壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。具體分析在人體內腦組織的耗氧量最大，一般情況下，成人腦組織的耗氧量佔全身耗氧量的1/6左右。兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

你曾經有過翻來覆去的睡不着覺的經歷嗎？但凡是有過這種經歷的人都會覺得鬱悶不堪，睡眠不好如何調理？先從改掉這7個壞習慣開始吧！睡眠質量不好怎麼辦改掉7個壞習慣1.相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮......

現代工作、生活節奏越來越快，男人來自各方面的壓力越來越大，很多男人會出現失眠，睡眠質量很差，嚴重影響男人的正常工作、生活，特別是對男人的身心健康造成很大的危害。在此介紹幾種很有效的促進男人睡眠的食物，希望提高失眠......

1.忌睡前激動人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩爲好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶......

都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的質量不好身體會感到的疲乏、頭疼......

衆所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

雷點一：喝酒能助眠我們經常聽人說，睡不好的時候可以在睡前喝一杯紅酒來助眠，殊不知，這種做法會讓睡眠質量變得越來越差。專家認爲，雖然用酒精來代替安眠藥對入睡有幫助，但是長期用這種方法來助眠對身體的傷害也是很大的，而且......

很多人往往因爲睡眠不足影響了一整天的生活，常吃水果少喝飲料有助改善睡眠。小編要提醒大家，在睡前應忌喝4種飲料，來避免影響到睡眠質量哦。睡眠不好吃什麼好龍眼肉：龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼......

根據調查顯示，很多人的睡眠質量堪憂，失眠、多夢等睡眠問題長期困擾着人們。值得警惕的是，偶爾失眠僅會造成第二天疲倦和動作不協調，但長期失眠就會帶來注意力不集中、記憶障礙和工作力不從心等後果。因此，失眠令許多人感到......

現在很多男性朋友都有失眠的症狀，每天晚上翻來覆去怎麼都是睡不着。其實按理說男性平時忙於工作都非常的累，這樣的話晚上應該會睡得很沉。但現實生活中並不是這樣的，對此也讓不少觀衆都好奇男人睡眠不好是什麼原因造成的......

睡眠不好，甚至是經常性的上牀之後，輾轉反側了，較長時間後才能進入睡眠狀態。另外還有一些慣性的失眠問題等一直困擾着很多的都市男性和女性朋友。尤其隨着我們生活節奏的逐漸加快，工作壓力，生活壓力等方方面面的影響下，睡眠......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。3類食物還你甜蜜睡眠色氨酸食物——降低興奮度，代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產......

產後睡眠不好怎麼辦之如何應對如果產婦在生完孩子之後失眠或者睡眠質量不高的話，可以考慮從以下方法入手，爭取改善睡眠。1.躺着比坐着站着要好很多的女性朋友如果睡不着的話就不願意躺到牀上來，但是其實即使是睡不着，躺在......

如果出現睡眠不好的情況，那麼千萬不能夠掉以輕心，因爲他會令我們的身體抵抗力下降，同時精神也變得萎靡起來，所以應該積極的瞭解原因並且進行治療，這樣才能夠令身體恢復健康。睡眠不好的原因導致睡眠不好的原因有很多，專家將......

成人睡眠不好是什麼原因第一：不良的生活習慣現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最......

睡眠不好給很多的人都會造成困擾，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，第二天才會有精神和精力來完成一天的工作和學習，睡眠不好就會造成注意力不能集中，工作效率降低、精神不佳等情況，對患者的生活會造成很大的影響。所以保證......

現代人的社會壓力是非常大，常常會出現睡眠不好以及失眠的情況，那麼大家知道睡眠不好吃什麼好嗎，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下睡眠不好吃什麼比較好吧。食療的方法是對於睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......