一、西紅柿1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實......

最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋......

夏季是一個熱情似火的季節，氣溫升高，人們容易感到疲倦和脫水。飲食養生在夏天顯得尤爲重要，科學合理的飲食不僅能幫助我們消暑解熱，還能滋補身體，增強抵抗力。本文將爲您介紹夏季飲食養生的原則和一些適宜夏季食用的美味食......

1.南瓜南瓜屬於碳水化合物類食物，同時在南瓜中還含有大量豐富果膠，這兩類物質都能起到增加胃部黏膜的作用，從而保護脾胃免受刺激。但是有一點需要注意，因爲南瓜中含糖量比較高，因此像一些患有糖尿病的患者就不可以過量食用......

(1)酸味食物。主要有：枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、檸檬、橄欖、菠蘿、桃、海棠、杏、山楂、西紅柿、米醋等。(2)甘涼食物。主要有：小麥、白高梁、薏苡仁、芡實、黑麪、麪筋、青棵、綠豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、......

紅榜西瓜：西瓜營養豐富，含水量充足，是補充人體散失水分的佳選。但西瓜吃多了易傷脾胃，脾胃虛寒、消化功能差的人應少吃，尤其慎吃冷藏後的西瓜。苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、......

最佳肉食——鴨肉切莫以爲夏季只宜吃清淡食物、不宜進補。要知道，只要選準補品，夏天一樣能進補。這裏向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋白質，而且能夠防疾療病。因爲......

1.玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、E與B族維生素、胡蘿蔔素等，還富含纖維素。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，都有輔助治療作用。此外，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。2.紅薯。紅薯含有......

鮮花：不是所有的鮮花都可以釀酒或泡茶。夏季鮮花盛開，千萬不可貪食不瞭解的花朵。像夾竹桃的花果裏含有多種糖甙毒素，花葉萬年青的花和葉中含有草酸、天門冬毒素，食用以後都會出現不同程度的中毒反應。韭菜：好吃不過餃子，韭......

《遵生八箋》：夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷冰雪蜜水、涼粉、冷粥。莫食瓜茄生菜。夏至後，秋分前，忌食肥膩、餅●腥、油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極爲相仿，夏日多疾至此。《金匱要略》：夏三月，不可食豬心，宜吃苦蕒以益心。勿食韭......

炎熱的夏天一來，痘痘也跟着來了，成了很多人的煩惱，這個夏天怎麼可以沒臉見人?!下面就和小編一起來看一下有哪些可以有效戰痘的食物吧。1、大豆大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於......

天氣進入了一年中最熱的暑伏。火辣辣的太陽不僅會讓你精神不振，連食慾都會一落千丈。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物，大家就不妨多吃。最佳......

進入5月，氣溫升高，天氣炎熱。這時的氣候特點除了熱之外還有溼，溼是指外界環境的溼度大。同氣溫一樣，溼度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認爲溼爲陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行。預防溼邪致病，我們可有意識去進食......

夏季是減肥的最佳時間，那麼夏季如何減肥呢?夏季飲食吃什麼可以減肥呢?適合夏季減肥吃的食物有哪些呢?愛美的女性，夏季都喜歡穿漂亮的衣服，所以減肥就是必須的。1、纖維無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水......

美白，是所有女孩子的護膚目標，特別是夏季美白，更加的富有挑戰!除了防曬、敷美白麪膜，用美白護膚品外，食補也不失爲美白的好辦法，雖然食補美白不能立竿見影，但是起到的效果也是最長久的!夏季美白專家，特地爲愛美的女士們準備了......

夏季減肥，夏季減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下夏季常見的減肥食物。1.洋蔥：促進消化，不含脂肪洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減肥的不二之選。洋蔥還含有前列腺素A，能夠降低血脂......

(1)茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑泄火。(2)鴨：鴨肉性偏涼，......

中國傳統中醫認爲夏季咽喉不適感，主要是因爲體內積聚太多熱氣，難以排出體外，引發咽喉腫熱等一系列問題，對於這種情況，我們可以採取食療法，簡單有效地預防及緩解其症狀。新鮮橄欖。新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、......

酸味食物夏季出汗多且最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋......

1、西瓜西瓜爲夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑;種子含油，可作消遣食品;果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。夏天吃西瓜，也是一個很好的解酒方法，尤其對於經常在酒桌上做生意，應酬的人們，飯後水果不僅可以解膩，而且還有助於解......