如果我們在婚後發現老公出軌有了小三會怎麼辦呢？男人結婚後就很容易出軌，出軌的原因也就會有很多，一般出軌會有身體出軌和精神出軌之說，精神出軌比身體出軌更爲嚴重，雖然和你在一起但是思想已經跑出去了，那麼我們生活中遇到老公精神出軌時會怎麼辦？下面本站告訴你：男人也照樣常常犯“賤”，老公精神出軌怎麼辦？
一老公精神出軌了，我該怎麼辦？
婚姻生活不和諧，男人很容易出軌，出軌又分爲精神出軌等類別，你知道男人精神出軌後的表現有哪些嗎?男人爲什麼出軌呢?下面請大家跟着舞步學院一起來了解一下吧!
男人精神出軌的表現
1、拿對方跟他人比，看對方啥都不好
生活或者工作就怕人比人，在婚姻當中尤其如此。如果，一個男人總是因爲一點小事就埋怨對方看，有時是故意的挑刺，並且老是拿對方去與別人比較，那麼，這樣的婚姻生活只會越來越無趣。
2、不願將就對方，惹急了就不理不睬
很不願將就對方，一旦惹急了，即使對方委屈得哭泣，他也懶得去將就，而是把對方丟在一旁，自己去忙自己的事，或是自己去找消遣去了。
3、待對方親朋冷淡，有時還想躲一邊
男人精神出軌並不是像實質性的出軌那樣有實質性的性愛，而精神出軌表現的是一種精神上的移情。
所以，表現在現實生活中，就把婚姻的另一半不再當作最親的人，當然，對對方的親朋也就更想保持距離，甚至是沒有熱情，也沒有了心情，還想極力迴避。
4、內心常有小祕密，不願與對方分享
有了精神出軌的一方，內心裏常會隱瞞一些個人的心事，而不願拿出來同另一方分享。他們習慣於在內心開設這樣一個私密空間，寧願將心事貯藏起來發酵，也不願示與另一半。
5、莫名其妙地厭煩，拒人於千里之處
男人精神出軌的表現還有就是莫名其妙的拒人於千里之外，內心之中會有移情別戀的對象，他的注意力常常在別的對象身上，會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣 味，也會覺得現在的伴侶只是累贅和多餘。
所以，當對方有什麼事相問，或是對方要主動親熱，往往會遭到拒絕。所以，對對方的情緒反應顯得事不關己，你高興他 不高興，你悲傷他無動於衷，悲傷情緒起伏較大，不利於養生。
6、記不清對方生日，送禮物也只是敷衍
男人精神出軌了，那麼對對方的事情就必定沒有那麼上心，例如，對對方的生日的記憶模糊，甚至是忘記對方的生日。
或者是他送的生日禮物讓人一看就知道是敷衍而買的。所以，精神出軌的男人即使想保持對婚姻的熱度，也不可能做到。
7、常找藉口不回家，在家也寧願獨處
男人精神出軌時，他會覺得回家是一種負擔，會認爲回家無趣，因此常常找藉口不回家。詳情請參考相關文章《怎樣挽回出軌的老婆？讓婚姻繼續幸福》
例如說要跟各種朋友聚會，或者說公司有應酬。即使回家了，他也總是一個人看電視，或者飯後就去玩電腦了。
雖然同樣是閒着，但卻不願與對方一起找些可以打發時間的事情。所以，遇到這樣情況的夫妻，婚姻生活存在着潛在的危機。
日常生活中，態度不冷不熱，極少有同對方主動親熱的時候，往往爭吵過後，就極易陷入較長時間的冷戰。
丈夫精神出軌怎麼辦1：首先跟丈夫說一聲：“對不起，結婚這麼久，我沒有做好一個妻子應盡的義務，才導致今天的局面...”有智慧的女人在出現事情之後，首先總會從自己身上着手，看清楚問題的本質，孔夫子說得好：“吾日三省吾身”，很多事情的責任都是雙方的，只是責任的深淺不同。
丈夫精神出軌怎麼辦2：切記不能和他大吵大鬧或者大哭，無論是男人還是女人，如果已經變了心，就基本上不可能再回頭，大哭大鬧不是解決問題的方法，而有的女人會用各種方法威脅男人，這隻會讓他加速離開你的腳步，並且讓他心中原本的愧疚感都會慢慢消失殆盡...
