吃飯放慢節奏吃飯千萬不能像你工作的節奏那麼快，一定要慢下來。因爲食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定的水平時，大腦有關中樞纔會發出停止進食（飽的感覺）的信號，這時往往已經是吃了過多的食物。因此，放慢吃......

慢性非萎縮性胃炎是指不伴有胃黏膜萎縮性改變、胃黏膜層見以淋巴細胞和漿細胞爲主的慢性炎症細胞浸潤的慢性胃炎。根據病變分佈，可再分爲胃竇炎、胃體炎、全胃炎(以胃竇爲主)或全胃炎(以胃體爲主)。胃竇炎患者如何選擇......

致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞......

對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裏吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓......

夏季晚餐讓雜豆粥唱主角，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食慾不好......

古人認爲，冬三月是生機潛伏、陽氣內藏的季節，應講究養藏之道。也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發揮補藥的作用，投資少、見效快。事實證明，冬令進補不僅能調......

脂肪是吃出來的，一般認爲節食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內脂肪。水果類——葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗......

糖尿病已經成爲現代人最常見的一種慢性病，而且發病年齡也越來越年輕化，以前經常看到的就是老年性糖尿病，是因爲胰島功能退化導致胰島素分泌不足，導致糖尿病，但是現在很多白領30多歲就可以會患上糖尿病，這些都是因爲人們的生......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速......

眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此複雜，因此需要有良好的營養來維持，而且要各種營養素全面，如果飲食調養得不好，而且由......

酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌羣平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裏起到很好的緩衝作用。百分之百純果汁。果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時......

春季養生如何選擇食物：飲食清淡消春火春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。辛甘之品助......

食物選擇要點1.控制主食及脂肪攝入量，要點同高血壓病。2.保證新鮮蔬菜、水果供給，以提供維生素C、B族維生素和適量膳食纖維。3.應多選用豆類及豆製品，這樣既可保證優質蛋白質供給，又能提供必需脂肪酸，避免動物性食品飽和脂......

大量研究證明：婦女乳腺癌的發生除受到自身等多種因素的影響外，與飲食也有着很大的關係，有些食物可增加乳腺癌的發病機會;而有些食物則可以明顯地降低乳腺癌的發病率。蔬菜：國外的專家研究發現，菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小......

飲食與身體的健康與否是息息相關的，對於男性來說更是這樣。男性的早餐可不能隨便，有些食物非常適合男性早餐吃，但有些食物男性早餐是不能吃的。下面來看看男性早餐應該如何選擇？男性早餐吃什麼？玉米片。購買有機玉米片，通常......

你攝入了足夠的蛋白質嗎?行了，不用再找理由了，我們已聽到過各種各樣的藉口了：什麼整天忙於會議沒有時間，討厭吃沒味的像橡膠似的雞胸，你是一個素食主義者等等。我們已至少2754次告訴你們設定每天食用的蛋白質的量(每磅體重......

肝硬化選擇營養食物？現在有很多的人在換有這樣的疾病，但是在這樣的疾病中需要注意哪些飲食是很關鍵的？因此下面就來看一下肝硬化選擇營養食物？肝硬化選擇營養食物？肝硬化病人增加熱量的主食應包括軟飯、麪條、藥粥。另外，肝......

月子餐怎麼選臺灣藝人小S連生三胎後依然保持美好的身材，絲毫看不出是三個孩子的媽媽，媒體訪問都一致肯定臺灣月子中心的月子餐功不可沒。隨之，臺灣月子餐的概念逐漸被大陸大部分媽媽所接受，認爲月子餐對於產後恢復有着非......

中醫認爲，冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。有助於體內陽氣的升發，爲來年的身體健康打好基礎。中醫推薦這10大最滋補的養生藥膳，冬季養生一定要記得吃。1、骨頭湯原料：脊椎骨1000克，棒子骨5......

高血壓飲食的食物選擇要點（1）節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。（2）多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。（3）控制動物肝臟及......