全身情況良好，輕、中度肥胖症患者可以採用每分鐘120—125步快速步行的鍛鍊方法。一般情況尚好的重度肥胖症患者可以採用每分鐘110—115步的鍛鍊方法。老年體弱的患者可採用每分鐘90-100步慢速步行的鍛鍊方法......

1.限制膳食的總熱量助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之爲熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的，l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量爲9千卡，糖和蛋白質爲4千卡。2.適量攝入脂肪膳食中保持適量的......

藥物並不能改變造成肥胖的行爲特徵如飲食習慣，運動鍛鍊，作息習慣等及環境因素等，因此在選擇藥物治療時應權衡利弊。1.用減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況......

一、炒魔芋配方：魔芋100克。製法：魔芋和調料一起入鍋中，翻炒後出勺即可。功效：化痰散結，清熱通便。用法：佐餐食用。二、雪羹蘿蔔湯配方：荸薺30克，白蘿蔔30克，海蜇30克。製法：三者切碎塊，文火煮1小時至三者均爛即可。功效：清熱化痰......

許多醫學研究已證實，包括心臟病和糖尿病在內的許多疾病都與肥胖有關。但一項新的研究又發現，在肥胖人羣中，牙齦疾病的發病率也高於一般人。肥胖會削弱齧齒類動物免疫系統抵抗某些細菌的能力，而這些細菌易導致牙齦疾病。這......

一日，筆者出專家門診．一位中年婦女來向我諮詢說：我得糖尿病都三年了，身體還是這麼胖，不是說糖尿病有‘三多一少，症狀嗎？爲什麼我的體重一點也沒減輕？我還發現不少糖尿病患者和我一樣也是個大胖子，該如何解釋患糖尿病後體......

據法國最新一期《科學與生活》雜誌報道，目前，全球肥胖症患者人數已經超過3億人，並且還在不斷增加，其中尤以歐美最爲嚴重。這家雜誌列表指出，在歐洲國家裏，成年人肥胖症比例最高的國家是南斯拉夫，全國近40%的人口均患有不同程......

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢？重度肥胖症患者由於自身體......

在這種以痩爲美的時代裏，不僅僅是女性朋友每天堅持減肥了，一些男性朋友爲了身體的健康也會去減肥，只是我們在減肥的過程中應該注意選擇健康的減肥方法，而且並不是胖人才應該去減肥，您覺得身體不是很好的話也需要去減肥，只是......

新型減肥飲料可助肥胖症患者減輕重量。這聽起來好得令人難以置信。在英國上市一種減肥飲料通過模仿胃帶的行爲，號稱可以幫助人們減掉一塊石頭的重量。飽而瘦的製造商說，它通過在胃裏擴張，使飲用者相信他或她已經吃飽了。......

新的報告顯示，全世界範圍內肥胖致使每年新增50萬名癌症患者，近三分之二的與肥胖相關的癌症發生在北美和歐洲。對184個國家的數據的分析表明，在2012年，超重致使癌症女性患者新增34萬5000名(5.4%)，而男性患者新增13萬6000人(......

（１）仰臥，慢舉雙腿呈９０度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做５０次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。（２）仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下落，至腳跟......

>>更多推薦：中醫治療小兒弱視的4大祕技肥胖症患者易患四種眼病以色列示巴醫學中心的兩位眼科專家邁克爾•貝爾金教授和祖海爾•哈博特•維爾納博士翻閱分析了20多項涉及世界各國患者的研究報告，結果發現肥......

跳舞，每週６次，每次１小時，可在４個月內減少１０磅；游泳，每週４小時，可在４個月內減少１０磅；跑步，每週５次，每次４５分鐘，每分鐘１７０米的速度，可在３個月內減少１０磅；騎自行車，每週４次，每次１小時，每小時１５公里的速度，可在５個月內減少１０磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右爲宜，爲此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

（１）口味不可太鹹，以免體內水分滯留過多。??（２）應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食，只吃肉類的辦法。（３）每天總熱量不宜少於１２００千卡。應根據個人的具體情況，按......

肥胖症患者宜食1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取......

莫斯科醫學研究院的專家日前發表文章稱，心理問題可能是部分肥胖症者的病因，因此在治療時不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，治心是關鍵。據報道，莫斯科醫學研究院的專家發現，目前只有近10%的肥胖症患者能夠在成功減肥兩年內保持原有的......

全身情況良好，輕、中度肥胖症患者可以採用每分鐘120—125步快速步行的鍛鍊方法。一般情況尚好的重度肥胖症患者可以採用每分鐘110—115步的鍛鍊方法。老年體弱的患者可採用每分鐘90-100步慢速步行的鍛鍊方法......

現在很多人爲了趕時間，經常吃一些速食品，比如說方便麪、麪包什麼的，慢慢的就變成了一個胖子，我建議，大家應該戒掉那些會使人發胖的食物，選擇吃一些健康的食物。生活中很多胖子，要知道太胖是不好的。過於肥胖是不好的，是一種疾......