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夏季出遊飲食有哪些注意
旅途多喝淡鹽水一是外出旅遊要喝適量的淡鹽水。人在旅途中運動後,容易出汗,人體大量排汗時,汗液帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。因此,在旅途中喝一些淡鹽水,十分有必要。1克鹽加500毫升水,可補充肌體需要,同時也可防電解質......
2023-11-17
吃米飯有哪些原則
第一大原則——儘量讓米淡一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,也應當儘量避免。另一方面,儘量不要在米......
2023-11-15
老人科學吃飯有哪些原則
人以食爲天,能吃纔是福,但是隨着年紀的增大,老年人已經沒有了年輕人的那種好胃口,消化差,吸收也不好,那麼如何才能保證飲食健康呢?尤其是對一些有腸胃疾病、消化系統疾病的老人來說,什麼樣的健康飲食纔是最正確的呢。一要少俗......
2023-11-12
老人吃雞蛋有哪些原則
近年來,國內外科學家研究發現,蛋黃中除含膽固醇外,卵磷脂含量也很豐富。卵磷脂是一種很強的乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁,爲組織所利用,從而使血液中的膽固醇減少。美國營養學家從雞......
2023-11-12
吃米飯有哪些飲食原則
第一大原則——儘量讓米淡一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,也應當儘量避免。另一方面,儘量不要在米......
2023-11-17
關於吃米飯有哪些原則
米飯是我們生活中必不可少的主食,南方人更是每日都離不開米飯,大米不僅是可以幫助我們解決飢餓的問題,還能起到養生的功效,當然,想要達到這樣的目的,是需要掌握一定的方法的,下面,我們就來看看吃米飯應該遵循的四項基本健康原......
2023-11-12
關於吃蔬菜有哪些原則
生吃蔬菜的五句口訣,隨着環境污染日益嚴重,現代人越來越器重自身的健康。水果蔬菜含有豐盛的纖維素,是人體的清道夫,可以幫助排除體內的毒素,減少毒素留在體內的時間。維生素專家以爲,蔬菜能生吃的就生吃,由於生的蔬菜可以供......
2023-11-14
夏季喝牛奶有哪些原則
夏季我們應該注意喝牛奶的哪些問題呢?原則一:飲用適度喝牛奶也要注意適度原則。人體每天只需要攝入一定量的營養就可以滿足日常所需,而牛奶是一種高營養物質,每天飲用牛奶時不要貪多,因爲平時還有其他形式的營養攝入。此外......
2023-11-17
喝酒不怕胖有哪些原則
酒精是零卡路里×!酒精也會導致肥胖酒精除了含有熱量外,飲酒後,酒精會阻礙體內脂肪的燃燒,身體會優先選擇燃燒酒精作爲原料進行代謝。○飲酒不僅促進食慾,並且麻痹飽腹中樞神經飲酒導致身體攝取能量過高的另一個原因......
2023-11-18
吃零食的健康原則有哪些
規律的一日三餐固然重要,但女孩總是無法拒絕美味的零食,因爲在工作之餘,吃點零食不僅可以補充能量,還能減輕壓力,緩解緊張的情緒,更是一種享受。營養師稱,要把零食當作我們身體的加油站,你得首先學會挑選零食的健康原則,避開那......
2023-11-01
吃糕點有哪些健康原則
很多女性喜歡吃糕點等甜食,但是又怕會因此而長膘,那麼如何吃糕點更健康?多吃一塊糕,少吃一碗飯。爲了保證每日攝入的能量不超標,多吃一塊糕點,可能就得少吃一碗飯。菜餚也要以涼拌和清蒸爲主。多用蒸和烤,棄絕煎和炸。臘肉、......
2023-11-16
冬季吃火鍋有哪些原則
冬季快到了,冬季飲食很重要,現在的年輕人都喜歡吃火鍋,營養專家指出,在火鍋當中,肉類食物是大家都所喜愛的,但爲了您的健康,在吃火鍋的時候,肉類食物與蔬菜應該都進食一些,而不是先將肉類掃光,最後才吃菜。豬肉最忌半生不熟就下......
2023-11-12
喝豆漿有哪些飲食原則
豆漿性質偏寒,消化不良和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品,以免使胃酸分泌過多而加重病情,或者引起胃腸脹氣。加了紅糖的豆漿,不容易被人體吸收。因爲紅糖裏面有多種有機酸,它......
2023-11-16
吃路邊攤有哪些安全原則
很多人都喜歡吃路邊攤,尤其是一些學生和上班族,雖然它們的衛生不達標,口味還是能夠達到標準的,那麼我們怎樣在衆多路邊中選擇既衛生又好吃的路邊攤呢,下面我們一起來看一下:六大準則讓你吃到最安全的路邊攤準則一:烤肉別買太......
2023-11-14
寶寶吃雞蛋有哪些原則
雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質,每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一。雞蛋更是嬰兒最理想的營養補給,適宜嬰幼兒發育期補養。但是嬰幼兒在吃蛋時有沒有什麼禁忌呢?二個算計1、算計好食量一兩歲的孩子,每天......
2023-11-12
養生有哪些原則
冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽爲原則。一、要少出大汗冬季屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬去寒就溫,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘......
2023-11-16
吃火鍋有哪些健康原則
冬天因爲氣候寒冷,是吃火鍋的最好的季節。熱氣騰騰的火鍋很能勾起人們食慾,火鍋的種類有很多種,比如羊肉火鍋、魚肉火鍋、牛肉火鍋,還是各種麻辣火鍋等等。1、毒性物質含量高火鍋中的水一直沸騰着,很多食物在火鍋裏反覆煮,......
2023-11-16
糖尿病人喝酒的原則有哪些
1.注意飲酒的時機:有肝臟疾患的患者,空腹血糖超過6.11毫摩爾/升,餐後血糖超過11.1毫摩爾/升,或者合併有高血壓、高甘油三酯、胰腺炎和嚴重心臟病,以及使用胰島素的患者,要嚴禁飲酒。因此,是否可以飲酒,有必要徵求主診醫生的意......
2023-11-15
吃麪條有哪些飲食原則
吃麪條我們要注意五個要素。1.麪條最適合中午吃。麪條可以爲人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般......
2023-11-16
健康吃米飯有哪些原則
第一大原則——儘量讓米淡一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,也應當儘量避免。另一方面,儘量不要在米......
2023-11-17
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