OL病多數是因爲工作姿勢不良造成頸、腰椎神經長期受壓，特別是以第一到第三節頸椎神經線和第四五節腰椎神經線受壓最爲嚴重。人體的頸、腰部均有神經線分佈，而第二頸椎神經線由後腦勺向前一直延伸到前額，一旦神經線受到刺......

可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，廣醫三院康復科醫師黎志翔說，這些小傷情況如果不嚴重，一般無需藥物，可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡易處理。擦傷：礦泉水洗傷口擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種......

要想身體好，運動必不可少，如果平時不注意運動鍛鍊，身體的抵抗力和免疫力就會減弱，很多疾病就會呈現出來。1.頸椎病患者進行運動的必要性對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極爲重要的鞏......

經常進行耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝；耐力運動還可增加肌肉毛細血管密度，擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分......

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面：神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調。由於運......

天氣越來越熱了，我們也應該堅持做健身運動，夏天健身的好處有很多，不僅能瘦身減肥，還能排毒養顏哦！那麼大家知道夏天健身應該選擇什麼運動嗎？感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。夏天適合做什麼運動夏季......

在人們進行運動之前的時候，一般都會做一些熱身的運動，這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候，基本上老師也是先讓大家先跑跑步，活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運動，那麼，運動前......

人們現在過於迷信電解質飲料如脈動，加強性飲料如紅牛等的功效，很多時候你可能並不需要它們。運動飲料不能隨便喝，在不需要補充的時候補充，反而可能對身體造成傷害。由於脫水是運動後體重下降的主要原因，因此大家可以根據運......

癌症患者一旦確診，其家人往往異常緊張，端飯喝水樣樣代勞，整日圍着病人忙前忙後，將病人視爲嬰兒，恨不能大小事情都包辦替代。其實這樣細緻入微的照料並不科學，這不是真正的照顧，而是掠奪了康復期病人調動身體機能、提升抗病能......

NO.1不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱;選擇硬板牀或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈......

爬樓梯注意事項:現在的中老年人都有着不同程度的骨質疏鬆，而且身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力也大。因此，對於這部分人一定要掌握好爬樓梯的速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，過了一段時間適應後，可以逐步加快速......

深蹲幾乎是所有運動項目中經常出現的運動動作，在武術、舞蹈表演當中都有運用。深蹲也就成爲了表演者必須學習的一個基礎運動，一個人對深蹲的理解可以看出他練習的大致目標。從另一個角度講，如果你想知道一個人的基本功是......

運動中受傷是難免的。在諸多的運動損傷中，最常見的要數關節扭傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。醫生會根據受傷者的病史、體徵、客觀檢查，結合受傷部位、類型、程度、年齡來選擇一套具有針對性的治療方案。前往醫院就診之前，傷......

長了痔瘡應該怎麼辦？這是很多的痔瘡換這在發現自己得痔瘡的時候首先想到的問題，痔瘡是一種很常見的肛腸疾病，我們知道，人的靜脈血迴流心臟，主要是靠肌肉的張與馳及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就象閥門一樣只能使......

1.只吃簡單的糖類吃巧克力棒是可以的，但還不夠。在運動之後，爲了在幾小時內恢復身體內的糖原儲備（身體的主要能量來源），需補充一些能迅速吸收的簡單糖類（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及一些複合糖類（即慢糖，包括纖維、澱......

控制高血糖運動方法：高血糖人羣（包括糖耐量低減者和糖尿病患者）可以通過運動來改善症狀。那麼怎樣運動才科學呢？運動治療益處多多，但這些益處有賴於運動安排的合理性和科學性。世界衛生組織WHO提出：最好的運動是步行，並提出......

在運動過程中關於怎麼呼吸這個問題很多人都是不瞭解的，而且一邊運動的時候肯定會讓你的呼吸量增大，這個時候如果你不知道怎麼樣去正確呼吸的話可能會對你的肺部造成很大的壓力，久而久之就會對你的身體健康有影響，所以你平......

這些在週末休閒騎乘的人們，追求着一種高貴的休閒境界和品味，如果你此刻所能聯想到騎馬的只是：在郊外的風景區，騎一匹耕地用的劣馬狂奔或溜達的話。那麼，你有必要仔細看一看這組文章，如果鉤起了你的興致正是我們所希望的，如果......

有資料顯示，目前我國糖尿病患者約爲3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種併發症，給病人帶來不可言狀的痛苦。運動療法是糖尿病治療的基本方法之一。對於Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1......