錯誤的下腹部練習：直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛鍊。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受傷機會。最佳的上腹部鍛鍊姿勢：作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子。慢慢曲身，與地......

健康體檢中耳部檢查有用麼?——非常有用耳朵是我們獲取知識、相互交流的重要途徑，但許多人對耳朵卻並不關心，長時間戴耳機聽音樂、講電話，把自己置身在一個嘈雜的環境中，健康檢查時不做耳鼻喉檢查。長此以往可......

額部除皺的方法與優點：額部皺紋主要是由於皺眉等習慣性動作導致的動力性皺紋，很多年輕人也過早的出現的額部皺紋，因此額部除皺成爲大家關注的話題，本文就將爲大家介紹額部除皺的方法與優點。一、額部除皺術的方法：1、額部......

也許你也認爲想減肥的人都可以做鍼灸減肥，其實不然，每個人的體質不同，肥胖原因也不同，當然不是每個人隨隨便便都可以，那麼，哪些人不適合做鍼灸減肥呢？1、需要注意，有以下情況的患者不適合做鍼灸減肥（1）、患病期間不適合鍼灸減肥......

運動就是講究最正確的使用方法纔有其真正的價值體現，對於健腹輪而言，正確的用法有哪些？想通過健腹輪鍛鍊肌肉又有哪些方法？既然健腹輪能夠鍛鍊肌肉，那具體鍛鍊哪些肌肉呢？小編帶大家一一學習下！健腹輪正確用法1、將膝蓋放在......

個適合初學者和有一定基礎者不同運動量8個星期的家庭啞鈴健身計劃。供大家參考!一、鍛鍊前的準備：1、在家準備一塊有5-6平米的鍛鍊活動場地。2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。3、準備......

有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，不妨試試以下的健身方法。您只要在起牀或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。織布療法：坐在牀上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外......

1、負重體側屈練習練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向左側屈上體，從而充分拉伸右側腰腹部肌肉，隨後再將身......

上了年紀，身體經常會出問題，稍微一疏忽，難免會錯過最佳治療時機。因此，老人和家人都應提高疾病的預防意識，養成定期體檢的習慣，防患於未然。那麼，如何給老人們做體檢呢？50歲後開始半年一檢。50歲以後，老人的身體機能開始衰退，此......

我們在醫院裏進行腹部平片檢查應該注意哪些事項?如何做好準備呢?一、在攝片前3天，不宜用X線顯影的藥物，如含鐵、碘、鋇鈣等製劑，以及不易溶化的藥物。二、檢查前2天服用活性炭片，用來吸附腸道里的氣體。檢查當天早晨禁食，......

腰腹部是較爲常見的脂肪堆積部位，而腹部肥胖最直接的影響就是身材臃腫，對於女性來說則是所謂的曲線美消失無蹤。如何改變由於脂肪過多造成的不佳形象呢？吸脂瘦腰腹就是一項有效的減肥瘦身方法，讓我們看看它是如何幫助你找......

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體動感不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀，日本的臨牀醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且......

康減肥已成爲當今人們談論的熱門話題之一，而減肥的方法也非常多。如吃減肥藥，節食，跑步，健身器材等。除了上述的減肥法以外，如今又有了一種新的減肥方法—水果減肥法。那麼這種方法是否有效呢？在這裏給大家分析一下這......

倒走健身是一種常見的健身方法之一。那麼你知道日常生活中，怎麼進行倒走健身有什麼常識才有益健康。一般而言，倒走有三種基本姿勢，分別適用於不同的練習者。雙手叉腰式容易掌握身體重心，安全性高，適合高齡、多病和初學者;......

現在多數人都會選擇自行車作爲自己的代步工具，同時其自行車也同樣是一種利於身體健康的運動。那麼如何才能通過騎自行車來鍛鍊身體呢？騎自行車有什麼好處呢？下面爲大家介紹騎自行車的正確鍛鍊健身方法，供大家瞭解。騎自行......

男人長鬍子，那是自然現象，就算長滿整張臉，別人也不會覺得奇怪。那麼如何臉部脫毛呢？如何臉部脫毛呢？很多人都知道臉部脫毛方法有很多種，大致可以分爲三類，第一類是物理性脫毛，第二類是化學性脫毛，第三類是永久性脫毛。物理性脫......

纖細的腰部線條是女人優雅的標誌，是一個女人最妖嬈最誘惑的部位。但偏偏腰腹部最容易堆積脂防，出現肚腩、水桶腰，這也令萬千女性苦惱之極的事情。但是做女人，特別是做美女沒有細腰是不可以的。你要知道一個女人最完美的體......

不像女生以瘦爲美，一般的男性朋友並不需想各種減肥方法減去身上的肉肉。然而自從啤酒肚襲擊不少男同胞開始，腹部吸脂減肥不再是女生的專利，也成了男人們解決大腹便便的實用方法。一起來看看腹部吸脂減肥是怎麼消滅啤酒肚......

4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛鍊方法。腹式呼吸3分鐘仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官的運動，由於膈肌上下運動幅度增大，......

長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，只有很好的把握要領，才能達到應有的健身效果，預防副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。長走前的準備工作要細緻選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣......