不少MM都是不願運動的，而且都很宅，慢慢的時間長了消退就變得粗壯了。如何讓自己擁有運動細胞，如何來加快身體血液循環以及代謝，這是我們解決腿部脂肪、減肥的基礎。在泡澡的時候，通過高溫可以解決肉肉，還可加速血液循環，再來點什麼海藻、粗鹽什麼的，讓排毒效果更好。
週一：
爲了打造修長的美腿，讓我們趕緊行動起來吧，一定要有點誠意出來，不愛運動的MM們上班下班的時候，讓自己步行或者是騎單車吧，現在已經有不少人這樣做了，還免去了擠公交、遲到的風險。這樣可喚醒你沉睡的運動細胞，加快血液循環，解救徒步的脂肪。
週二：
想要讓腿部的線條更加完美、纖細的，當然不一定非要爬樓梯這麼累的，你可以通過拉伸腿部肌肉同樣可以消耗你的脂肪，打造完美線條來，尤其是OL們，經常一坐就是一整天，而且還要面對電腦，腿部肌肉僵硬、血液循環不好，如果你利用工作空隙去拉伸下，會有不錯的瘦腿效果的。
週三：
白天對着電腦、晚上回家對着電視機，這樣你的腿部還有運動時間嗎，你的腿部能不粗壯嗎，所以別懶了，趕緊讓自己擁有健康的生活習慣，吃完飯之後，立刻散步吧，讓腿部線條更加苗條。或者你一邊看電視一邊來做運動也是不錯的瘦腿方法。
週四：
腿部纖細的女人都是勤快的小蜜蜂喲，她們每天的步伐都是輕快的，利用做家務的時間來瘦腿也是很好方法，比如拖地、擦地板等等，尤其是跪在木地板上擦地效果很好，還可解決膝蓋疼的問題，讓腿部、臀部的肉肉快速消除掉，在收拾廚房的時候適當擡腳尖，讓你消耗掉多餘熱量。
週五：
終於混到了週五了，一週的工作算是結束了，用薯片、爆米花、電影犒勞自己?當然不能這樣。我們還是利用浴鹽、海藻，在洗澡的時候，充分的排毒養顏、舒展壓力吧。而且洗澡水很高還可促進血液循環，排除我們身體內多餘的水分、垃圾什麼的。
