這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣......

這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣......

夏泳前的三項準備活動1、提前補充能量游泳是屬於一種劇烈的運動，在游泳之前，能量要比較充足，不然極容易出現低血糖等症狀，在運動的過程中，就會出現頭暈等不適反應，所以在利用游泳減肥之前，最好是保證自己的血糖值。2、控制攝......

女性游泳怎麼樣加強自我保護？不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時，會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎症。如果有腳氣病菌粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳......

美國花遊女將泳池昏厥沉入水底6月23日，據《衛報》報道，美國選手安妮塔·阿爾瓦雷斯在完成動作後失去意識，突然沉入水底。好在阿爾瓦雷斯的教練富恩特斯很快意識到問題，這位教練員穿衣服直接跳入泳池營救，還有一名男......

游泳池游泳已成爲一種時尚的健身休閒方式，可是你知道嗎？具體需要注意哪些呢？1.鼻竇炎在跳水及潛水時鼻腔很容易進水，若水質不潔，就可能引起鼻竇炎，出現鼻塞、頭痛等症狀。治療可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。2.......

夏天游泳注意事項——游泳前1、游泳之前不要吃得過飽或者過餓，儘量在吃飯1小時後下水，如果發覺自己有飢餓的現象，就應該在下水前補充食物，避免在游泳期間發生抽筋。2、做好準備運動，游泳是一項需要全身配合的高......

忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。忌在不熟悉的......

夏季的到來，越來越多的人在空閒之餘到泳池或是海邊游泳消暑，夏季，游泳一定要注意以下禁忌。因爲游泳雖然對身體有很大的好處，但是也有一定的危險性，下面我們就一起來了解一下吧！1、忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，藥......

在游泳時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較爲順暢，不但可以清涼一下，還可以達到塑身、減肥的效果。而婦產科醫師表示，經常游泳的女性，除了可以健身及消暑外，對於性功能的提升，也有很大的幫助。蛙式及蝶式最適合女性游泳對......

游泳運動的好處游泳這項運動，主要就是在水上我們依靠自己身體漂浮，藉助自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的一項技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱......

游泳是鍛鍊身體的好方法。一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游......

許多人喜歡游泳，因爲缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計，溺水死亡率爲意外死亡總數的10％。溺水是由於大量的水灌入肺內，或冷水刺激引起喉痙攣，造成窒息或缺氧，若搶救不及時，4-6分鐘內即可死亡。必須爭分奪秒......

對於女性來說，在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌羣，會變得比較發達。同時，游泳是一種......

夏季烈日炎炎，這個時候游泳是最好的消暑運動了，很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便會給自己帶來危險。爲您盤點夏季游泳禁忌，讓泳池時光不掃興。夏季游泳有什麼禁忌1、忌......

專家提醒，有些人喜歡飲點小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，導致出現心悸乏力、噁心出汗等低血糖症狀。游泳後宜休息半小時再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。......

游泳成爲生活中的一種休閒、消暑、健身的運動，成爲了不少市民，特別是青少年重要的健身方式。隨着夏季的到來，游泳成爲消暑鍛鍊身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的幾個禁忌，大家可要牢記。1、忌不做準備活......

游泳是夏季不可缺少的運動項目之一，也是較好的減肥方法之一，但是游泳減肥雖好，一些禁忌也是要了解的。游泳是夏季最有效的減肥方法在進行遊泳減肥過程時，人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代......

保持女性健康最記諱的8件事具體如下：1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一......

一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還易產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急......