丈夫精神出軌怎麼辦3：如果已經有孩子了，很多事情就必須負責的，在孩子面前不能太過沖動，不能吵架、大罵、說對方壞話甚至打架，也不能談婚後怎樣怎樣，這些做法都是非常缺乏智慧的...
丈夫精神出軌怎麼辦4：不要求他留下來、求他回到你身邊，丈夫已經出軌了，這是無法改變的事情，做這些動作只會讓他更加降低你在他心中的位置和價值，試想他當年是如何追求你的，爲什麼不繼續矜持一會呢?
丈夫精神出軌怎麼辦5:切記不能找別人評理，婚後生活的問題肯定是處在當事人身上，找任何人評理都是沒有用的，第三者爲何能夠插足你們的家庭?爲什麼能奪走你丈夫的心?首先就得從自己身上找到問題，比如自己脾氣不好、不注意形象、不愛衛生、不做家務、沒有做到一個妻子應盡的義務、是不是很懶很嘮叨、是不是不溫柔、是不是身體上不能滿足丈夫的需求?這些都有可能是婚變的原因。
丈夫精神出軌怎麼辦6：不要到處散播、也不要說自己老公的壞話，逢人變哭訴自己的處境，這是沒有用的，很有可能問題是出在自己的身上，先要弄清楚丈夫精神出軌的原因，是不是自己哪裏沒有做好，讓他很不開心或難以忍受，也或者是生活缺乏激情，難以滿足他的要求...
“愛是恆久忍耐，又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。”
贏得丈夫回心轉意的方法是愛和寬容，而不是武器或用孩子威脅，愛能夠產生巨大的能量，令人自省，如果丈夫心中已經完全沒有對你的愛情，及時留下這份感情，也是毫無意義的。
二老公精神出軌該怎麼辦？真的就難以挽回了嗎？
出軌一般分三類，一類是直接的身體出軌，一類是全部身心的出軌，另一類就是精神出軌。我們現代人生活在信息時代裏，要是以前，哪有那麼多什麼精神出軌，靠的是寫封信，還要郵寄，不安全也麻煩。而現在呢，短信息，QQ聊天，微信等等各類通信方式，想聯繫隨時隨地，且會把證據刪除的一乾二淨。面對老公精神出軌，作爲老婆，那是非常受辱的，那麼，面對老公精神出軌，該怎麼辦呢?
一、男人精神出軌，會有怎麼樣的表現
開始對你挑剔，各種嫌棄。在婚前和新婚期間，無論你穿什麼，都是美的，無論你廚藝多爛，做什麼飯菜，他都會捧場吃光並且讚揚。因爲那個時候，你在他心上， 他愛你所以你的一切都是好的。但是他精神出軌之後，他心中就會重新立了一個標準，而恰恰你是不在這個標準上面的，所以會開始對你各種挑剔嫌棄，跟他的精神 對象作爲對比。
女人日防夜防，能夠阻止丈夫身體出軌，但是難以阻止他精神出軌，而且對於女人來說，精神出軌，比身體出軌更難以接受，因爲一旦男人精神出軌，就成爲了一種 愛情告急的信號，丈夫背棄了彼此愛情的信號。所以，女人要懂得未雨綢繆，通過日常的觀察，去分析丈夫是否有精神出軌，背棄了你們彼此的愛情，並且做到及時 挽回。
跟你的親密行爲變的不耐煩，甚至厭棄。著名情感專家康納說 過：“男人的精神出軌的表現，更多的是一種移情狀態，對於現在的伴侶開始不耐煩，甚至覺得多餘。”有時候你想要跟他親熱一下，他卻移開頭，推說累；想要抱 一下他溫存一下，他卻起身說還有其他事情要做。即便無法推開，也不願意配合。出現這種現象，就要明白丈夫的心已經不在你身上了。
他不再和你無話不說。剛結婚的時候，你們甜得跟蜜糖一樣，好得跟一個人似的，你們之間似乎沒有祕密，什麼話都跟對方說。但是男人一旦有精神出軌的現象，首 先就是拒絕再和你說任何關於他的事情，不願意再和你分享一些小祕密，開始變得沉默寡言，不跟你溝通。他會覺得有些事情是應該跟心中的那個她分享，而不是你。
二、老公精神出軌該如何挽回
男人選擇精神上出軌很大原因是他對你還沒有很絕情，因爲你們能結婚走到一起肯定都有一定的酸甜苦辣，但是男人精神出軌如果處理不恰當很容易導致真正行爲上的出軌。可以搜索點擊查看《結婚婚姻生活要和諧,分工協作很重要》爲了避免這種情況的發生，那麼老公精神出軌怎麼辦呢？
控制情緒，不當面指責
