一、百合紅棗銀杏羹百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加......

獼猴桃：被稱爲生果之冠的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐碩的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很利便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。......

動物肝臟的營養價值與保健功效動物肝臟含有豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質。其中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，可有效地防治夜盲症，乾眼病及角膜軟化症等，還能維持健康的膚色，對皮膚......

春季養生，養成良好的生活習慣非常重要。專家認爲，通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題，但若想事半功倍，不妨再選用一些藥食同源的產品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是春季養生佳品。蜂蜜最大的特點就是潤，既是食品......

補氣養血首選龍眼龍眼俗稱桂圓，中醫視爲補血益心之佳果，爲您推薦幾款補氣養血的龍眼美食：龍眼肉粥主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米熟爛，加白......

一、歸地燒羊肉配方：羊肉500克、當歸15克、生地15克、乾薑10克。製法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。功效：溫腎固衝，調經止血。用法：佐餐分次食用。二、墨魚燉烏雞配方：墨......

春季補足氣血的養生食譜1、當歸雞蛋紅糖水紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成，一週喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。2、黃芪鱔魚湯將黃芪、紅棗、鱔魚、......

貧血是女人常有的事，因爲女性特殊的生理結構，容易失血。如果失血後不及時補血，久而久之就容易貧血。女人貧血表現爲臉色發黃、脣色暗淡、頭髮乾燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷等。那麼，女人缺血該怎麼補呢？下面，小編爲你推薦......

對於貧血的女性朋友來說，春季裏補血是重中之重，那麼你知道吃那些食物能夠補血嗎？具體的食物有那些？和小編一起來看看那些食物具有補血的功效吧！春季女性補血食物排行榜1、胡蘿蔔胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種......

如果女性不善於養血，就容易出現面色萎黃，脣甲蒼白，四肢，頭髮乾燥，頭暈，眩暈，疲勞，呼吸急促、血虛證，貧血。約20%名婦女，50%的孕婦會有貧血的情況，這是因爲女性生理期每月固定的血液流失是更容易缺鐵性貧血。只有女人血足，使皮膚紅......

蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。提示：用蔥白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖......

誤區1：蔬菜水果不能補鐵糾正：多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。誤區2：多喝咖啡與茶對補鐵無礙糾......

缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個優秀的女人一定要知道如何補氣血。那麼，給女人補血喝什麼湯好呢？今天強力推薦3款能夠補血的女性春季養生湯。能夠補血的女性春季養生湯1、銀耳紅棗湯......

春天早已來臨，你是否還在爲春天吃什麼對身體好發愁呢？你是否不知道在這個溫暖的季節裏怎麼養生纔是最好的，沒關係，小編可以帶着你一起去看看，研究一下有關的知識點的問題哦！春季養生多吃性溫味甘的蔬菜唐代醫家孫思邈說：“省......

1、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B羣，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能......

一般日常生活中，補血最好的是大棗、豬肝、菠菜--這些是最有益於補血的食物。其他還有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物，都有益於補血。平時要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生之類的補血產品，如果比較嚴重的話就要買點營養品吃......

春季是補血養生的最佳時機，春季補血可以調和機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由於聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤說法，結果不但沒達到補血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的補血誤區，誤......

春季飲食很有講究。在日常生活中，如果想要健脾養胃補中益氣，那麼就一定要注意健康飲食。那麼究竟哪些食物最適合春天呢？接下來就讓我們一起說說春季養生食物有哪些吧！八種春季養生食物，養脾佳品大紅棗，下面小編爲你詳細介紹......

誤區1：多喝咖啡與茶對補鐵無礙糾正：過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1～2杯即可。誤區2：蔬菜水果......

1、大蒜大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。降低血糖，......