統統講出來;讓人分擔你的憂愁好啦。通過吐露你的懼怕和煩惱，你就會逐漸消除並理解這些負面情緒。有時......

亞健康如今存在的人數可不少，雖然不是大病，甚至不少人對此很容易忽略，但是對身體是會造成危害的，所以要注意運動與休息結合，在此爲大家介紹幾個應對亞健康的健身動作。四個健身動作幫你告別亞健康步驟一：常做深呼吸舉臂擴胸......

由於工作越來越忙、工作壓力越來越大，以及缺乏鍛鍊，現在的職場女性身上普遍存在各種職業病：身材變形、腰痠背痛、眼睛痠痛、內分泌失調等等。職場女性的亞健康問題越來越嚴重，應該引起重視。那麼職場女性該如何改善亞健康......

一、勞逸結合，張弛有度。不能一直處於高強度、快節奏的生活中。二、靜坐放鬆。每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的臟器活動。三、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響......

營養預防平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地......

隨着醫學水平的不斷髮展以及人民開始對於身體的重視，亞健康已經越來越多被人所瞭解。說道亞健康或許很多人對於這個詞並不陌生甚至是在醫生的囑咐中常常聽到，但是對於它的定義又不是很清楚。其實亞健康就是類似於生病的......

均衡營養脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂肪類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，因爲當人承受巨大的工作壓力時，體內消耗的維生素C將顯著增加。保障睡眠睡眠應占人類生活的1/3，它能增強人的免疫......

一、午後打盹事半功倍。午睡半小時左右可以保證午後的工作效率，睡時最好能平躺在牀上或沙發上，將身體伸展開來。不要趴在桌上睡，以免體位使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒後很不舒服，易發生慢性頸肩病。另外，每天抽出一段......

在醫學上根本無法明確診斷爲某種病患，但是也是很多慢性疾病的一個前期徵兆，是慢慢趨向疾病的狀態。在世界上，很多人都深受其害，使其工作、生活、學習等效率大打折扣，今天我們就走進男性亞健康中，看如何解決這一問題。1.男人......