信心對於男人是很重要的，一個擁有信心的男人是很有魅力的。那麼如何才能增強男人的信心和魅力。今天小編就爲您分享本站增強男人信心的方法和技巧。祝你早修煉成有信心的魅力男人。
一男人如何增強自信心
1、不要總想着自己的身體缺陷
每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往並沒有那麼在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。
2、瞭解自己的侷限
沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因爲時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就揹着一個又一個的包袱，能走多遠?能做多好?
3、多數人喜歡的是聽衆
因此，當別人講話時，你不要急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。
4、凡事兒都要提前做足功課
大聲說話也好，穿着正式也罷，最多隻能讓一個人“顯得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因爲近視，“快速走路”往往是因爲時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。自信不等於自以爲是，自以爲是的人最終都會被現實砸爛。中國人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣(該來的時候它自然會來)，重要的是專心做好功課。
5、爲人坦誠，不要不懂裝懂
對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇於承認，並致以欽佩和讚賞。
6、注意細節
俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關注一樣東西足夠久的之後，就會發現自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注;不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，纔有能力看到更多的細節，纔有能力做足功課，纔有能力處變不驚。很多時候，所謂“成功”只不過是一箇中間狀態，“更大的成功”纔是挑戰。忽視細節的人都並非故意，只是因爲功夫未到;功夫未到，“中間狀態”之後就是更大的失敗。
7、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到
當你在衆人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽衆可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態並沒有那麼容易被其他人發現。
8、培養從容的態度
走路慢一點，姿態自然從容;說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關鍵在於腦子不能慢。動作太快往往只是因爲腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因爲緊張。越有能力的人越容易從容，因爲他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。
9、不要過多地指責別人
如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成爲習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
二男人如何克服抑鬱情緒
1、運動
研究表明，運動是一種有效地減緩情緒低落的方法。首先人類在狩獵時代的生活是消耗相當高活動量後才得以獲得食物，因此基因的演化讓我們在不動時能有節約基因來儲存熱量；而現今文明生活中，便利的生活讓我們不需太費力即可安逸生存，這種生活模式使得脂肪容易被囤積而影響健康。運動系全身性的身體活動，是消耗熱量的有效方法，也類似於過去祖先在面對猛獸需動員全身來戰鬥或逃跑的生理反應機制。
運動提供互動情境有利正面心理。人越不活動，越容易被團體所孤立，此種情境易啓動壓力荷爾蒙；反之透過運動能帶來活力，增加自信心和提高社會互動，維持良好人際關係，提升正面情緒。另外，以付諸行動的心理機轉，可解釋爲運動這個行動讓我們停止談論壓力的負面情緒。最後，運動會在生理層面產生變化，促進與正向情緒有關之多巴胺和血清素分泌，讓我們有正向情緒感受。
2、逆時
武則天的霸氣體現之一便是詔令百花爲她逆時開放。在今天，“逆時”對人類來說已並不難，冬吃西瓜已成易事，而夏日裏在真冰場上一展身手也成爲時尚。這種新型的室內溜冰場可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場上享受盛夏了。《男人戀愛時如何調整心態》
