很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。在上期的美體健身系列中，給各位介紹了無氧間歇運動的減肥原理，簡單的說就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達到減肥的效果。可是......

現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混爲一談了，許多有氧操的鍛鍊就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動，跳操的運動強度偏大，確切地講，無氧或有氧無氧混合代謝成分更高，所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用......

有氧運動和無氧運動是體育鍛煉中的兩個重要概念。它們的不同特點和效果在體育鍛煉中起着不同的作用。在體育鍛煉中，有氧運動和無氧運動需結合使用，才能達到最佳的健康效果。有氧運動是指運動時身體的能量供應主要依賴氧......

跳繩是一項非常不錯的有氧運動鍛鍊，可以大大提高我們自身的心肺呼吸能力，還可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以降低我們自身容易出現的感冒發燒等症狀，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，爲大家詳細的普及一下跳繩屬......

生活中不難發現，人是多麼的奇妙，形形色色的人組成了一個大社會。有的人沉默寡言，不喜歡跟別人打交道，而有的人則喜熱鬧、交往多，主動與人親近，與不相識的人也一見如故。與人逗樂，愛管閒事，打抱不平。這兩種人的性格是兩個極端......

大家都知道，運動的方法多種多樣，但歸納起來其實只有兩類，那就是有氧運動和無氧運動。每個人可以根據自的需求選擇不同的運動，有的運動適合強身健體，有的運動則更利於減肥。不過我們應該在做每一項運動前都要對它有所瞭解，下......

現實社會中，許多人都有虛胖的症狀，他們很多都想通過運動來減肥。不過運動分有氧運動和無氧運動，所以減肥先做有氧還是無氧這個問題應運而生，對此小編建議大家有氧無氧同時進行。減肥先做有氧還是無氧在有氧運動和無氧運動......

想減肥有氧運動和無氧運動結合減肥效果會比較好，那麼在做有氧運動之前要做多少無氧運動比較有效果呢？很多人喜歡跑步，跑步屬於有氧運動，在做有氧運動之前應該先做一些無氧運動，讓身體有一個適應。無氧運動一次做多久才能更......

如果經常發生間歇性腹痛就要注意血脂問題了！高脂血症會誘發一系列疾病，如腦卒中、冠心病、心肌梗死等疾病。高脂血症還有可能誘發急性胰腺炎，而腹痛就是胰腺炎的早期表現。所以間歇性腹痛也可能是因爲高血脂引發的。高脂......

有氧運動和無氧運動是兩種不同的運動方式，它們的區別在於能量供應和訓練效果。有氧運動是以氧氣爲基礎的運動，包括長跑、游泳、騎車等，而無氧運動則是以短時間高強度的力量爲主，如舉重、快速負重訓練等。首先，有氧運動通過......

高脂血症可誘發腦卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，這是很多人都知道的，但一般人不知道，高脂血症還有可能誘發急性胰腺炎，而腹痛就是胰腺炎的早期表現。因此，如果總在飯後出現間歇性腹痛，特別是食用油膩食物後出現腹痛，不妨從血......

高脂血症引發的急性胰腺炎發病率雖然比較低，但也應引起注意。臨牀中，常見有的患者誤把腹痛當成慢性胃炎治療，藥吃了一大堆，卻不見成效。或者進行了胃鏡、心電圖等多項檢查，也沒有查出病因。其實，真正的病因可能是過高的甘油......

hiit是現在比較流行的運動方式，其實就是一種有氧運動的稱呼，一般來說比較適合減脂期使用，全稱是高強度間歇有氧運動，比普通的有氧運動要更加高強度，那麼hiit是什麼樣的運動方式呢?下面就跟着一起來了解一下吧!hiit是什麼?h......

運動是如今一種社會風氣，因爲條件、環境因素，健身房開的各地都是。而到了健身房，教練會告訴我們運動是分有氧運動和無氧運動，那氧運動和無氧運動的區別是什麼呢？接下來就隨小編一起去了解看看。有氧運動和無氧運動的區別1......

體育運動對於維護健康和增強體能非常重要，但它可以分爲兩種主要類型：有氧運動和無氧運動。這兩種運動方式在目標、效果和身體反應上存在明顯差異。本文將深入探討無氧運動和有氧運動，以幫助您更好地瞭解它們之間的區別。......

運動是我們日常生活中不可或缺的一部分。而在運動中，有氧運動和無氧運動是兩種常見的運動方式，它們有着不同的特點和效果。有氧運動是指運動時身體需要口、鼻呼吸，從而使身體內部氧氣供應達到一定量的運動方式。有氧運動......

最好的減肥運動應該是有氧運動配合適當的無氧運動，人體的bmi指數正常，應該是18到24，超過24即爲超重，超過28即爲肥胖，肥胖給人帶來了很多的危害，高血壓，高血脂，高血糖，心臟病等等。如果說bmi超過24的人，最好選擇減肥，降低體脂率，使......

什麼是hiit高強度間歇訓練，hiit高強度間歇訓練是指高強度的間歇運動，下面跟着小編一起來看下。越來越多有人喜歡通過健身運動來達到減肥的目的，我們知道有氧運動消耗糖和脂肪，而無氧運動只消耗糖原。爲什麼很多人堅持有氧......

結核病是一種慢性而又容易復發的疾病。當病竈穩定後，其硬結或空洞閉合後的一段時間內，仍會有結核菌殘留，如果過早停藥，往往易造成復發。因此，一般無空洞的病人，病情穩定後還需再服藥一年。病菌陰轉，空洞閉合後也應繼續用藥一......

早搏可以見於正常健康人，也可以是某些器質性心臟病（如風溼性心臟病、先天性心臟病、冠心病、心肌炎、心肌病等）的一種併發症；一些全身性疾病，如甲狀腺機能亢進、膽囊炎、肺炎、重度貧血、腦血管意外及藥物中毒、重症病人的......