有人說女孩子胖一點比較有肉感，會有好的福氣，但其實這指的是微胖，超過了微胖變成了肥胖那不是肉感美了，而是根本不存在美。所以，女人還是不要把自己弄得太胖。對於肥胖女人來說，想要順利減肥需要了解長胖原因，這樣做要比盲目減肥更有效地讓身體瘦下來。
三大因素讓女人體重飆升
1、季節
爲什麼季節會讓女人體重飆升呢？這主要說的是冬季，天氣寒冷，戶外溫度低得讓人懶得出門，只要每天窩在房子裏，甚至是躺在牀上，看着電視，吃着零食，這樣慵懶的姿態，長時期持續下去體重怎麼不會飆升呢？
2、煩惱、壓力太多
每個女人每天都在爲了自己的生活而努力奮鬥，不管是事業還是感情都不可能一帆風順。當出現失意的情況時，女人們總是眉頭緊鎖、唉聲嘆氣的。爲了改善這種狀態，女人們喜歡將煩惱“吃”掉，也就是買好多自己喜歡的零食和飲料，一個勁的將它們吃掉，吃飽喝足了，煩惱和壓力得到了發泄，心情自然會好很多。但是零食和冷飲大多屬於高熱量的，一下子吃了那麼多，身體吸收之後怎麼可能不發胖呢？
3、受“大姨媽”的影響
女人來“大姨媽”的時候，容易出現總是睡不醒的睏倦狀態，而且也比平時更容易感受到飢餓。因此女人在這時期總是吃得比平常要多，而又因爲很睏倦，吃完了就習慣去睡覺，這樣吃了就躺着睡的行爲，沒辦法消耗吃下去的熱量，積存在體內，只會慢慢轉爲脂肪。
女人必知的每天最佳減肥時間段
1、利用早上時間跑步減肥
部分女人爲了保持身材，同時也是爲了身體健康，有每天早晨跑步的習慣。說實話，這個習慣特別好，尤其是對於想要減肥的女人來說。建議女人早上六點到八點這段時間，可以在住宅附近的公園或是其他適合鍛鍊地地方，慢跑一兩圈，將睡了一晚上的身體喚醒，從而加快血液循環，讓器官更好地爲身體排毒。
2、利用晚上時間做運動減肥
吃完晚飯之後，很多人還有很多空暇的時間，建議人們要利用好這段時間。可以在晚上八點的時候，做一些運動幫助身體消耗熱量達到減肥的目的，如倒步走、轉呼啦圈、瑜伽等等。另外，需要注意的是不要一吃飯就運動，最少也要休息三四十分鐘再開始運動。
好方法幫助女人有效減肥
1、秋季乾燥要補水
秋季已經到了，天氣變得十分的乾燥，這樣的情況下導致人體的水分很容易流失，所以女人要及時喝水，這樣做是爲了讓身體不缺水，因爲身體沒有足夠的水分的話，代謝水平就會降低，從而導致燃燒脂肪的效率也降低，這樣對減肥沒有一點好處。所以，女人在乾燥的秋季要及時補水。
2、每天都要及時稱重
這個方法主要是給自己一些心理暗示，因爲當你看到體重秤上的數字增加了的話，那麼你就會意識自己又重了，則會時刻記住自己要減肥或是這是以另一種方法告訴你減肥方法不多。如果體重秤上的數字減少了，那麼這預示你減肥有效果，看到有瘦下去的希望了自然會一直堅持下去，久而久之成爲瘦女人就不再是夢了。所以說，女人不要害怕稱重，相反應該鼓勵自己每天都及時稱重，而且在家裏做這件事又沒人知道，沒有什麼好怕的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