當一個女人長期寵溺在男人的愛裏，在老公出軌的時候難以接受這個事實，甚至會把自己遭遇的情況無限放大自身的悲哀。於是難以控制情緒，就會直接指責老公並 且破口大罵等。任何人都接受不了對方出軌，但你可否認真思考他因什麼而出軌。在你還沒了解或思考任何問題前當面指責他容易讓他感到沒有尊嚴，另外還會讓他更加合理化離開你的原因，就是因爲你此刻的指責讓他覺得你不再是他喜歡的那個你，所以知道了老公出軌需控制情緒，千萬不要當面指責。
三、婚姻大師告訴你，老公爲什麼精神出軌
很多女人都覺得，男人的話不可信，不要過於把自己投入到這段感情中，否則到最後受傷的也是自己，如果你只是帶着這種想法去跟你的老公一起生活，那麼他會出軌，過錯就不全在他身上。下面，有幾種老公精神出軌的常見原因，不知道作爲妻子的你有沒有注意到。
壓力大，無處緩解。男人其實也很辛苦，不光要擔負起養活一家老少的責任，還必須要得到同事領導對他工作的認可，朋友們對他的人格的贊同，因爲作爲男 人，他們對於維護自己的社會地位非常重視，他們比女人更加需要得到社會對其自身價值的認同。在他們遭受到壓力時，就想尋找釋放口，但是如果回到家，連妻子 都不會給予安慰、理解和鼓勵，那麼他們就會感覺非常低落，如果再被妻子抱怨、嘮叨一番，那麼他們很可能就會情緒爆發，甩手而去，尋求別的安慰。
夫妻生活不和諧。男人會精神出軌，大多數是自己的老婆在性生活上不能滿足自己。很多女人在有了家庭有了孩子後，就把過多的精力放在孩子身上，往往會忽 略自己的老公，對他們提出的要求也總是應付的。長此以往，男人被忽視得久了，就會把注意力轉移到可以讓他們滿足的女人身上。
妻子的關心過少，得不到被需要的感覺。夫妻倆平時沒有共同話題，妻子與丈夫差距大，所以他總感覺交流時是在拉着一個人跑，他的意思也沒人能理解，兩人 頻道對接不上。回到家，他感覺不到溫暖，工作勞累了一天也沒有人會留意到，反而對他指手畫腳，埋怨他不管家務。他偶爾會對家裏提出點建議，就立刻遭到反 駁。總之，在家裏，他感覺不到自己是個有能力的男人，感覺不到自己的存在。這個家和自己的老婆需要他的程度遠遠低於他所想。
三老公精神出軌怎麼辦 你是忍還是不忍？
“精神出軌”是相對肉體出軌而言的。有些人迫於社會、輿論、家庭、孩子等因素影響。控制了自己在身體行爲上的“婚外情”。但是通過語言、書信、網絡等交流方式與自己心儀的對象或者對自己有好感的異性之間發生了超出普通人之間交往的度。關於老公精神出軌怎麼辦，盡在舞步學院，詳情進可參考
趕緊分散自己的注意力
好多心裏專家說，面對男人各種出軌做老婆的要檢討自己，並讓自己完美，這純屬站着說話。現實中一個出軌的男人絕對看不到老婆的好，不然怎麼會出軌，就算他明白老婆是好的優秀的，也不會對老婆動心了。這個時候你不用那麼苦哈哈的反思自己的不足，那沒用，只要不想馬上離婚的話，先找事情轉移自己的注意力，不然你受不了那種折磨。喜歡寫字看書的，把自己埋在文字裏，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅遊的，只要家裏孩子不受委屈，儘管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉移。提前是，你絕對不能做出傷害自己和家人的舉動。
保養好自己的身心
不管老公出的是哪類軌，作爲老婆，心裏肯定是無比的憤怒，壓抑，委屈，和迷茫。就算你是女強人，那些情緒都會發生在你身上，如此一來，你的身體絕對會出毛病，而一個失去健康的女人，更不會有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保養好，用心調一調自己的飲食，如果實在上火難受就去請教醫生，最好找中醫爲自己調一調身體。還有，保養自己的同時，若你有孩子，別忘了，用心照顧自己和孩子纔是最重要的。
壓制自己的情緒
