板凳操主要分爲單人和多人兩部分。前者主要爲老年人提供身體平衡感的訓練，後者主要鍛鍊老人的思維靈敏度，兩者結合能同時起到活絡關節的作用，防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。單人練習。老人坐在有靠背的板凳上，背挺......

很多時候在公交車上站得腰痠腿痛，看到空出一個位置，一屁股坐上去。很多人認爲如果前面人坐過的熱板凳不宜立即坐上去，理由是如果前面的人有皮膚病，那麼後坐的人就容易被傳染上，甚至包括痔瘡。專家稱，絕對不會染上痔瘡。隨後......

踏板操，即在踏板上隨着動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和......

方凳減肥動作：眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼後背。兩臂彎曲，儘量將凳子上提，然後手臂伸直，凳子移落原位。方凳減肥動作注意：要握緊凳子，使凳面緊貼背部上下移動。方凳減肥動作詳細如下：1.用兩手伸直抓握方凳於腹前......

據統計，女性患泌尿道感染的機會是男性的10倍，專家指出，臨牀上婦科也有1/8-1/10的病人是泌尿系統感染的病人，這和女性的生理特徵有關。女性尿道的長短及尿道的位置，使女性對泌尿系統的保護有點先天不足。而尿道外口又臨近陰......

長板凳式復古的傢俱，復古的性愛技巧，讓兩人沉浸在兒時的回憶歡樂中。不停的站起來蹲下去，站起來蹲下去，隨着律動一股股涌出來。小天使：除了男女生可以面對面的眉目傳情外比起大部分的坐姿的女上男下式，站姿讓女生的姿勢更加......

很多時候在公交車上站得腰痠腿痛，看到空出一個位置，一屁股坐上去。很多人認爲如果前面人坐過的熱板凳不宜立即坐上去，理由是如果前面的人有皮膚病，那麼後坐的人就容易被傳染上，甚至包括痔瘡。專家稱，絕對不會染上痔瘡。隨後......

踏板操是有氧健身操的一種運動，也日益成爲了受女性喜歡的減肥運動。那麼踏板操對於健身有什麼好處呢？在做踏板操運動之前，需要注意什麼呢？踏板操的健身好處練習踏板操需注意的禁忌踏板操對於健身有哪些好處作用？a)培養良好......

想要享受到健身的效果，那就要先學會了。比如踏板操運動，你知道踏板操基本步伐是怎樣的嗎？你知道練習踏板操過程當中應該注意什麼嗎？你又是否知道練習踏板操都有哪些好處？今日小編一一爲大家解惑！踏板操基本步伐開始位置：站在......

近日，爲什麼不能坐別人的熱凳子的話題引發網友關注，坐別人坐過的熱凳子，真的會傳染疾病嗎？別人的熱板凳坐得嗎？醫生表示，坐別人剛坐過的椅子不會感染傳染性病，也不會長痔瘡和尿道炎，但提醒被太陽曬過發熱的凳子最好等涼一些再......

張小姐從事辦公文祕工作。公司配備的是坐墊柔軟的辦公椅，但張小姐最近發現患上了痔瘡。醫生認爲，長時間坐在軟墊椅子上更易誘發痔瘡、加重病情。許多上班族回家後也常累得一屁股坐在柔軟的沙發上，久久不願起身。然而，一時......

安全手冊●腳踩踏板要平，並且要踏在板的中心，以防踏板不穩定。●不要將腳跟擡離踏板，懸空是很容易扭傷跟腱的。●下板時腳尖應該先着地，隨後腳跟落地，這樣可以使身體得到緩衝。●膝部不要太僵，而要保持彈性，這也是爲了提供緩......

變形長板凳式騎在男生頭上?是懲罰還是犒賞?讓兩人完全的融合，直達體內的最深處。小天使：本式抽插角度十分特別，女生往後仰的姿勢可以讓男生更深進入，女生的兩腳懸在長板凳的兩邊，雙腳重量會將陰道的肌肉往下拉從而改變抽插......

由南派三叔打造的一檔探險類揭祕《七十二層奇樓》初次播放就引發了觀衆極大的關注，在第一期節目中有個很有趣的現象，那就是一個千年古寨中村民白天只能行走在板凳上，故而得名板凳村。很多網友不免好奇板凳村只能走板凳這......

痔瘡在辦公一族中發生的機率比較高，如辦公室文員、會計、電腦操作員、編輯、麻將愛好者、的士司機等。其中，約佔九成的患者平時都較爲偏愛坐軟墊座椅和沙發。原來痔瘡也喜軟厭硬。長時間保持坐姿會導致腹部血流速度減慢......

利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟着來吧！過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦！結束啦，上班啦，忙碌啦，節後綜合徵又犯啦！春節長假一晃而......

踏板操，對於熱愛健身的而一些朋友不陌生，但是對於一些不經常去健身房的朋友們來說，就非常的陌生，今天小編就爲大家介紹踏板操這項運動的知識，想知道是什麼的朋友們一起來看看吧。踏板操是藉助一塊可調高度的踏板來進行上踏......

經常坐着工作的人要小心預防痔瘡，防痔瘡應坐硬板凳，這是醫生通常會跟痔瘡患者說的一句話。據廣州某醫院外科劉小莉主任介紹，該科近期進行的調查表明，痔瘡患者以長時間坐着工作而少活動者居多，如辦公室文員、會計、電腦操作......

長時間保持坐姿導致腹部血流速度減慢，會妨礙血液循環，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受阻，直腸靜脈叢易發生曲張，血液淤積，形成一個靜脈團，這就是痔瘡。當人們長時間坐在鬆軟的沙發裏時，身體陷在沙發裏面，血液循環會受到阻礙，從而......

很多時候在公交車上站得腰痠腿痛，看到空出一個位置，一屁股坐上去。很多人認爲如果前面人坐過的熱板凳不宜立即坐上去，理由是如果前面的人有皮膚病，那麼後坐的人就容易被傳染上，甚至包括痔瘡。專家稱，絕對不會染上痔瘡。隨後......