3、營養
情緒迴路上的興奮傳遞必須依賴與神經傳遞物質（神經遞質），如兒茶酚胺、5-羥色胺等。研究發現，人腦內至少有5種神經遞質的前體不能在腦細胞內合成，而必須來自於食物。所以，吃不同的食物，攝入不同的營養對我們的情緒起到不同的作用。
每天攝取3毫克的色氨酸，就可以增強人的自信心，情緒也會變得更好。吃一些甜食，會心情大好，人體攝入食糖後，血液內葡萄糖含量上升，爲腦部補充能量，從而更好地控制情緒，同時糖還可以促進血清素的釋放使人感到快樂。這裏提醒的就是低膽固醇的攝入不太適合老年人，因爲低膽固醇會抑制血清素，容易造成抑鬱。
4、熱舞
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源於時髦的西方文化。推門而入，大塊大塊鮮豔的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。在這裏你儘可以像廣告中說的“justdoit”，調動全身的細胞狂舞，讓自己High起來。
5、結交朋友
人不可能孤立地活着，人爲什麼要羣居，除了生存因素除外，還有就心靈上的慰藉。如果一個人長期活在自己的世界裏，要麼他是高人隱士，要麼就是神經病。如果當你覺得無聊，情緒低落的時候，實際上是心靈提醒你要出去走一走了，去和朋友在一起談談話，一起娛樂。而且研究發現，人在結交陌生人或新朋友的時候，會變得興奮起來，心情會變得愉悅，長期和好朋友在一起，會使人徐快，甚至可以使人長壽。
6、咖啡館、茶樓
時尚男女從不會放棄對高品位的追求，即使不懂，也要用旁人營造的品位來擡高自己的身價。如雨後春筍般在大街小巷遍佈的咖啡館和茶樓正好滿足了這種人的虛榮。或三五好友、或一人獨飲，悠閒地談天說地，分外舒適。咖啡館和茶樓或高檔或獨特的裝修，既讓人品嚐到高品質的咖啡與茶的文化，又滿足了人的視覺、聽覺、嗅覺，讓人在現代而又有些古典的浪漫氣息中度過悠長的時光。
三男人如何擁有好心態
1、情感鏈接。
學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感鏈接，這不但可以豐富你的情感世界，還可以有一個良好的人際關係與豐富你的生活，並能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個心理支持系統，當你出現心理困擾與情緒困擾時，這個心理支持系統能很好的幫助到你。
2、用創造樂觀的方法開始你的一天。
在過去，這個方法我已經提過很多次了。一天之計在於晨，你用什麼方法開始一天會影響到你接下來的時間。
一天中，一個輕鬆愉快的早晨會減少緊張感。提前做好一天的規劃會給你的一天帶來更多正能量。快樂地喝麥片粥或咖啡可以使你在一天中遇到不順心的事情時保持積極的心態和有建造性的思維。
3、控制脾氣
想要擁有好心態，首先需要注意的事情就是要控制好自己的脾氣。當自己因爲一些事情而導致想要生氣的時候，你要立刻轉化一下你的思想，你要想着，有些事情就是你發脾氣又或者是生氣，根本就不能夠解決任何問題，原來令你生氣的事情還擺在那裏。
在這個時候你需要做的事情就是靜下心來，思考怎麼解決問題，這纔是大家在日常的生活中調整心態最需要做的事情。如果你實在是控制不了自己的脾氣，那麼你可以去一個沒有人的空曠地方，大聲的喊叫一會兒，通過這樣的方法來緩解情緒。
4、從你周圍的世界中尋求樂觀
是否能夠保持樂觀的最重要因素之一是外界對你的影響。樂觀就像熱情，可以傳染的。因此趕緊尋找可以營造美好環境的方法吧!
你生命中的匆匆過客。試着多跟樂觀的人在一起，少點兒接近那些看起來總是抱怨的人。一個切實可行的，可獲得樂觀的方法是跟一些和你關係較親密的人談論你當前的問題。發泄出來或者大聲說出來可以幫助你聽到你內心的想法，看看自己的情緒變得多麼誇張。通過和一些能給予你幫助的人一起談論這些問題，會使你的世界觀得到一個積極的、建設性的轉變。
5、寫日記
如果你的心中裝有很多事情，那麼就會讓你變得抑鬱，並且整天心情都不好。這時比較好的方法有兩種，第一種就是找個人傾訴，但是這種方法有一個不好的地方，那就是對於那些不善於表達的人羣來說，這麼做起不到一點效果。心態提升就看《心態提升——讓失戀的陰霾消失在你的天空》
因此，最好的改正心態的方式就是寫日記，在寫日記的過程中，大家的思維往往會變得比較活躍，在這個時候，你就可以把心中想的，用口述表達不出來的情感用文字表達出來，通過這樣的方法來慢慢的擺正自己心態。
6、寫日記
如果你的心中裝有很多事情，那麼就會讓你變得抑鬱，並且整天心情都不好。這時比較好的方法有兩種，第一種就是找個人傾訴，但是這種方法有一個不好的地方，那就是對於那些不善於表達的人羣來說，這麼做起不到一點效果。
因此，最好的改正心態的方式就是寫日記，在寫日記的過程中，大家的思維往往會變得比較活躍，在這個時候，你就可以把心中想的，用口述表達不出來的情感用文字表達出來，通過這樣的方法來慢慢的擺正自己心態。