男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有着直接的事實，而精神出軌，能算什麼呢?如果你以顧家的老公精神出軌爲由離婚，可能你的老公還有外人會認爲你不可救藥。婚姻裏沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。等平復好情緒後，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是麼。
一顆心兩種準備
不管你是否要馬上實施離婚或與老公攤牌，你都要做到一顆心兩種準備。各類出軌老公在出軌時，他們對自己老婆的心會比較狠，幾乎不會出現主動良心發現的情況，更不會因爲老婆難過了就會心懷愧疚，也不會因爲老婆知道了自己出軌而馬上停止自己的出軌行爲，那都是影視劇裏面的。你先做好離婚的準備，自己計劃一下，最好悄悄找律師諮詢一下，這種情況下離婚你該怎麼做，畢竟離婚後你還要繼續生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會出現困難。面對出軌老公，你只能現實一些。
知道真相一二
女人心比較細，有時候會憑直覺懷疑一些事情，面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。
把你的姿態亮出來
只要是出軌但不離婚的老公，都會對自己老婆有一種觀望心理，他們會時時刻刻監視着老婆的舉動，當然了這與關心老婆沒什麼關係了，他們只是想知道老婆對自己出軌的反應罷了，那樣他們纔會爲下一步做好準備。記住，出軌的男人是隻白眼狼，隨時都有可能出口咬人。不管你是想立刻離婚，還是想等老公回心轉意，還是就那麼湊合着過一天算一天，你都要亮出你的姿態，或者自己活出精彩，或者表現你對老公失望的態度，讓老公明白，沒有他你依然會很精彩，不然，你的老公終會更加肆無忌憚，更重要的，面對婚姻裏的問題，彼此冷戰是最傷人的，不如早日解決，早日輕鬆。
保留老公出軌痕跡
把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因爲面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。
和老公家人含蓄講明白
有太多人說，面對老公出軌，好女人絕對不能讓自己的公婆等人知道，那樣會讓老公沒面子的，這一點嘟嘟就覺得很沒人情味，老公不管是哪類出軌，用什麼理由那都是藉口，就算平日老婆不夠溫柔那也不能成爲男人出軌的理由，再說老婆要做的太多，做妻子的不可能面面俱到，遇到這種事情，不和自己公婆等人有所交流，那麼老公的家人什麼都不知道，若是看到自己的情緒不對勁，還會以爲是自己出了問題呢，那樣的自己豈不是六月飛雪竇娥冤了？當然也不用講那麼明白清楚，也不用老公家人幫忙出氣什麼的，那沒用，你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發泄到老公家人的身上。
必須有所交流
老公精神出軌，總會有那麼多理由，不是怪老婆不夠溫柔就是怨生活太累，總之老公們會有一萬個理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對自己有什麼意見，不用歇斯底里刨根問底，想說就說不說拉倒，老公指定那幾個態度:一是問你有病吧問我這些；二是直接不搭理你；三是胡說八道說你真好。不管老公說什麼，告訴你那個精神出軌的老公，你很累。轉身走人，你就好了。別指望精神出軌的老公會被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當傻瓜糊弄。當然了，也有一少部分老公會有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭纔是生命中的幸福所在。
