無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧供能。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞而不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促......

牛肉是我們飯桌上的一道美味，同時，也是想要增肌的.人們的一種上選食物哦!要想得到好增肌的收益，每日飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨牛肉是我們飯桌上的一道美味，同......

每一個人都想讓自己的腿部更加的苗條性感，特別是一些男人，爲了能讓自己更有男人味，想把自己腿部肌肉鍛鍊得更加有肌肉，這樣才能凸顯出自己男人的魅力，所以很多人想了解一下腿部肌肉訓練的一些方法和方案，爲了你能儘快的瞭解......

前列腺增生是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病的發病人羣主要是中老年人，根據調查目前還有很多人不是很瞭解，治療這種疾病的方法有很多。那麼，前列腺增生最佳治療方法是什麼呢？前列腺......

周圍沒有健身房，沒關係，一副啞鈴，在家就能實現增肌的目標。以下啞鈴增肌鍛鍊方案屬於基礎鍛鍊，練習的時候重點應放在掌握正確的啞鈴動作技術的上，基本上要保證以下幾個基本原則：六個基本原則：1、實踐和揣摩動作要領，重點在於......

很多人肯定都很喜歡鍛鍊，尤其是一些男生，鍛鍊的時候就是爲了有健美的肌肉，肌肉有的話，會變得看上去很強壯，起到一定美觀的作用，尤其是男性朋友，如果比較瘦小的話，鍛鍊的時候練出一些肌肉，會有很多男子氣概，但是到底應該如何的增......

立秋溫度同樣很高，因此肌膚的護理重點是控油，所以對於愛美的女性來說，不妨瞭解以下肌膚控油的方案。控油方法一做好潔面工作，選擇溫和的去油潔面膏，不宜過度使用清潔性的產品，如果皮膚本身的油脂都被清洗掉了，那麼肌膚自衛機......

想擁有像健美運動員一樣的肌肉是很多男性朋友的夢想，但是要想擁有健碩的身材，一定要積極的鍛鍊身體，而且要注意正確的鍛鍊方法，那麼增加肌肉的方法有哪些？大家可以根據自身的條件和人體的發展規律來選擇適合自己的鍛鍊方法......

增肌粉是一種高級的高熱量運動營養補劑，它是按照科學的方法進行設計，幫助你儘快達到增肌的目的。它能提供蛋白質、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉積量和數量的相關營養素。1、營養補劑是每個男性健身愛好者都會接觸到......

乳清蛋白粉在健身人羣中使用率很高，乳清蛋白粉可以有效促進參與肌肉合成，使健身愛好者獲得很好鍛鍊效果，最近有部分人羣反映喝了蛋白粉後拉肚子？是怎麼回事？增肌粉怎麼吃？吃增肌粉拉肚子的原因：1、蛋白粉本身存在質量問題，由......

一、瘦人如何增肌，可以吃增肌粉嗎？增肌粉適用於各個階段的健身人士，特別適合體質瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它屬於糖類高熱元素，如果沒有被機體完全吸收會轉化成脂肪儲藏起來，對於瘦人來說適當增加身體脂肪比例對增......

很多女孩的護膚目標就是美白，尤其是現在社會我們的辦公設備常常會帶來各種輻射，會造成肌膚變得乾燥，出現細紋，面色變黃，毛孔粗大。同時對人體免疫系統造成傷害，失去了健康的身體，又哪來白晰漂亮的皮膚？辦公室裏的快速清潔具有......

1.合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）爲佳。時間安排可每週練3次（隔天1次），每次1至1個半小......

炎炎夏日，防曬便成爲當下不得不說的話題。如何才能保持肌膚的白嫩？如何才能曬不黑呢？相信這是許多女孩子關心的問題。其實想要曬不黑很簡單，做到以下幾點在夏天做個白嫩美人也不是難事！乾性皮膚——防曬又補水防......

鍛鍊肌肉是很講究方法的，把握好方法很快就能突顯出自己的肌肉，下面大家一起來看看如何鍛鍊肌肉吧。1、更明智的腹肌訓練腹部的核心肌肉，包括腹部，下背，背闊肌，訓練不是爲了讓脊柱更靈活，比如屈膝仰臥坐起和仰臥起坐，而是要增......

心肌梗死急救急性心肌梗死是最危重的心臟急症，是導致中老年人心臟猝死的主要原因之一。許多患者在發病後幾個小時內死亡，其中未能及時到醫院就診便死亡的病人約佔到1/3，及早發現和正確處理非常重要。有冠心病病史的患者......

乳腺增生是婦女常見、多發病之一，多見於25--45歲女性，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生爲主，故多稱乳腺增生症。世界衛生組織（WHO）統稱良性乳腺結構不良。本病......

重症肌無力治療已經有了很多相應的方法措施，針對重症肌無力的病症，中西醫療法一致推薦患者注意自己的飲食習慣，一再強調飲食療法來進行重症肌無力治療。因此，患者朋友更加要注意飲食習慣，給自己製作一套合理的飲食護理方案......

夏日拯救皮膚的sos計劃如果你既不瞭解紫外線的特性和危害性，也不知道正確的防曬知識，那這個夏天對你來說，絕對就是噩夢的開始。還等什麼？趕緊來補課吧！1.防曬產品最好在粉底之後塗，這樣即使要補塗，也不用連底妝一起重頭來過......

減脂增肌是很多人追求的理想身材，但是對於飲食方面的控制常常讓人感到困惑。正確的飲食方案可以幫助你快速達成減脂增肌的目標，同時不損害身體健康。以下是減脂增肌飲食方案的幾個要點。1.控制總熱量攝入量無論是減脂還......