1、睡回籠覺：晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨練以後心跳加速，精神亢奮，很難進睡，而且，肌肉因晨練而產生的代......

下面我們就來看下，什麼纔是使你頭髮變差的秀髮殺手！1.首當責難！染燙！染髮燙髮對頭髮的傷害已經不用多說了。只要你經常染燙，多好的髮質都會變差的。2.吹風機吹風機的溫度會讓頭髮變黃，但是不用吹風機，毛鱗片不閉合頭髮也會毛......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但是蜷縮睡覺時會引起背頸部疼......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院睡眠醫學研究中心主任張熙認爲，有些人的失眠是由於壞習慣造成的。中國睡眠研究會根據全國睡眠門診爲期一個月的門診量得到的數據統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人......

對於現代的人來說，睡個好覺還真是挺難的。來自於外界環境的干擾，以及自身精神心理的影響，都會導致睡眠質量變差。想要擁有好睡眠，你首先得遠離6個壞習慣。睡前飽餐中醫有這樣的說法：胃不和，則臥不安。睡前吃得過飽，胃腸要加......

想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？日本livedoor新聞網1月27日刊文總結出......

我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行爲對睡眠節奏的擾亂；隨着時間推移，這些壞習慣導致了我們的睡眠質量不好，然而我們並不知道，如此惡性循環，睡眠質量越來越差，我們的生活質量也直線下降。下面睡眠的不良習......

究竟是哪些錯誤的生活習慣奪走了美夢？下面，我們就去看看吧。1、睡回籠覺：晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨......

壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。具體分析在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因爲這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這......

影響睡眠質量的壞習慣1、枕着手睡覺有不少朋友在睡覺的時候會枕着雙手睡，但是你知道嗎？長時間枕着手睡覺會引起手臂發麻、痠痛，有一些朋友就曾因此半夜驚醒，此外，長期枕着手睡覺還會使腹內的壓力升高，引起返流性食道炎，所以......

1、預支睡眠有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好......

壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。具體分析在人體內腦組織的耗氧量最大，一般情況下，成人腦組織的耗氧量佔全身耗氧量的1/6左右。兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸......

隨着現代生活壓力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，這些可能你經常做，卻不知道會對你的睡眠產生巨大危害，下面就來介紹一下你最容易忽略的睡眠壞習慣：1、經常做夢睡眠時期的抑制作用是對人體的一種自我保護模式，可以保證最......

一、抗生素：大部分抗生素對胃腸道都有刺激。如長期服用諾氟沙星可引發頭痛、頭暈等症狀，影響睡眠質量。如果服這些藥後出現失眠現象，可在醫生指導下減量或換藥。二、糖皮質激素：治療一些感染性疾病常用糖皮質激素，長期大劑......

擁有一晚高質量的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡着了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠質量，我們應該注意什麼才能提高我的睡眠......

大家都知道睡覺是修復身體機能的一個重要步驟，如果睡覺睡得不好的話，整天都是會沒有精神的。可以說睡眠是影響身體健康的一個重要的因素，但是人的習慣是會影響睡眠的質量從而影響到身體的健康情況的。那麼你在睡覺的時候......

睡覺本應該是件很愉快的事，但有些人總會在睡眠問題上受到困擾，經常有人會問睡覺出汗怎麼回事？睡覺流口水是怎麼回事，不急，現在小編就給大家一一講解下看看睡眠的問題都有哪些？睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良......

睡眠充足對身體健康好，也是大家需要重視一件事情，因爲大家如今需要經常的熬夜，不是工作的事情，就是自己習慣晚睡，這對大家的健康其實都是有很大的危害。但是，如果睡不安穩，可是會影響身體健康的。導致半夜驚醒的原因是什麼呢......

說到孕育的話題，很多人第一時間會想到女人。其實作爲繁衍後代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的小蝌蚪質量密切相關。令人擔憂的是，近年來世界範圍內的男性精液質量均呈逐年下滑趨勢......