蛋白質多補充蛋白質，可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較高的食材與食品包括五穀雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、松子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。泛酸人體如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃燒，這樣儲存在......

健康減肥離不開運動，很多人認爲只要拼命運動，就能減肥。其實不然，以下減肥小常識，讓你事半功倍。1、肌肉使人更苗條適當的運動只會使你的形體更優美，新陳代謝旺盛，表現更有活力、健康。2、養成運動的習慣讓所有的事都成爲生......

老年人隨着年齡的增長，出現臟腑功能的衰退，氣血陰陽失調。發生全身性、多系統、循序漸進的功能衰退。而脾胃病佔有重要意義。《內經》陽明脈衰，面始焦，發始墮記載。一、老年胃病的特點老年人患胃病後，臨牀症狀常不典型，因此......

節日裏其實更多的應該講究一些營養常識，否則亂吃對身體的害處很大，具體請看下文介紹．如今人們生活水平提高了，逢年過節，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角，各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目，卻難覓主食的身影，從營養的角度來說......

下面就是關於萵筍營養價值的小常識：萵筍又叫萵苣、萵菜、苣筍、香烏筍、千金菜，是夏秋高溫季節主要蔬菜。其口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。中醫認爲，萵苣味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、白牙齒、開胸膈、利小便等功效......

經常會聽到女生這樣講，我每天都在運動，吃的也都是一些低脂肪的食物，但是爲什麼不瘦反胖呢？其實這是你陷入了減肥的誤區，接下來小編爲你揭祕這8大減肥誤區，你可千萬記住了。減肥的八大歧途你要清楚錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命......

要想減肥成功，有不損害身體的方法之一是安排飲食。所以不妨試下這些健康食譜幫你遠離肥胖的煩惱。蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一......

秋季是最好的養生季節，但是，養生也是需要有知識和常識的，這個季節養的好，冬天就會更健康，這個季節養不好，冬天就會多病，這裏告訴大家秋季養生不可忽略的8個常識，希望對你有幫助。1、要避免熱量過剩。人們渡過炎熱的夏季，進入秋......

我們在都市的生活，要養好身體，除了要適時鍛鍊之外，還要適量補充身體所需的營養才行！鈣人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質的食物，可以考慮鈣補充劑。每次不要超過500毫克，......

棕色胎記：若僅出現少數幾個，一般無任何不良影響;但若出現六個以上，且每個斑直徑均大於1.5cm時，則併發神經纖維瘤病的機率顯著增加。疣狀痣：因表皮發育異常所致的皮膚良性腫瘤，隨年齡增大而增長，表現爲密集的淡褐色丘疹，排列成......

減肥並不僅僅是減去肥肉那麼簡單，瞭解一點減肥的科學，一定可以幫助你設計一個適合自己的減肥大計！1.減肥的肥包括脂肪，肌肉和水分當我們說減肥的時候，減去的不僅是脂肪。事實上我們減去了身體的脂肪和肌肉組織的混合物。舉......

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉......

單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全穀類外，還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對各......

溫補食譜是秋冬進補的最好選擇了，減磅又滋養，在滋潤的同時也不忘甩掉贅肉哦。一、紫薯銀耳羹溫補減肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯......

蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽（即礦物質，含常量元素和微量元素）、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質，也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。一。不準忽視維生素攝入維生素本......

我們都知道減肥是離不開合理飲食的，那麼對於想要減肥的人而言適當的營養就是不可缺少的。下面給大家介紹減肥過程中不可忽略的營養常識，供大家瞭解。維生素C維生素C可降低皮質醇水平，劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙，會使身體......

合理的營養補充，會讓男性健美愛好者的健美效果得到最大收益。發達的肌肉、魁梧的身材、瀟灑的風度，以及源自心靈的精神氣質和陽剛之美，是每個男性夢寐以求的期望。每日食用適度的蛋白質食品加較低含量的脂肪食品以及高含......

科學研究證實，早吃好，中吃飽，晚吃少的古老諺語的確有益健康，對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於早餐，早餐絕對不能省。吃得營養，適度的油脂，會幫助你瘦得水水亮亮。早餐決定了人體一天的新陳代謝，對於減肥者來說不可或缺。美國......

雞腳湯的營養價值極其豐富，能調低血壓，緩衝貧血，有利於生長髮育。平時在家做上一道簡單的雞腳湯確實不錯，定時全家人的最愛，百合雞爪花膠湯、花生眉豆雞腳湯在餐桌上出現的頻率很高，大家可以嘗試一下哦！一、百合雞爪花膠湯原......

時下很流行鍼灸減肥療法。中醫鍼灸療法爲什麼起到減肥的功效呢？大部分人認爲鍼灸減肥就是減重，其實不盡然。鍼灸減肥是側重於減脂肪。做鍼灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配......